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3 天前 · 1. 增強體質，倘體質弱或對溫度變化敏感，可透過中藥、天灸或做運動改善。 2. 避免食生冷食物，保護體內陽氣。 3. 避免開冷氣，或縮短開冷氣時間。 4. 冷氣溫度盡量調高。 5. 定期清洗冷氣機，以免傳播細菌病毒。 夏天實用健康資訊： 相關字詞﹕ 冷氣病 中醫教路 編輯推介 熱門HOTPICK 穴位按摩 按穴 編輯推介. inews@mingpao.com. 長時間吹冷氣容易出現「冷氣病」，註冊中醫師李廣冀昨日（4日）接受明報電子平台組訪問表示，如果冷氣長期吹向身體、或會造成溫差（例如室內外／被窩內外），可能引起不適，出現「冷氣病」（亦稱「空調綜合症」），徵狀有頭痛、鼻塞、膝關節痛、睡覺腳抽筋等，按穴可紓緩或預防不適。
2023年2月28日 · 1. 日常保持良好姿勢── 不少人日間會久坐對電腦，或長期做「低頭族」，應保持正確及良好姿勢，有助減少痛症出現。 2. 定期做強化肌肉及伸展運動── 定期適量運動有助紓緩因長期維持同一姿勢而緊張的肌肉，可以適量做一些強化肌肉的運動（如深蹲）、伸展運動（如拉筋）、帶氧運動（如跑步、游泳）等。 3. 選枕頭牀褥須有一定承托力── 太軟的枕頭及牀褥會使腰背或頸部向下陷，令肌肉不能放鬆。 睡覺時枕頭不宜只墊後尾枕而懸空頸項。 枕頭應托頸，最理想是側臥或仰臥時，額頭位置稍稍比下巴位置高。 4. 睡覺墊枕頭助放鬆肌肉── 部分人睡覺時愛在不同位置墊枕頭，例如側臥睡時兩腿夾枕頭、仰臥時在膝下墊枕頭。
2024年2月19日 · 匹茲堡睡眠品質量表是最常用的睡眠障礙簡易檢查評定量表之一，主要包含7個問題及面向：主觀睡眠品質、入睡時間、睡眠總時數、睡眠效率、睡眠障礙、安眠藥物使用，以及日間功能障礙。
2024年7月1日 · 港大臨牀腫瘤學系臨牀助理教授陳穎樂提醒以下幾個警號，雖未必是癌症，但建議盡早求醫，詳細檢查：. 長期疲累：經常沒精打彩，即使睡眠充足仍覺得睏倦，或者沒有怎樣活動或工作，仍覺得很疲累. 無故減重：沒有刻意運動或節食，體重在兩個月內 ...
2023年4月23日 · 1.暈眩. 徵狀：感到天旋地轉，自己或周遭事物劇烈旋轉. 部分常見成因：前庭系統失調、中樞神經問題. 2.不平衡感. 徵狀：身體失平衡，站立不穩. 部分常見成因：身體年老退化，體感或視覺系統失調. 3.瀕臨昏厥. 徵狀：感到快要昏倒或失去知覺. 部分常見成因：心血管疾病、姿態性低血壓. 4.頭重腳輕. 徵狀：感覺不實在，腳步虛浮. 部分常見成因：恐慌突襲（panic attack）、過度換氣症候群. 求醫4貼士. ．認識上述頭暈種類，記錄發病時間、頻率、誘發徵狀的動作或情況，求醫時向醫生準確詳述. ．如暈眩不嚴重，求醫前數小時內不宜服用止暈藥，以免徵狀被抑制而影響診斷. ．先向家庭醫生求醫，醫生按患者徵狀、病史、臨牀檢查結果等作出診斷和治療. ．如有需要，由家庭醫生轉介到專科醫生跟進.
2024年5月13日 · •長期熬夜：長期睡眠不足會增加身體氧氣消耗，也是大腦缺氧的主要原因之一. •壓力過大：壓力積累亦可能引起慢性缺氧。 研究顯示，高壓工作人群的耗氧量會比一般人高出2至3倍. •血液循環不良：健康的血氧值應不低於95%，缺乏運動、久站或久坐等因素，會令血液循環受阻，影響氧氣運輸，從而令血氧值低於正常水平範圍. •疾病：高血壓、高血糖、高血脂、心臟疾病、血管問題等，可能影響身體對氧氣吸收和運輸能力，所以這類疾病患者需要特別留意慢性缺氧的風險. 慢性缺氧可能不會立即出現嚴重病徵。 相比之下，急性缺氧在短短10秒內就可以令人失去意識，只需3分鐘就可能導致腦死亡，嚴重程度不可忽視。
2022年3月14日 · 1. 太陽穴. 位置：在顳部，當眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處（見圖2） 作用：紓緩在工作時因用眼過度，盯着電腦易犯睏，以及易睏嗜睡，喝了咖啡仍然很疲倦的現象. 按法：食指按着穴位打圈10下. 2. 後溪穴. 位置：屈小指握紋盡處（見圖3） 作用：開竅醒神、清熱舒筋、通督脈及固表汗. 按法：指甲尖輕刺10下. 3. 興奮穴. 位置：在對耳屏內側面，於對屏尖，向下0.2公分處之外下方。 （見圖4） 作用：入心、腎經，能清泄心火和滋補強肝，幫助解決精神萎糜不振、嗜眠、神經衰弱等現象。 按法：指甲尖輕刺10下. 文：何芍盈. 穴位按摩： 中醫教按摩兩穴位助提升免疫力. 頭痛、咽喉痛、流鼻水、咳嗽 中醫教按四穴位紓緩. 中醫教按4穴位補脾去濕. 春天養生 相關資訊：
