腰背痛護理 相關
廣告長者護理照顧與護理，選擇院舍須知。 提供護理概況，院舍圖片、收費及雜費概覽，令您掌握院舍資訊。免費服務！
搜尋結果
其他人也問了
如何解除腰痛?
腰背痛的原因有哪些?
如何预防腰痛?
如何改善背部疼痛?
1、卧床休息：急性下背痛患者疼痛较剧烈时，可指导患者短时间卧床休息，一般以2-3天为宜，不主张长期卧床，严格的卧床休息不仅对下背痛的恢复无积极治疗作用，而且会使患者产生过多的心理负担延误功能的恢复，造成慢性下背痛。. 2、腰围制动：佩戴腰围 ...
408 个回答. 默认排序. 高科. 腰痛一般就是指肋骨到髂骨之间的腰椎区域出现疼痛. （L1-L5：1-5节腰椎 Lumbar region：腰部区域 ）. 医院经常接触两类病人，一是呼吸道感染，另外一类就是腰痛病人，年龄多数集中在30-65岁，但是现在越来越多的年轻人也开始腰痛 ...
2022年3月28日 · 腰酸背痛，腰肌劳损，锻炼还是选择按摩更好呢？ 关注者. 50. 被浏览. 9,642. 46 个回答. 默认排序. 小卫士. 创作声明: 内容包含医疗建议. 目录. 没有 康复治疗师 指导的锻炼，和按摩都不会根治你的症状！ 下面给你分享常见的 「腰肌劳损」 这问题。 一， 腰肌劳损. 顾名思义， 「劳损」 就是过度疲劳导致损伤。 当腰部肌肉过度使用或超负荷时，就会出现 缺血、 痉挛 、紧张、疼痛、肿胀 等炎症的表现，也就是大家感觉到的“腰疼”。 1）常见诱因： ① 长期反复的腰部运动及过度负荷. 除了反复弯腰、搬抬重物等劳作外，久坐、久站、姿势不良等都会让腰肌长期处于紧绷状态甚至出现 局部炎症 ，伤害日益累积，最终导致慢性肌肉劳损。
1. 扭转拉伸. 身体仰卧在地面上，左腿伸直，右腿弯曲并交叉在左腿之上，右臂伸直放在地上。 用左手下压右腿膝盖，同时上身向右扭转来反向对抗，尽量使上背部紧贴地面。 此时腰部会感觉到明显的拉伸感，保持30秒钟，然后返回到开始位置。 做3组。 这个动作可以增加脊柱的旋转度，保持脊柱的灵活性，同时放松侧腹和臀部肌肉群。 2. 侧身位拉伸; 身体侧身坐在地面上，下面的腿伸直，上面的腿弯曲放在前面，手臂伸直支撑地面。 一组30秒，做3组。 这个动作可以很好的放松腰方肌，可以很好的缓解，因为腰方肌紧张导致的腰痛问题。 3. 猫牛式伸展： 身体俯身趴在地面上，膝盖和手臂支撑身体，此时吸气弯曲脊柱做弓背动作，到达最高点停顿3秒钟，然后缓慢下放，尽量下放到最低点，此时脊柱反弓，保持3秒钟，返回到开始位置。
2,970. 12 个回答. 默认排序. 小卫士. 1 人赞同了该回答. 下面给你分享导致腰酸背痛的其中一种情况——腰肌劳损！ 一、什么是腰肌劳损. 所谓腰肌劳损，就是 “腰肌”+“劳损” 。 然而，在医学上实际并没有这个诊断，专业的医生是不会用这个词儿的。 而且，从专业医学角度讲“腰肌”也是个非常模糊的说法。 之所以用这个词儿，也许来自传统的中医，是为了方便患者的理解和沟通。 “腰肌”到底是哪块肌肉呢？ 事实上，如果把“腰肌”换成“ 腰部肌肉 ”会更准确。 因为，腰部肌肉包括： 前面 的髂肌、腰大肌、腰小肌， 髂肌 和腰大肌并称 髂腰肌 ； 和 后面 的 竖脊肌、腰方肌 ，其中 竖脊肌 又包括髂肋肌、最长肌、 棘肌 。 一般大家感觉到腰痛，通常就是以上这些肌肉出了问题。
2019年8月17日 · 63,552. 92 个回答. 默认排序. 钟文. 5 人赞同了该回答. 像一般长期伏案工作或慢性劳损积累引起的 腰骶部 不适，常规可以进行手法，热敷 热疗， 针灸松解 ，药物治疗等方法缓解症状，但主要还是要纠正日常的不良习惯，注意劳逸结合，避免长期伏案或单一姿势过久，不要睡太软的床，不要坐太低太软的椅子，避免深弯深蹲或者负重锻炼，久坐时在腰部放个抱枕，睡觉时在腰部放个巴掌宽 2到3厘米厚的毛巾垫着，可以保持腰曲，减轻关节压力。 但如果一直没有改善的话，需要去医院就诊检查，观察是否有椎间盘突出 棘上韧带炎症 筋膜炎 椎体失稳的问题，才能对症治疗。 编辑于 2021-05-04 07:07. devil缠. 1 人赞同了该回答. 第一部呢. 先找个专业的消除症状，比如推拿 针灸理疗 。
2023年12月29日 · 4. 被浏览. 268. 4 个回答. 默认排序. 陈振龙. 腰背疼痛，是腰背经络血管淤堵，血气不通所致。 血气不通，腰椎及周围肌肉，筋脉缺少血气滋养，将逐渐变得僵硬，紧绷，酸胀，退化无力。 久了易导致 腰肌劳损 ，腰突等腰椎病。 它如何导致的呢？ 1：久坐，久蹲等，压迫腰椎，导致 腰部血气不通 。 2：腰部受寒，血遇寒而凝，阻塞血行。 3：肾气亏虚，因 肾主骨 生髓，肾气亏虚，髓液匮乏，髓液不足以充养骨骼，骨骼就会退化无力，易导致 腰椎病 ，多发于邪淫损耗精气的人。 要恢复它，需要自身养好习惯，早睡，节欲，减少能量损耗，同时强健体质，养足气血，加快血行，畅通腰背淤堵之处，排出淤堵垃圾及 寒湿 ，使得腰背血气通畅，那么气血得以滋养 僵硬酸胀 的腰背，将逐渐变得柔韧，轻松，灵活，有力。
&ck=C7C11E06DE5DD88A6EE6A81366E9A41C&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "腰背痛護理1")
&ck=59319BE17EDFD1A6B2379E534062E472&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "腰背痛護理2")
&ck=783059E7A6D075A3944A76FA11CB96C5&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "腰背痛護理3")
&ck=CDD5CD2DEA5F4D5DA62EB2889B49AAC4&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "腰背痛護理4")
