空中瑜珈好處 相關
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搜尋結果
2014年2月16日 · 其實，在這類 App 中我用過覺得最驚豔的是「 Noom Weight Loss Coach 」（不過它是英文版資料），它不僅有上述功能，而且把減肥過程「遊戲化」，像是練功升級一樣，如果完成 App 每天給的簡單小任務，就可以累積經驗值升級，而 App 真的會依據每個人的需求來提供一些簡單的生活挑戰，例如今天要吃三種顏色蔬菜、今天試著少喝一杯飲料，都是很簡單的，而且每天不同，可是慢慢的我們會在這樣的遊戲過程中，學到正確的生活飲食習慣。 三、來跑步吧！ 慢跑大概是繼單車後，現在台灣最風行的生活運動。
2018年8月9日 · 我們大多數朋友都很會工作，但不一定會休息，甚而害怕休息。 我們把休息當作「剩下的事」，隨便對待，於是無法獲得休息真正的好處。 但工作與休息其實是一體兩面： 聰明、有品質，甚至比工作更嚴格的「休息方法」，有時是突破工作難關，有時是完滿人生價值更關鍵的環節。 在過去幾年的電腦玩物中，我專注分享許許多多的工作技巧，但也常常忽略了在「 時間管理 」的完整系統中，「 懂得休息 」應該是同等重要的技巧。 呼應六年前我寫過的一篇文章：「 10 個真的可以被具體執行的時間管理技巧 」，在那篇文章裡，我列舉了九點完成工作的竅門，但幸好也在最後一點簡單提到了「給自己休息時間」的重要。 現在，我想更深入的探究「如何給自己休息時間？ 」「如何提升休息的品質？ 」「如何讓休息成為人生成長重要的一部分？
2014年4月21日 · 1. 「 Pacer 動動計步器」的 Android 版介面十分吸引人（ iPhone 版也不錯，兩者功能上則有一些差異）。 打開 App 後可以在藍底畫面中清楚的看到「今日行走的步數」、「消耗的熱量數字」，並且有一個「時間軸」顯示自己今日不同時段的行走曲線圖。 往下滑動，則可以看到一些進階的功能，例如查看分析圖表、手動輸入其他運動記錄，或是開啟「 GPS 跑步、走路」的即時路線、能量追蹤。 這裡可以先區分清楚的是，只要安裝並開啟「 Pacer 動動計步器」，就會自動統計我們的行走步數，這個功能是「 不需要開啟 GPS 」的，所以我經過一天的測試，不會影響正常電力使用。 2.
2018年5月4日 · 我的經驗談. [習慣力-11] 如何開始一個跑步習慣？. 我的經驗談. 我最近一個多月開始養成跑步的習慣，每天早上上班前去跑步，從熱身、跑步到結束後的伸展，大約 40 - 50 分鐘，不是高壓訓練，也跑得很慢，我會看情況偶爾間隔一天休息，但有跑步的那幾天，會 ...
2019年9月3日 · 「 Keep 」這款健身運動 App 可以免費下載，有月費、年費的機制，讓你快速解鎖更多的訓練計畫。 不過， 「 Keep 」還提供了另外一種免費的[卡路里幣] ，透過每天操作 App 、持續的訓練、完成特定任務來獲得。 如果努力練習、持續訓練，那麼累積足夠的卡路里幣，也可以用來免費解鎖更多課程。 「 Keep 」主要區分三大功能： 為個人打造訓練計畫。 各種居家健身運動的影片教練。 健身社區、相關資訊。 如果要打造個人訓練計畫，首先「 Keep 」會詢問我們運動的目標是什麼？ 目前的生活型態如何？ 想要一個難度多少的運動計畫？ 回答一系列的問題後，「 Keep 」就會在[計畫]頁面，設定出一套長達好幾週的訓練計畫，讓我們每天跟著運動菜單一起練習。
2018年12月25日 · 一邊帶著還需要完成某個工作的認知，一方面投入充分的優質休息、休閒，在充分生活的轉換過程中，更容易啟發工作上的想法，反而是低效率工作狀態下無法做到這些啟發。 就像在「 紅眼航班與優質時間 」這篇文章所提到的，擠出來的時間，可能反而造成最終的時間浪費。 練習放心去認真玩：兩個方法. 身為職場工作者，我們必須面對要完成工作的責任，而工作常常多而雜亂，在這樣的現實底下，又如何能夠：「工作愈忙愈要放心認真玩」呢？ 如果想要嘗試看看這樣的可能性，讓我來分享自己常常實踐的兩個步驟。 從上面實際體驗過的感覺，和其可能帶來的效果出發，我們是否可以試試看： 把工作與休閒一起安排，而非工作剩下的時間再看看怎麼休閒。 讓充滿期待與成就感的休閒與休息，穿插在自己每天的行程表。
2012年10月27日 · 作者： Esor Huang 10月 27, 2012. 如果你沒有時間（或懶得）在下班回家後外出運動，那麼或許可以在家裡做做簡單的小運動也不錯。. 即使只有5分鐘，或者有毅力一點每天30分鐘，利用肌肉鍛鍊、瑜伽伸展操，讓自己的身體調節一下，也消耗一些熱量 ...
