腰背痛運動 相關
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2024年2月10日 · 她建議簡單4招，首先是「定時起身活動」，每追完1集，至少起身活動5到10分鐘，做一些簡單伸展運動，如肩膀轉圈、抬腿等，且要「改善坐姿」，選擇有良好支撐的椅子，坐沙發時可使用靠墊，以免沙發過軟而腰痠背痛，避免躺在床上追劇。 第3招是「調整屏幕位置」，尤其使用平板、電腦等，需保持屏幕位於眼睛水平或略低位置，以減少頸部不當用力；最後是追劇時要遵循「20-20-20」規則，即每20分鐘、看20英尺（約6公尺）外的物體20秒，以減輕眼睛疲勞。 （編輯：陳清芳）1130210. #復健科. #陳昭蓉. 過年電影台節目表 2024小年夜除夕到初五強檔片單指南 過年狂嗑瓜子零嘴 跟著營養師計算不爆熱量吃法 小年夜除夕濕冷、北台灣初一初二探10度 過年天氣一圖看懂 春節連假難放鬆？
2023年7月12日 · LumbarNap脊椎伸展器，具特殊弧形設計，讓身體呈45°最佳生理曲度，透過左右擺動達到拉伸效果，再搭配人體穴位精準指壓、橫突脊柱支撐，大範圍按摩豎脊肌及腰部周圍肌肉，以放鬆緊繃的身體；也可使用於訓練核心平衡，提升支持力，避免因長期久坐，而導致脊椎附近肌群無力或椎間盤突出等問題。 (圖/有你共創提供) 韓國AKESO LumbarNap脊椎伸展器，由有.設計團隊引進，於7/12 (三)在嘖嘖平台進行募資，100%韓國製造，經安全檢驗認證，是舒緩腰酸背痛的第一選擇，趕緊把握超早鳥41折限時優惠，詳細商品資訊請見官方粉絲團及嘖嘖平台頁面查詢。 根據健保資料庫統計，約70至85%民眾一生至少有一次下背痛經驗。 多數腰痠背痛問題雖沒有立即危險，卻會影響到日常生活，長期下來對身心健康也是一大負擔。
2020年7月28日 · 隨著年紀增長，易有腰痠背痛症狀，書田診所家醫科主任醫師周明文今天表示，老化會造成肌肉能力降低，民眾需養成運動習慣；老年人除健走外，可培養重量訓練。
2015年11月23日 · （中央社記者陳偉婷台北23日電）有民眾使用倒立機舒緩脊椎壓力、減輕腰背痠痛，傳出使用不當、暈眩送醫事件，骨科醫師葉文凌說，使用倒立機增強循環、舒緩壓力「毫無意義」，應透過牽引、肌力訓練達到效果。
2015年11月23日 · （中央社記者陳偉婷台北23日電）不少上班族常常哀號腰背痠痛，北投健康管理醫院物理治療組長陳若喬說，姿勢不良、喜歡斜坐、翹腳都會造成 ...
2024年1月19日 · 台中大甲李綜合醫院今天發布新聞稿，神經內科主治醫師張峻誠表示，腰大肌膿瘍症狀一般是腰部疼痛，痛感延伸到下半部、臀部或大腿，疼痛症狀像是坐骨神經臨床上的表現，患者以為是腰椎壓迫到神經，照X光也沒有骨折，轉診到神經內科治療。 張峻誠說，釐清患者疼痛的範圍，並排除腰痛是否因腎臟引起，進行驗尿及抽血檢查，報告出爐發現發炎指數及白血球指數過高，配合其他檢查，判定是細菌感染。 張峻誠指出，腰大肌膿瘍是少見的腹腔感染，通常是糖尿病、腎臟病、肝硬化、常打止痛針或是免疫力較差的患者容易罹患感染。 例如剛好有身上有傷口或是香港腳，傷口沒有包紮好，手又不乾淨抓破皮，導致罹患腰大肌膿瘍。 他分析，連續幾起腰大肌膿瘍的患者嗜酒，推測與天冷喜歡喝酒取暖有關，加上身體免疫力不足而感染，由於發生率不高，真的很罕見。
2017年11月14日 · （中央社記者趙麗妍台中14日電）50歲陳姓婦人常出現腰酸背痛，就醫檢查發現她的肌肉量不足，導致核心肌群弱，容易肩頸、下背痛，營養師建議 ...
