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2020年7月30日 · 石原聰美在減肥時,會大量吃入高蛋白質食物,特別喜歡吃魚肉,像是鮭魚、鮪魚不只低脂,且深海魚類所含的Omega-3脂肪酸對心臟很有幫助,其他如豆腐、牛奶、雞蛋與雞胸肉等,都是減肥時可以食用,同時也讓皮膚、頭髮變得更健康。
2020年11月20日 · 石原聰美在減肥時,會大量吃入高蛋白質食物,特別喜歡吃魚肉,像是鮭魚、鮪魚不只低脂,且深海魚類所含的Omega-3脂肪酸對心臟很有幫助,其他如豆腐、牛奶、雞蛋與雞胸肉等,都是減肥時可以食用,同時也讓皮膚、頭髮變得更健康。 延伸閱讀:「間歇性斷食」不只減重更能抗癌! 但這3種人小心致命減肥危機…. 3. source: instagram.com nobon.me.
2020年10月27日 · 石原聰美從原本62公斤的體重,透過認真運動與飲食控制,如今只有41公斤,足足減去21公斤! 1. 白蘿蔔. 有豐富的維生素C、膳食纖維、鉀,熱量低是女生減重的熱門食材,甚至有「平民人參」的美譽. source: giammoantoan.vn. 日本人愛吃白蘿蔔,常以白蘿蔔做各式料理,石原聰美也不例外。 它有豐富的維生素C、膳食纖維、鉀,熱量低是女生減重的熱門食材,甚至有「平民人參」的美譽。...
石原聰美在減肥時,會大量吃入高蛋白質食物,特別喜歡吃魚肉,像是鮭魚、鮪魚不只低脂,且深海魚類所含的Omega-3脂肪酸對心臟很有幫助,其他如豆腐、牛奶、雞蛋與雞胸肉等,都是減肥時可以食用,同時也讓皮膚、頭髮變得更健康。 延伸閱讀:「間歇性斷食」不只減重更能抗癌! 但這3種人小心致命減肥危機…. 3. source: instagram.com nobon.me. 想減肥的女生們水也是重要元素,石原聰美提醒,想加速新陳代謝一定要多喝水,搭配運動、飲食會更有效果。 每天至少要喝2000ml以上的水分,才能維持水分的平衡,而歐洲食品安全局(EFSA)則是建議2000到2500ml,養成喝水習慣也可以同時讓身體排毒喔! 延伸閱讀:肉肉女也能吃出「易瘦體質」!
根據日本媒體報導,石原聰美之前體重曾達62公斤,但她認真運動與透過飲食減肥,如今只有41公斤,足足減去21公斤,但石原聰美對減肥,很有自己的一套。
2020年5月23日 · 根據日本媒體報導,石原聰美之前體重曾達62公斤,但她認真運動與透過飲食減肥,如今只有41公斤,足足減去21公斤,但石原聰美對減肥,很有自己的一套。 她認為減肥不能速效,得靠長期習慣養成,除了運動之外,平常生活中她也特別重視「飲食」,譬如曾提說吃飯時,每口都會咬30下才吞下,減緩進食的速度,讓自己容易吃飽,在飲食控制上,她最常吃三大類食物。 一、白蘿蔔....
2020年5月23日 · 石原聰美62公斤變41公斤狂瘦背後 吃飯咬30下才吞 必吃三類食物. 日本當紅女星石原里美(或譯石原聰美),近期新劇回歸,演出日劇《默默奉獻的灰姑娘——醫院藥劑師的處方》,不走時尚女王的路線,石原里美改當起藥師,有別於其他戲劇多以醫師 ...
2022年1月10日 · 不過石原聰美的體重曾經達到62公斤,相比現在苗條勻稱的體態,她是怎麼做到的? 今天就幫大家整理了石原聰美五大獨門瘦身重點,一起來看看吧 ...
2020年10月1日 · 石原聰美從小就是可愛的小圓臉,雖然也是可愛,但胖胖的臉龐讓人感覺略顯鄉土感,因此早期出道總是參與晨間日劇的演出,也是以帶有土氣感的 ...
2021年6月16日 · 但係傳統減肥方法,要節食加上做運動真係令人好辛苦,不過唔使驚嘅,以下介紹呢幾位日本女星北川景子、長澤正美同埋石原聰美就有3款特別啲減肥法,一個月可以減5公斤,即刻可以同脂肪講再見。