腰背痛 腎 相關
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腰背痛的預防及改善方法： 1. 經常適度運動，可確保腰背肌肉強健。 2. 避免體重超標，可減低腰椎的負賀並避免受傷。 根據身體質量指數BMI (Body Mass Index)的算術公式，將體重 ( 公斤/Kg) 除以身高 ( 公呎/Metre) 的平方，即可獲得自己的BMI 值。 根據中國人體質的標準，BMI 值18.5 至23.9 為正常水平，BMI 值24.0 至27.9 為超重水平，BMI值28 或以上者為肥胖水平。 大家可根據BMI 的公式推算出自身較佳的目標體重水平。 3. 注意攝取足夠的鈣質及維他命D 以保持強壯的骨骼。 大部分在超市裏購買的鮮奶及橙汁均已加入了鈣質及維他命D。 戶外活動時照射陽光亦能幫助身體製造維他命D，但需注意塗上足夠的防曬液保護皮膚。 4.
腰背痛是一種十分常見的骨傷科痛症，其主要源於圍繞腰椎的結構出現病變。. 這些結構包括肌肉、神經、椎骨、及椎間盤等。. 腰椎其實有六個基本活動方向，包括向前彎腰、向後拗腰、向左拗腰、向右拗腰、向左旋轉腰椎、向右旋轉腰椎。. 當腰背感到疼痛 ...
2022年1月10日 · 腰背痛症於北美地區居民的發病率非常之高。. 有研究發現北美洲約有七成以上的居民會在人生中罹患最少一次腰背痛。. 當中約有一半人，會重複多次患上腰背痛，而其中一成更會演變成長期病患，嚴重影響患者的正常生活。. 所謂預防勝於治療，本欄會連續三 ...
腰背痛症於北美地區居民的發病率非常之高。. 有研究發現北美洲約有七成以上的居民會在人生中罹患最少一次腰背痛。. 當中約有一半人，會重複多次患上腰背痛，而其中一成更會演變成長期病患，嚴重影響患者的正常生活。. 所謂預防勝於治療，上周本欄已 ...
腰背痛是一種十分常見的骨傷科痛症，其主要源於圍繞腰椎的結構出現病變。 這些結構包括肌肉、神經、椎骨、及椎間盤等。 上兩週本欄已詳細介紹過腰背痛的「自」療方法，今期本欄會集中介紹其預防及改善方法。
2023年7月1日 · 你有沒有經歷過腰背痛？. 醫學文獻顯示，約八成成年人一生中會經歷至少一次腰背痛。. 然而大部分腰背痛都是良性，八成以上腰背痛患者即使沒有接受任何治療，均會在2至3星期內自行康復。. 只有少於一成患者會持續受腰背痛影響，形成慢性腰背痛。. 文：關 ...
2022年1月10日 · 當中約有一半人，會重複多次患上腰背痛，而其中一成更會演變成長期病患，嚴重影響患者的正常生活。所謂預防勝於治療，上周本欄已介紹過3個預防腰背痛的有效方法，今期本欄會再介紹多3個預防腰背痛的有效方法及貼士供各位讀者參考。
