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2011年3月26日 · 創作內容. 5 GP. 預防頸椎與腰椎骨刺的強化肌肉簡單運動. 作者：神無月 孝臣│2011-03-26 21:52:08│巴幣：8│人氣：23536. 2011年3月23日的恐怖家庭醫學是肩頸痠痛特輯. 教導人們一直使用錯誤姿勢增加身體負擔會造成什麼後果. 姿勢不良的肩頸痠痛可能會導致頸椎長出骨刺壓迫神經. 這一集對我來說算是幫助挺大的. 因為我自己一直都很嚴重的肩頸痠痛. 某次在復健科檢查時才得知問題在哪邊. 由於我脖子較一般人長一些. 所以我背後要撐脖子的整片肌肉比一般人更容易受傷. 讓我有時候總是不自覺扭動脖子. 這動作其實很不好. 會給頸椎很大的壓力導致椎間盤加速老化. 以致椎間盤沒有彈性讓頸椎不穩定. 當頸椎不穩定時. 身體的對應機制就是長出骨刺來幫助穩定頸椎.
讓現代人離不開的電腦就是造成電腦族產生「上背型」痠痛的主因，通常因為坐姿不良、長時間重複相同動作，造成肩頸痠痛，甚至因為長時間敲鍵盤、使用滑鼠等動作，造成「肌筋膜症候群」，這類疼痛 大多持續很長一段時間，已經屬於慢性疼痛，不僅困擾
2023年10月26日 · 肩頸痛 作者：王者的隔壁鄰居 2023-10-26 11:29:32 巴幣：0 人氣：16
2024年5月2日 · 你會長時間坐在電腦前工作或玩遊戲嗎？ 你知道嗎？ 傳統的桌子高度固定，坐著玩遊戲，長時間下來容易導致駝背、肩頸痠痛等問題。 為了解決這個問題，我最近入手了 COUGAR E-STAR 120 升降桌 與 COUGAR RANGER ELITE GOLD 電競沙發 。 加上因為有優惠活動的關係，所以就入手來玩看看，順便分享一下使用心得及優缺點，希望能夠幫助到各位玩家囉～ COUGAR E-STAR 120 電動升降電競桌開箱. 收到後，產品包裝本身並不大，但由於升降桌有六成是鐵製品，所以拿起來很沉啊！ 拆開後，各項零組件都有用泡棉保護。 桌板的四個角甚至用上了塑膠護片來防護，避免磕傷。 光是螺絲就有三包，附有簡單的螺絲起子等工具，但真心建議，如果要自己組的話，最好還是要有電動起子，會輕鬆很多。
2022年10月29日 · 人類自然的姿勢，一是站姿，二是躺姿，坐姿，其實本身就容易對人體造成負擔，尤其常誕生一些疾病，這都是源自不自然的軀體彎折、施力或是承重，久而久之不僅肌肉骨骼神經受損，臟器也可能受到壓迫。 而人體工學椅，為了避免這些問題，會做成讓人能夠稍稍後傾坐正、脖頸不致前屈、背部腰部能有所倚靠，雙手自然下垂無須聳肩、手肘落下呈90度左右使手腕不需彎折、臀腿坐滿後不受椅墊壓迫、大腿與地面平行、腳底踩實不懸空或盤腿...
本週不知為何，肩頭一直在痛（整個緊掉了），痛到頸都痛死……不知是否又是睡歪頭了……（汗） 目前（是的邊打字邊做）用不求人鎚子敲打中，應該可以打鬆吧……
2020年11月10日 · 於是為了減輕抬頭的痛苦，只好改成全程都握著上把，盡可能讓身體挺起來以減輕肩頸的負擔。 在市區裡不斷的走走停停緩慢前進，好不容易聽到車友提到，這段路快過了，到了黃金海岸就會輕鬆了，正想說快要可以喘口氣時，這次換我的後輪爆胎了。
