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- 擺出「權力姿勢」來提昇自信。根據 Amy Cuddy的研究 發現，你只需要簡單的讓你的身體呈現「擴張」狀態，比如說肩膀放寬、將手放置頭後等，只要兩分鐘，就能讓睪丸激素增加20%。
- 學習對方的動作與表情來表示認同。如果你在談生意或是與客戶溝通的時候發現對方無意識的學習你的動作，這就是他們用非言語的方式表達他們認同你、喜歡你。而下意識的學習對方的動作，是建立融洽關係、培養情感的一個重要部分。
- 身體向前、點頭來表示你在聆聽。如果想要增進雙方的關係，在別人發表意見或是跟你說話的時候，你必須保持全神貫注的姿態。除了不能一心多用、一直檢查手機新訊息、看手錶以外，你還可以將你的姿體整個轉向說話者，不斷的跟對方眼神接觸，將身體前傾、點頭等，讓對方知道你用心的在聆聽。
- 減少障礙來增進雙方合作。如果想要增進雙方的合作，你必須移除你和對方中間的障礙物，在跟對方之間，是否有什麼物體隔絕了你們的視線？比如說你拿著的雜誌？桌上擺式的花瓶？
- 手臂和雙腳交叉代表對方反對你的意見
- 如果對方真的在笑，眼睛也會笑
- 一個人的姿勢，表達出他的位階
- 直視太久代表對方可能在撒謊
- 抬起眉毛表示不舒服
- 緊繃的下巴表示壓力
- 對方不斷複製你的肢體語言
即使對方和你微笑著、進行愉快的交談，他們交叉的雙臂和雙腿也在透露，他們不願意接受你所說的話。著有《姿勢會說話》的作者Gerard I. Nierenberg和Henry H. Calero，是行為科學的專家，他們透過2000多次實際談判行為做分析，發現只要有一方交叉雙臂和雙腳時，談判最終都無法取得協議。在心理上，這個動作表示一個人情感上和身體上都把對方的想法「擋在外面」。這不是故意的，而這就是這個動作如此具有啟發性的原因。
談到微笑，嘴巴可以撒謊，但眼睛不能。若一個人真的在笑容，笑意是會傳達到眼睛的！甚至會讓他們眼周產生細紋。人們常常用微笑來隱藏他們真實的想法和感受，所以下次當你想知道某人的笑容是否真實時，要看看他們的眼角有沒有皺紋。如果沒有，那也許微笑背後就隱藏了一些事情。
你有沒有曾經看到一個人走過來，你立刻就知道他是老闆或高階主管？通常真正的領導人走路姿勢抬頭挺胸、手掌朝下，或是採較開放的姿勢。如果站姿懶散（例如駝背），就會看起來畏畏縮縮的，別人會自然知道你的位階較低。但無論你是不是領導者，保持良好的姿態都會贏得尊重並促進對方的參與度。
從小長輩就叫我們說話時要看著對方的眼睛，否則就會看起來不真誠，但這樣的常識，反而會讓人們經常故意保持目光接觸，以試圖掩蓋他們說謊的事實。這種「過度補償」的行為會讓目光接觸過久，以至於感覺不舒服。平均而言，四目相接平均7到10秒就是極限，如果你發現和某人講話時，對方狂盯著你，而且全身靜止，甚至不眨眼，他們很可能正在透過表示「我很專心」的肢體語言，來掩飾他們真實的想法。
抬起眉毛，傳達了什麼情緒？主要有三種：驚訝、擔憂或恐懼。當你和朋友輕鬆隨意的聊天時，試著抬眉毛看看。很難做到，對不對？因為真正放鬆的時候，你一點都不會想抬眉毛。如果你明明沒有講到一些會讓人驚訝、擔心或害怕的內容，但對方卻抬起了眉毛──可能對方的感受跟你想得不太一樣。
當你發覺對方咬緊牙關、下巴肌肉緊繃，甚至搭配皺眉──無論這個人說什麼，都反映了對方深感壓力。談話當下，他們可能正在想會讓他們感到焦慮的事情。這時你要注意，這個人所說的話，和他們緊張的肢體語言是否一致？
當你察覺到這件事，是個好兆頭。尤其當對方跟你沒有很熟，卻有相似的肢體語言，代表他們與你是有共鳴的，而這種認同，會無意識地反映在肢體語言上，這說明了你們的對話進展順利，不是對方喜歡你，就是對方想要你喜歡他。這個資訊在你進行談判時特別有用，因為你會知道對方真正想到的交易。 人的肢體語言很奇妙，往往比言語還透露更多真相。我認識許多叱吒職場的優秀人才，他們都非常會解讀談話對象的肢體語言。特別台灣人深諳委婉的表達方式，讀懂肢體語言的同時也讀懂對方的內心，而不會被表面的話給「矇騙」了。
2019年9月20日 · 本篇文章為讀者們準備了各門各派所歸納出的肢體語言，並將其分為「正向肢體動作跟肢體語言」以及「負面肢體動作跟肢體語言」，來提供您練習的材料與知識庫，不妨趕緊跟著以下整理的資料練習看看！
2024年3月18日 · 肢體語言可以傳達的信息非常豐富，包括了情緒、態度、想法、意圖等。 在許多情況下，肢體語言傳達的信息比語言本身更為可靠，像是眼神飄忽不定、身體不安地扭動、觸摸臉部或脖子等等，這些肢體語言可以表明一個人感到緊張或焦慮，也可能是說謊的徵兆。
肢體語言，又稱身體語言，是表示使用身體運動或動作來代替或輔助聲音、口頭言語或其他交流方式進行交流的一種方式的一個術語。 它是 副語言 （paralanguage）的一種類型，副語言包括各種形式的非口頭語言的人類交流方式，包括不為人注意的最細微的動作 ...
2017年3月23日 · 世界衛生組織的定義如下： 身體活動 ( Physical activity )：任何經由骨骼肌肉系統消耗能量所產生的身體動作。 ... Any bodily movement produced by skeletal muscles that requires energy expenditure. 運動 ( Exercise )：一種透過有計畫性、架構性、重複性與目的性的身體活動，其目的在求達到改善，或是維持一個、甚至數個身體適能要素。
足夠的身體動作能力與經驗，不僅打造好體力，更能提升記憶力及專注力，是促進學習的重要途徑。幼教體能領域專家王宗騰教授將告訴爸媽：順應孩子發展、掌握動作技巧、越動越聰明的方法！
