痛症治療中心 東張西望 相關
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如果你的工作需要經常站立，容易增加下肢關節負荷及影響血液循環，引起膝痛、足跟痛 及靜脈曲張等問題。而且經常運用腿部肌肉，容易令大腿及小腿肌肉疲勞，所以應該定時做伸展運動，減低勞損的機會。 如果你的工作需要重複的手部動作，肩膊 ...
頸痛 預防方法: 保持正確的坐及站立姿勢 避免頸部長時間維持在同一位置及突然轉動頸部 定時休息及做伸展運動以舒緩頸部疲勞 如何透過智能電話或平板電腦欣賞伸展運動短片 ...
如果你的工作需要重複的手部動作，肩膊、上臂及前臂的肌肉容易因過度用力，引致肩頸痛、肩周炎等問題，而體力處理工作，容易增加腰背及下肢肌力需求而引致勞損，所以應該定時做伸展運動，減低勞損的機會。 如何透過智能電話或平板電腦欣賞伸展運動短片? 1. 下載任何 QR Code 閱讀器. 2. 掃描 QR Code. 3. 觀看短片. 4. 要再次欣賞短片，你可以: a) 開啟手機/平板電腦瀏覽器內的「瀏覽歷史」 b) 將短片網址儲存至「瀏覽器書籤」 c) 開啟QR Code閱讀器的「歷史/掃描記錄」 備註: 每次掃描 QR Code 前，請先向有關手機網絡供應商了解自己的流動數據服務收費方法。 Stretch Up for Health.
腕管綜合症 預防方法: 避免長時間進行急速及重複的手部動作 編排輪流操作不同的工序，令工作模式多樣化 採取正確及自然的工作姿勢，避免前臂過度伸展、手腕屈曲及扭轉 定時做伸展運動，減低勞損的機會
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