腳底按摩 尖沙咀 相關
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按摩位於腳掌前部1/3中間處的湧泉穴，也有助於養生。 此外，還可以雙手握腳，用大拇指和大魚際按壓腳背，其餘四指按壓腳底，以腳底中心線為軸，從腳趾到腳跟依次按壓64次，力度適中。
每次穿別超1小時. [2013-06-17] 明醫網 > 健康醫事. 炎夏將至，穿著發出「踢踏、踢踏」聲的人字拖給人瀟灑的感覺，時尚舒服的人字拖成為年輕人夏日的必備單品。. 有人提醒，穿人字拖有害，並數出它的「七宗罪」：導致後腳跟、足弓和腳趾疼痛；致腳趾下肌腱 ...
足底筋膜炎是一種相當常見的足部痛症，患者的腳掌跟骨(Calcaneus) 至跗骨(Tarsal Bones) 中央至內側附近筋膜發炎疼痛，嚴重影響其站立及步行能力。 患者會發現在久坐後站起或早上起床時腳跟最感到疼痛。
功能：按摩命門穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。按摩路線：督脈起於少腹內，下出會陰部，向後行於脊柱內部，上達項後風府穴，進入腦內，上行巔項，沿前額下行至鼻柱。5.膈俞穴-喚醒性感覺
局部按摩：於腳掌中間位置（偏內側），用兩隻拇指按實打圈，直至有痠痛感覺，維持十五秒，然後休息兩分鐘，重複做三次。 功用：減輕紓緩足底痠痛及壓力。
手指按摩. 1.雙手十指交叉，互相用力活動手腕1—2分鐘，並在夾緊指間的情況下，用力拔伸，反復進行10—20次。 2.用右手拇指、食指分別捏住左手每一手指，撚動指間關節並搖轉之，然後以左手拇、食指分別捏住右手手指，撚動指間關節並搖轉，如此交替輪換重複3—5遍。 3.緊握拳頭，然後把手指一個一個地伸開，儘量向後伸，使手指變為扇形。 4.用一隻手用力拉另一隻手的每一個手指，兩手相互交替地拉。 5.模仿彈鋼琴的動作或打字的動作，手腕放鬆，五指鬆開，上下甩動。 相關文章. 人們在重視足療的同時，也不要忘記，按揉手指也能治病養生，而且隨時隨地都能進行。 比如開會時，打字累了休息的時候，飯店裡等菜上桌時... 都是手指健身的時間。
1，標準深蹲腿運動的起始姿勢為站直身體，雙腳分開至肩寬，雙膝挺直，雙腳腳跟着地，雙腳腳尖向前或微向外轉，雙手可放在頭顱後方或合十。 2，保持腰背挺直，然後漸漸彎曲髖部及膝關節將身體垂直降下。 3，當大腿達到水平位置時，將身體重心往後移，然後繼續降下身體，直到大腿後方能緊貼小腿為止，同時需注意雙腳腳跟必需着地，雙膝保持與肩齊寬或稍寬。 這是蹲腿運動的最低點。 4，在最低點保持身體平衡2 秒時間，然後用2 秒垂直上昇至起始姿勢，在起始姿勢保持2 秒，再用2 秒垂直下降至最低點。 注意保持呼吸平穩，以每次2 組，每組重複30 次為早期鍛煉目標。
