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2018年12月8日 · 1.內關： 內關穴位於手腕橫紋上內兩吋，適當按壓有助於平衡血壓、穩定心臟。 此穴位為降低中風發生概率的主要按摩穴位，但孕婦不宜按壓此處。 2.合谷穴: 位於手背虎口處，具有強化腦部的功效。 3.足三里: 按壓位於腿部外膝蓋眼下3吋的足三里，則有助於緩解氣虛及心律不齊等症狀。 以上提到的穴位，「小中風」患者可每日按摩3次，每次30壓，一般按摩至產生痠脹感為佳。 除此之外，大家在秋冬季節做好保暖，抵抗外邪，減低天氣異變對心腦血管的不良影響。 【原文： 秋冬保健慎防「小中風」 】 欄名 : 知多啲. 最新專欄文章 更多. 「秋風起，三蛇肥」一句為人熟識。 除此之外，原來「秋風起」，都要「小心病痛一齊嚟」。
2019年12月7日 · 讀者可按穴以紓緩症狀，方法是用拇指頭輕按以上穴位至痠重感，達到得氣獲得通鼻竅療效，穴位位置可參考以下介紹： 迎香穴：位於面部鼻翼外緣中點處。 攢竹穴：位於面部眉頭處，觸按微有凹陷處。 引述一份香港中文大學中醫學院的臨床研究，實驗結果針灸組與無治療組在治療後有顯著差異，針灸組能有效改善鼻敏感症狀及降低IgE水平，研究推論針灸能有效改善鼻敏感症狀。 改善生活習慣有助治癒. 除治療外，建議亦要改善生活習慣，如戒除生冷飲食，早晚多添衣、勿貪涼、多作帶氧運動以改善體質，對治癒鼻敏感亦相得益彰。 時值將近三九天，鼻敏感患者可考慮冬至時段及夏季7至8月時的三伏天，接受天灸治療，這亦不失為治療鼻敏感的便捷方法。 （節錄） 【原文： 中醫鼻敏感 】 撰文 : 盧文健 物理治療師、註冊中醫師. 欄名 : 知多啲
2019年9月15日 · 躺於床上，雙手抱起一邊膝蓋，壓實小腹，另一隻腳則在床邊放下，放鬆即可。 此動作可測試髖關節的柔軟度，下交叉綜合症的病人因髖關節較緊，放鬆的腳會自然翹起，無法垂下。
2021年11月27日 · 註冊物理治療師鍾惠文指出，遠足屬於一種中強度運動，對身體大有裨益，此類帶氧運動有利心血管健康、增加肌肉力量，是對身心有益的上佳運動。 惟遠足對體能、肌肉及骨骼也有一定要求，尤其要有強健的心肺功能。 遠足常見4大傷患. 要數遠足最常見的受傷，以膝蓋傷患為多，第一種是髂脛束發炎。 「髂脛束是連接股骨外上髁（大腿）和邊脛骨（小腿）之間的一層厚韌筋膜，平時我們活動時少有機會用到，但遠足尤其是落山時的動作，會令髂脛束產生摩擦；加上遠足者如本身筋腱繃緊和臀部肌肉力量不足，更令髂脛束不斷與股骨摩擦，引致發炎而產生疼痛現象。 第二種遠足常見受傷是足踝扭傷，俗稱「拗柴」。 山路嶇崎不平、跣腳滑倒或體力不足，都有機會「拗柴」，若行至偏遠山上發生，找人救援會有難度。
- 積極心態面對財務問題。要想改善自己目前的財務狀況，首先要有個好心態，相信自己有辦法解決。只有愈堅信自己的財務狀況可以得到解決，才能愈大可能性度過難關。
- 跟蹤自己的支出。調整好心態後，就要開始查看自己平時的支出情況，到底自己在哪些部分不知不覺用多了錢？只要將這些「罪魁禍首」找到，才能更好地調整自己的收支，縮減那些不必要的開支。
- 自動償還賬單 每周花10分鐘查看。很多人經常忘記自己還錢時間怎麽辦？可以設置APP的自動轉賬還款，這樣就能避免因自己忘記，而導致逾期還款的情況。雖然自動還款很方便，但最後每周都要花10分鐘左右查看賬單的償還情況，這些數目自己最好心中有數。
- 自動化儲蓄。正如上面自動化償還賬單一樣，儲蓄也最好設置自動化，這樣就可以避免忘記或因當時情緒阻礙而沒有做到定期儲蓄。同時，儲蓄自動化後，每個月這部分金額會强制被鎖住，不會因為衝動消費而不小心使用這部分錢，也不會因為可支配資金裏減少了這筆錢而覺得不夠用。
2021年11月20日 · 中醫教你穴位食療紓緩大法. 個人增值. 發布時間： 2021/11/20 15:00. 分享： 一陣季候風吹來，氣溫頓時下降不少，轉天氣除了容易患上傷風感冒，不少人也飽受鼻敏感之苦。 打噴嚏、流鼻水等症狀相當困擾，但又難以根治。 註冊中醫師許懿清表示，鼻敏感多因臟腑功能失調，尤與肺虛有關。 有些人的體質，特別容易患有鼻敏感。 除了牽涉到遺傳因素，肺氣虛、腎氣虛的人也容易出現鼻敏感，盈氣未充的小孩、年老體弱的人、病後體虛的人等，也會較易出現鼻敏感症狀。 中醫學上認為「腎主納氣」，若腎氣虧虛便不能攝納肺氣，會感到氣促氣短、呼多吸少，容易引致鼻敏感問題。 因此當身體狀況較差，例如一夜不眠後，第二天早上敏感情況會較為嚴重。 早晚常見症狀.
2020年1月5日 · 就上述誤解，香港骨質疏鬆學會會長黃仕雄醫生解釋：「大部分骨質疏鬆的病人無病徵，駝背代表已出現腰椎骨折、脊椎骨塌陷，脊髓受壓更可引致腰背痛。 若駝背才求診，骨質密度已偏低，可隨時於短期內二次骨折，有機會致行動不便。 」隨着年紀漸長，骨質流失快致骨質密度偏低，容易出現骨質疏鬆性骨折（脆性骨折）。 「預期髖骨骨折的個案於10年後會大幅增加至14,492宗。 年過50後，每3位女士就有一位患脆性骨折，每5位男士就有一位。 不少人以為只要補鈣、補維他命D，能逆轉骨質疏鬆，香港醫院藥劑師學會會長崔俊明指這並不正確。 「於20歲前，從食物攝取鈣質的確有助構造骨骼，愈早愈好，其後已作用不大。
