腰椎間盤突出症治療運動 相關
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2022年11月4日 · 一分鐘瑜珈台「Shuu Vayu」最新PO出來的這一段影片，其實有一大段都是以劈腿為主，這個動作很常見但不是每一個人都能輕鬆做出來，有些人得花好幾個月練習，有些人可能熱身動一下筋就開了，所以每個人自己會面對的難易度都不相同，要先了解自己的身體狀況，慢慢透過正確的方式練習才是最有效的進步方式. 圖片來自：youtube. 那麼劈腿有什麼好處呢？ 我相信專業的老師會給出更好理解更好懂的答案，這邊只是簡單歸納一下網路上能搜到的回答，首先劈腿對於我們的下半身有很多好處，我們人體終其一生下肢都會承受絕大部份身體的重量，因此增加骨盆腔的穩定，有個強壯的髖關節就顯得格外重要，這段練起來了就可以增進身體的平衡，增強生殖系統跟泌尿器官的健康，還有預防骨頭跟關節老化也有顯著的幫助. 圖片來自：youtube.
2022年2月18日 · 沒關係~大家還是可以在家做運動，也許器材比不上健身房那麼專業，但是伏力挺身、仰臥起坐、舉啞鈴、深蹲等等一樣可以在家練起來，最近看到網友分享香港電台的「 全民運動3.3 」節目，這也讓身體已經生疏好久的阿漆，再度有了練起來的動力. 圖片來自：youtube. 我們這邊雖然沒辦法直接收看香港的節目，但好在網路無國界，香港電台的YT體育節目我們還是可以在頻道上搜尋到，播出時間好像是下午三點然後時長一小時，雖然有豐富的體壇消息但因為是粵語 (沒字幕)，所以聽起來我覺得略顯吃力 (畢竟沒有粵語基礎)，不過節目中間安插的一節運動單元，我覺得就很適合大家練一練. 圖片來自：youtube.
2021年3月23日 · 瑜珈並不是一種高強度或速度快的運動，正因為它速度不快，所以一邊動作拉伸的時候，同時也可以讓自己的內心沉靜，一邊修身的同時也是修心，因此無論早上做或晚上做，基本上有做對身體都好，說不定你持續一段時間之後就會發現，你容易焦慮、總感覺沒有睡飽、無法專心的狀況都可以透過瑜珈獲得改善喔. 圖片來自：youutbe. 今天畫面上大家看到的這些，是youtube頻道「바니쌤 예쁜몸매 만들기」所更新的內容，這裡是一個會上傳瑜珈動作的一個yt頻道，我想對於忙碌的都市人來說，不見得有這麼固定的時間出門運動，因此如果一有空想抽個空練習，看個影片試著練習一下動作個人覺得幫助很大.
2023年2月24日 · 這項改革首先是從一個小地方開始進行的，日本和歌山縣田邊市政府那邊，有幾位員工長時間飽受腰痠背痛的困擾，所以在2021年10月份的時候，該政府實驗性的使用瑜珈球讓員工坐著辦公 (自費)，不過由於韻律球本身會滾動，上班還要集中精神控制太累，所以每位員工底下還有一個環，將瑜珈球固定住位置之後，接著就可以放心在上面坐著惹. 圖片來自：youtube. 據說當時包含市長辦公室、副市長辦公室以及總務科等多間辦公室裡，一共就設置了15個瑜珈球，有一次市長「真砂充敏」接受記者採訪時，也是坐著瑜珈球接受訪問，當時他就表示用這款商品替代椅子，可以有效緩解腰痛跟頸肩緊酸，結果幾個月的測試結束後，15位測試人員有10位表示願意繼續下去，兩位覺得不需要，三位表示不確定！
2021年3月16日 · 減重30公斤《健身環大冒險》推主花了一年時間運動腰瘦效果非常成功. 過去我們聊過幾次關於任天堂推出的「 健身環大冒險 」話題，有人用健身環做運動而且效果顯著，比方今天分享的內容，就是有推主持之以恆的運動，結過一年之內瘦了30公斤，另外也有些 ...
2021年4月17日 · & 正妹. 【有片】在家可做《美體運動地板體操》訓練背部肌肉還可以改善駝背唷. 凌凌漆 2021.04.17. 圖片來自：youtube. 原汁原味的內容在這裡. 運動不能找藉口，或許對一般人來說上班壓力大，飲食不正常還容易得胃食道逆流，但正因為我們疏於運動，才必須更要騰出時間來運動，今天跟大家分享的「 美體運動地板體操 」，就是分享幾組簡單易模仿的動作，準備個瑜珈墊鋪在地上，一有空就可以做個兩組，身體動一動才有精神繼續加班...不是！ 我是說讓身體變健康啦XD.
2023年10月26日 · 日本TBS電視台從1997年開始不定期播出的運動綜藝節目 「極限體能王（SASUKE）」 ，靠著許多具有挑戰性與觀賞性的高難度關卡，擄獲了許多觀眾的心，也造就了許多傳奇的挑戰者。 而日本媒體這個星期紛紛報導， 2028年的洛杉磯奧運 已經正式採用 極限體能王 作為新項目。 這個消息不但讓粉絲們興喜若狂，也讓挑戰者們期盼自己可以站上世界的舞台！ 以下就跟著宅宅新聞一起來看看，知名選手 山田勝己 怎麼看待這項消息吧～～ 原汁原味的內容在這裡. 奧運項目「現代五項」原本包含游泳、擊劍、射擊、賽跑和馬術. 圖片來自：電視截圖. 如今傳出「參考極限體能王的障礙賽」即將正式取代馬術項目！ 圖片來自：電視截圖.
