肩周炎食療湯水 相關
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2022年7月22日 · 肩周炎是指患者肩部的肌肉、肌腱及關節等軟組織發炎，是一種慢性炎症。 本來患者以50歲以上人士為主，因此又稱之為「凝肩」、「五十肩」，但長期姿勢不良，例如低頭族般，也容易出現勞損，引發肩周炎。 大家可自我檢測，你能做到以下的動作嗎？ 1. 雙手垂下，然後伸直雙手，向上舉至貼耳朵，你能將手完全向上舉至180度嗎？ 2. 雙手垂下，然後伸直雙手，從兩側向外展開，你能將手完全向外展至180度嗎？ 3. 雙手垂下，向後伸展，你能伸展約50至60度嗎？ 4. 將手往背後，將手放到背部的中間，可對比兩手的幅度，以觀察出不足。 假如你在做以上動作時感到幅度受限或伴隨疼痛，肩關節附近有壓痛點，就很可能是患上肩周炎。
2023年3月6日 · 賴醫師：「中醫骨傷對肩周炎，坐骨神經痛及膝蓋痛的治療是以中醫藥理論爲指導，多運用手法、針灸、中藥等多種治療方法來調節治療筋骨、經絡、氣血的失常與損傷，從而預防、治療骨關節及其周圍軟組織損傷疾病，其中『跌打』是廣東南方獨有的說法，即中醫骨傷科，運用理筋手法進行治療，它在處理傷筋、軟組織受傷方面的治療成效顯著。 問題3：可以解釋更多跌打醫治痛症的原理嗎？ 賴醫師：「跌打主要的原理是『理筋整復，滑利關節』，由於筋骨關節受損，必累及氣血致脈絡損傷、氣滯血瘀及以腫為痛，而跌打則運用手法就用於損傷局部，可以促進氣血運行，消腫袪瘀，行氣止痛；同時糾正筋出槽、骨錯縫，達到理筋整復的目的；另外，通過適當的運動手法，可以起到鬆解粘連、滑利關節的作用。
2023年1月31日 · 肩周炎｜肩痛冰敷貼藥膏無效紓緩？ 醫提醒先檢查旋轉肌腱是否發炎. 撰文：NOW健康. 出版： 2023-01-31 17:02 更新：2023-01-31 17:02. 2. 疫情解封後健身房又重啟運動潮，不過，無論是為了身強體健，或是為了練出一身好看的肌肉線條，都不可操之過急，否則容易發生運動傷害。 日前台灣就有1名健身教練為了加強前三角肌、三頭肌等部位的線條，加重了肩推訓練的力道，沒想到因為力道過重，造成他的肩膀旋轉肌腱斷裂，必須休息很長的時間，反而導致肌肉量降低。 肩膀出現疼痛冰敷或貼藥膏可能會加重病情？ （按圖👇👇👇） + 5.
2023年3月17日 · 五十肩的正式名稱是「肩沾黏性關節囊炎」，原因是肩關節囊發炎之後，身體為了修復發炎的位置，產生纖維母細胞來補破洞，但是補過頭後，反而把「關節」這塊需要大量活動的空間黏住，令到肩部活動受限。 因為它常發生於50歲左右的病人，故俗稱「五十肩」。 台灣女星Janet透露自己38歲便有五十肩，雙手向上抬舉時，發現有一隻手無法貼近她的耳朵。 （Janet Hsieh 謝怡芬 Facebook） 五十肩成因. 五十肩的成因可分為原發性和次發性。 原發性成因暫時未完全了解，而次發性成因一般相信和退化勞損及受傷有關。 近年患上五十肩的病人有年輕化趨勢，這跟日常工作姿勢不良、過度勞損、休息不足，或頸背痛問題愈來愈普遍都有關係。 五十肩成因（按圖👇👇👇） + 1.
2022年4月11日 · 坊間流傳不同湯水食療可以紓緩「長新冠」，但奈可每人體質及症狀有異，不想適得其反就要了解該食療的特性，再配合自己的身體狀況才決定要否服用。 不少曾確診的康復人士卻仍受各種新冠後遺症影響，持續出現氣喘、喉嚨痛、腦霧、腸胃不適、性能力下降等「長新冠」症狀 (圖片: FreePik) 疫後湯水咪亂飲！ 服用前分清症狀、體質最重要！ 易倦、易氣喘、四肢乏力人士適用：黃芪健脾益氣湯. 黃芪性甘、微溫，有補中益氣、益氣固表的功效 (圖片: FreePik) 黃芪性甘、微溫，有補中益氣、益氣固表的功效，配以黨參、山藥服用，可改善脾胃虛弱、食欲不振、疲倦、四肢無力等症狀；但對於本身陽氣較盛、陰虛體質之人士則屬忌物！ 喉嚨乾、易氣喘、常乾咳無痰人士適用：虎乳靈芝麥冬玉竹湯.
2024年1月13日 · 一、鐘擺運動：站立時身體向前傾斜，讓患側手臂下垂，藉由身體搖動，讓手臂跟著輕輕畫小圓圈擺動，並可手握礦泉水瓶或啞鈴來增加強度與感覺。 而手臂搖晃範圍，依自身可承受的強度來進行，且隨著症狀的改善，可增加畫圓的範圍。 二、毛巾操：讓患側的手先往後（做向後穿內衣的動作），兩隻手握著毛巾，患側手儘量抬高到緊繃的時候，再用另一手往上拉，拉到患側肩膀有緊繃感，停20至30秒再放下──這樣算一次，十次算一回合，一天建議做2到3回合。 相關文章：五十肩｜4居家運動紓緩五十肩僵硬疼痛 2個小秘訣輕鬆處理家務 👇👇👇. + 5. 三、爬牆運動：找一面牆並站在約一個手臂的距離，用手指頭當輔助慢慢往上爬，身體同時慢慢往牆面靠近。 覺得腋下緊繃或不舒服的時候，可再往上一、二步後，維持姿勢10到15秒，然後慢慢放下來。
2020年9月25日 · 頭痛、肩頸膊痛是常見痛症，中醫認為除了日常勞損和不良姿勢外，飲食不當和少運動會造成經絡阻滯，出現痛症。 為什麼有些人特別易周身痛？ 原來某些體質的人士較易出現肩頸膊痛，即學熱敷和按摩穴位紓緩痛楚！ 撰文：註冊中醫師黃培基. 日常生活中每個人都曾或多或少受到過疼痛的困擾，輕則令人不適，重則可能影響日常生活、工作，出現精神難以集中、活動困難、失眠等症狀。 疼痛加劇時甚至可能出現失去活動能力、精神抑鬱、導致生活質量大大降低。 身體的痛症影響生理更影響心理。 （aggergakker/unsplash） 西醫認為造成疼痛的原因主要是炎症、身體組織受壓迫或腫瘤侵蝕等造成；而中醫認為疼痛的成因基本有兩方面：「不通」和「不榮」。 「不通」：經絡阻滯.
