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2023年9月9日 · 黃顯偉在本文短片中示範三個簡單動作，幫助紓緩和放鬆足底筋膜，以及強化足底肌肉。 （採訪：何芍盈、拍攝及剪接：莊靜芝） 腳底痛 相關資訊： 短片：4招操腿肌 鬆一鬆腳掌. 運動貼士：家居4招伸展 強肌肉按摩筋膜. 肥胖久站密密行 腳板底求救 足底筋膜炎 伸腿踩波紓緩. 揀鞋＋伸展＋泡腳 外遊「長征」全程無痛腳. 練臀部小腿肌肉 踢走足底筋膜炎. 練跑欠休息 腳底勞損鈣化 足底筋膜炎 一步一椎心. 解放高跟鞋束縛減痛症. 熱門HOTPICK：bit.ly/3FoHZom. 相關字詞﹕ 足底筋膜 紓緩動作 強化運動 物理治療師教路 熱門HOTPICK 編輯推介. 上 / 下一篇新聞. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676.
2021年10月9日 · 2021年10月9日星期六. E潮. 下一篇 上一篇. 輕鬆按摩無「纏繞」 圖1之1 - 6組氣囊——Hyundai多功能氣囊護膝按摩器，內置6組氣囊 . . . . . . （品牌提供） 【明報專訊】香港地劏房盤當道，買按摩椅的確未必是最好選擇。 Hyundai多功能氣囊護膝按摩器，可以隨時無線使用，而且機身細小易收納，是一般香港家居都可考慮的按摩用品；而且它對應身體各部位按壓，不論手臂、大小腿、膝蓋，就連足底也勝任。 明報電子報訂戶登記. 如要讀取全文，請 按此訂閱或續訂 明報電子報服務。 現有訂戶請 按此登入 。 一個帳戶，即可穿梭三大平台——智能手機、平板電腦、桌上電腦，盡覽收費內容。 《明報電子報》功能： 今昔明報： 每日報章內容及昔日報章新聞* *桌面網頁版：最近10年.
2020年11月16日 · 【明報專訊】腳跟痛，很多人都會「自」療，腳底踩網球滾動有助放鬆筋膜，紓緩痛楚，但似乎未能根治痛症。 近期研究卻指出，足底筋膜炎並非炎症，而一直治不好的原因，是你沒做到「這件事」！ 明報電子報訂戶登記. 如要讀取全文，請 按此訂閱或續訂 明報電子報服務。 現有訂戶請 按此登入 。 一個帳戶，即可穿梭三大平台——智能手機、平板電腦、桌上電腦，盡覽收費內容。 《明報電子報》功能： 今昔明報： 每日報章內容及昔日報章新聞* *桌面網頁版：最近10年. 《明報新聞》APP最近3年. 《明報電子報》APP：最近30天. 原版上載： 每日報章原版及昔日報章原版** **桌面網頁版：由訂閱日起計最多10年. 《明報電子報》APP：最近30天. 閱讀工具：
2021年8月25日 · 夏天炎熱，部分人出汗多，皮膚科專科醫生胡惠福表示，多汗者雙腳長時間焗住，容易誘發香港腳及腳臭問題，除了使用止汗劑幫助減少腳底出汗，他提醒日常護理足部的6個注意事項，無論是否多汗，都應多加留意。 護足6注意. 1. 穿透氣度高及吸濕的棉襪，多汗者宜勤換襪，保持雙腳乾爽。 2. 穿通爽透氣、舒服的鞋子。 3. 避免每日穿同一雙鞋，減少積聚濕氣，回家後應將鞋放在通風位置風乾。 4. 下雨天，雙腳接觸雨水後，要徹底清潔及擦乾雙腳。 5. 在泳池等公眾場所避免赤腳，雙腳有傷口時更應避免。 6. 洗澡後要徹底擦乾雙腳，尤其注意腳趾縫間的位置。 護足 相關資訊： 落雨濕鞋焗腳易腳臭 皮膚科醫生：盡快脫鞋襪抹乾腳、水靴宜穿寬鬆中短筒. 落雨濕鞋快乾法.
2021年10月7日 · 明報即時新聞. 晚上8時，一名男子在黃大仙銀鳳街19號閣樓一間按摩院接受腳底按摩時，突然昏迷，救護員到場將男子送院，送院後證實不治。 警方事後到涉事的「小宇宙養生館」了解，正調查意外原因。
2024年3月25日 · 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系助理教授、骨科專科醫生凌家健指，「人的腳掌每邊有20多塊骨頭、30多個關節，尤其一些小關節要靠肌肉支撐，但都市人從小到大都穿鞋，缺少鍛煉，因此足部核心小肌肉（intrinsic foot muscles）就會較弱和萎縮」。 而赤腳行路或跑步，可鍛煉足部小肌肉，令它們變厚和強壯，除了提升機械穩定度（mechanical stability）之外，理論上亦可強化附近的關節和骨骼。 赤足鞋練跑半年 肌肉大增長. 赤足鞋設計簡約，鞋面由輕身物料製成，鞋櫳沒有托墊或足弓支撐，鞋底只採用薄身橡膠作基本保護，而且整個鞋底厚度相若（zero drop）。 赤足鞋能增強足部肌肉嗎？
2022年2月12日 · 康文署「康文＋＋＋」facebook專頁發布短片，由香港空手道運動員李嘉維示範適合長者的健體操，有助長者增強下肢肌肉力量，改善平衡力，走路起來更靈活，亦減低跌倒的風險。 第一部分的強化關節運動訓練，如轉肩扭腕、轉腳運動、站立踢腿等；第二部分的肌肉功能訓練，如左右側踏步、半蹲腿等，加強肌肉力量。
