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肩頸痛. 概說. 解剖結構. 成因. 徵狀. 診斷方法. 非手術治療. 手術治療. 復康訓練. 預防方法. 概說. 肩頸痛是很普遍的症狀，不時會發生在白領人士身上。 任何年齡或任何人都曾遇上肩頸痛，而對於大部份人來說，那只是暫時的痛楚，不久便會消失。 不過，有些患者需要接受醫學診斷並接受治療，才可舒解徵狀。 解剖結構. 人的頸骨由七節椎骨組成，由上胸位置延伸至頭骨底部，屬於整條脊柱的「頸椎」部份。 頸骨和韌帶發揮穩定脊柱和頭部的作用，周遭的肌肉讓頸部得到支持和有活動能力。 頸部的活動幅度靈活，支持著整個頭部的重量。 相比之下，胸椎由肋骨保護，但頸椎的保護較少，容易因受壓及拉緊而受傷，產生痛楚及難以活動。 成因.
經常 肩頸痛，長期五十肩，肩胛骨及胸椎痛 痛到訓唔到 ？ 香港物理治療診所介紹，肩頸痛有很多不同成因。提供個人化的肩頸痛治療方案，全方位改善肩頸痛問題，遠離痛症。 客人的讚賞是其中一個令我們進步的動力來源。物理治療師邊個好？
1. 慢性或重覆性勞損. 慢性頸痛通常是由長期肌肉緊張所致，原因包括久坐不動、工作姿勢不良、血液循環不足或缺乏運動等。 上背和肩頸位置的肌肉緊張不但會引起肌肉疼痛，更會改變頸椎的弧度和限制脊椎關節的活動。 經年累月，異常的關節活動機制會增加關節的損耗，導致椎間盤突出及骨關節炎等症狀，甚至會引起神經根發炎或受到壓迫。 (見下圖) 由頸部肌肉緊張而引發的緊縮性頭痛亦相當普遍，原因是頸部肌肉過度繃緊而產生肌肉壓痛點，其痛楚區域或牽連至頭部一帶，令人感覺頭部疼痛。 2.急性創傷. 車禍或運動創傷很多時會對頸椎造成馬鞭式創傷，即頸部過度屈伸損傷（WAD）。 當患者的背部受到突然而猛力的撞擊時，其頭部和頸部會先往後仰然後再向前衝。 時間之短和力度之強會在迅間導致不同程度的損傷。
簡介. 長期低頭使用電子產品和頭部重心向前彎腰的坐姿都有可能令肌肉組織的負荷大大增加，從而令到頸部的脊椎錯位而造成「肩頸痛」。 在脊椎骨和脊椎骨之間有一塊名為「椎間盤」的軟組織，椎間盤是用來維持全條脊椎的穩定性和緩衝外來令脊椎受到的種種壓力。 而肩頸痛就是由頸椎的椎間盤突出而導致的。 患上肩頸痛的高危一族. 長期站立工作的人士：例如售貨員、櫃臺服務員、餐廳服務員、護士、老師等等。 長期坐著面對電腦工作的人士：例如寫字數工作的文員、銀行服務員、股票行職員等等。 長期從事搬運工作的人士：例如建築業工人、運貨員、搬運工人等等。 懷孕六個月以上的孕婦. 長者. 長期進行較激烈運動的運動員：例如舉重運動員、欖球運動員、籃球運動員等等。 引發肩頸痛的因素.
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坐或企都好，最好的姿勢是上身保持堅挺，直立。如果長期坐姿錯誤，例如： 1. 手習慣性放在椅子把手上，或後背未能緊貼椅背，導致後背受力。 2. 電腦螢幕和鍵盤未能完全乎合個人身高調整，引致長時間低頭、未能坐直、寒背等。 會令肌肉又會長期收緊，缺乏彈力，引致又酸又痛，苦不堪言。坐姿錯誤一不小心甚至會令頸椎過度受壓，衍生肩頸痛問題。兼且大多數現代人都缺乏運動引致肩、頸肌承受能力不夠，負荷不了骨的重量，頸椎關節承受的壓力過大時，容易引起頸椎痛。頸椎病的症狀可能包括 1. 頸部疼痛可能會蔓延到您的手臂或肩膀 2. 頭痛 3. 移動脖子時的磨擦感手臂和腿的虛弱 4. 肩膀、手臂或手麻木 5. 頸部僵硬 6. 難以保持平衡 7. 難以控制膀胱或腸道(quoted from The Johns Hopkin...
進行肩頸痛治療前，治療師會先找出病因，如頸椎錯位等，再透過手法進行治療，首先使用X光診斷頸痛的原因，再以專業的手法，自然、輕鬆的情況下，迅速矯正脊骨，回復頸椎位置後，以超聲波治療技術加強血液循環，使痛楚得以消減。不同個案的治療時間因應個人情況而定，一般情況需時兩至三個星期。 治療師在一般情況下都不會選擇利用藥物去進行頸椎痛治療，根據研究指出，頸椎治療師是能有效地以專業手法消減頸部潛藏導致肩頸痛的病變因素，成效遠比藥物減痛更顯著和持久。 即使療程完成後，都需要注意日常姿勢，若長期姿勢錯誤，亦會導致肩頸痛復發，脊椎健康不容忽視，提倡每半年進行脊椎檢查一次。
坐立時時上身保持堅挺可以減低頭頸及上背韌帶、肌肉及軟組織過分拉緊。經常低頭的你必須注意，再忙的工作也要時不時換個姿勢或活動筋骨一下，避免肌肉因長時間維持同一姿勢而過份拉扯。時間許可的話更可每隔一至二小時進行拉筋運動。
用手機時，避免將頭偏向一側或將手機抱在脖子上。正確使用電腦。坐在電腦前，您的目光應該直接在屏幕的上三分之一處。如果您發現必須向下看，則需要將顯示器抬高。進行一些強化和伸展運動，保持頸部肌肉強壯。避免將沉重的錢包或公文包放在身體的一側。這種不均勻的負重會導致您的肩膀變得不均勻，從而拉傷頸部肌肉。2023年3月21日 · 2023-03-21. |. 更新. 2024-03-13. |. 作者. 機能再生 團隊. 肩頸痛. 【肩頸痛該看哪科？ 】認識中、西醫治療頸痛方法，讓頸部回復靈活。 一文看清如中、西醫治療肩頸痛方法及一項中西合璧的去痛技術. 全世界有成千上萬的人都有著 頸痛 的困擾，超過5成以上的港人曾有頸痛問題。 在時常低頭看手機、頸部前傾看電腦的情況下，肩頸痛成為常見的痛症問題，並且有逐年上升的趨勢，可以說是不分職業、年齡的痛症問題。 以下由ANKH機能再生運動科學顧問來教大家了解什麼時候要接受治療、受肩頸痛困擾人士該看哪科，並教你中、西醫治療頸痛方法及一項中西合璧的去痛技術。 有頸痛何時應接受治療？ 頸部向上承接頭部，向下連接肩膀、上臂以及後背，頸椎被拉扯到，肌肉或神經也會受到影響。
1.抬頭向上望. 2.轉動頭部向左、右望. 3.睡醒或半夜時. 4.吞口水或食物時. 一文看清頸痛成因、位置、舒緩及治療方法. 雖然很多時候只是普通頸緊膊痛如 瞓捩頸 、頸肌肉痛，很快自行痊癒，但不能掉以輕心。 若頻密出現，有機會形成 頸椎病 ，嚴重者更會導致傷殘。 因此，要提高警覺，多了解有關肩頸痛的知識。 不同頸痛 位置 代表甚麼？ 肩頸痛 原因 為何？ 下文將一一拆解，更會教你治療方法、5分鐘舒緩運動、穴位按摩舒緩，以及如何選擇合適的 枕頭 。 延伸閱讀： 【瞓捩頸點算好？ 】教你8招落枕簡單解決方法，舒緩頸梗膊痛。 頸痛是常見痛症之一，根據香港中文大學及香港浸會大學團隊的調查結果，8成20歲或以上香港人曾出現頸痛。 一般踏入30歲後頸部疼痛機會大大增加，到底成因是什麼？ 目錄.
