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2015年3月19日 · 41. 被浏览. 29,048. 14 个回答. 默认排序. 知乎用户. 休息 换跑鞋. 发布于 2015-03-22 04:09. 謝丹Barry. 利物浦大学 心理学硕士. 謝邀！ 跑步對於膝蓋的衝擊力其實有幾方面要注意的：自身體重，跑鞋，腿部肌肉的強度，跑姿，前中後根落地，步頻，跨度，速度，每週幾跑，跑量距離，還有就是跑前的熱身時間，跑後的拉伸，冬天還有保暖方面的措施（包括跑完之後會否受涼）等等都有關係。 題主沒有提供更多的資料，不過這些環節的缺乏、過渡、或者不正確，都會引起膝蓋方面的損傷。 早上打坐題主用金鋼坐，很是佩服讚歎！ 我到現在還就是最多單盤，很多時候都只是散盤。 但是打坐要注意的是（尤其冬天）膝蓋，背部、以及尾椎受涼。 在身體極度放鬆下，身體毛孔是擴張的，這時候很容易受涼。
2015年3月16日 · 7,339. 1 个回答. 默认排序. 匿名用户. 29 人赞同了该回答. 以下內容多半口胡. 題主如果是男生，可以摸一摸自己突出的喉結，它就是甲狀輭骨： （中間那個有大V形的就是 甲狀輭骨 ） 在甲狀輭骨後面，就藏著我們發聲的工具： 聲帶. （這個圖裡甲狀輭骨在上方，相當於 俯視圖 ） 杓狀軟骨和甲狀輭骨以聲韌帶連接，屈伸開合運動，使得我們能發出不同的聲音。 聲帶拉長，聲音尖細； 聲門裂 張大，聲音響度也變大。 小孩與女子的聲帶較男子更短而狹。 題主所說的發聲部位靠前靠後，便是甲狀輭骨與 杓狀軟骨 的相互運動啦。
2016年7月29日 · 今天针对膝痛或者保护膝关节设计的小方案供大家参考. 一、伸展 腘绳肌. 注意事项： 1. 保持核心稳定，腿向前延伸并内旋； 2. 保持椅子的稳定，不要用带小轮子的椅子做动作，保证安全； 3. 臀部左右进行摆动； 4. 保持6-8次/组。 二、伸展 股四头肌. 注意事项： 1. 保持核心稳定，双腿并拢； 2. 保持椅子的稳定，不要用带小轮子的椅子做动作，保证安全； 3. 骨盆稍后倾 ； 4. 保持6-8次呼吸。 三、伸展 小腿三头肌. 注意事项：
2015年10月7日 · 控制膝蓋的除了膝蓋周遭非常多的小肌肉外，主要還有大腿內側、外側、腳內側連接小腿到膝蓋的肌肉和屁股連結大腿根的肌肉，這部份都必須非、常、強壯才能控制住膝蓋的走向 -- 要直要彎。 不但需要強而有力，更重要的是必須非、常、平衡，這樣說好了，有一個桌子一邊高一邊低，若在桌上點一滴水，水勢必會往低處流。
257. 被浏览. 89,638. 9 个回答. 默认排序. 蔡岳伦. 声音教练 Vocal Coach. 省力且清晰就ㄧ定會對。 要能夠做到省力且清晰的發聲僅僅需要掌握兩個要點。 但是為了讓整件事變的更加容易理解以及操作，我們暫且吧重點說成三個： 1.舌根要軟（如果不知道那裡是舌根請百度ㄧ下） 2.舌根高 （這個要點是暫時性的，為的是容易啟動優良的聲門閉合） 3.氣流通暢. 記得以上的三個要點就可以準備開始練習了。 我們先把這三個要點帶入幾個容易做對的字。 ex: hee、 fee、me （英語發音）。 在練習時切記要唯持住剛剛提到的重點1&2&3！ 這三個條件缺一不可喔！ 如何不確定自己的舌根是不是軟的，可以用ㄧ支指頭去戳戳你的下顎，不硬即是軟。
2017年12月3日 · 2,849. 4 个回答. 默认排序. 骨科王主任. 北京大学深圳医院 骨关节科科主任. 人工 膝关节置换手术 后能睡着吗？ 回答是肯定的， 外科手术中比较疼的例如足跟骨折手术，脊柱融合术，子宫肌瘤切除术， 直肠结肠切除术 等，人工膝关节置换不能和它们同日而语，绝大部分患者第二天就可以下地行走。 不过，毕竟做了一个不算小的手术， 睡眠对身体康复非常重要 ，不仅要睡得着，还要睡得好，人在睡眠时，身体会释放 生长激素 ，可以修复损伤，消除炎症。 手术后的第一周是在医院度过的，以后的一两个月需要自己在家康复，于是有以下建议： 仰睡.
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