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2023年8月28日 · 這是跑友膝痛的常見原因,屬於前膝疼痛綜合徵(anterior knee pain syndrome)的一種。根本問題出在髕骨軟骨軟化(chondromalacia)或損傷(chondral defect),出現炎症,引致持續疼痛。髕骨「脫軌」 磨損軟骨 膝關節屈伸時,髕骨會沿股骨前方軌迹上下
2023年7月24日 · 王添欣指,關節之間的軟組織如軟骨,可以減少骨與骨之間的摩擦,但長期摩擦使軟骨磨損,嚴重至「骨磨骨」,就會產生疼痛,較常出現在膝蓋內側及俗稱「菠蘿蓋」的髕骨,「痛只是其中一種徵狀,還會感到關節活動的幅度繃緊,再嚴重會出現變形,例如『O形腿』之類」。 他續指,很多原因會引致膝關節軟骨磨蝕,除老化外,肥胖、曾經骨折令關節不平、韌帶曾受傷令關節不穩定等,都會增加退化性關節炎的風險。 物理治療師歐陽健補充,過重問題是膝關節退化的主要成因之一,根據醫學研究指出,正常體重人士患上退化性關節炎的風險,比肥胖人士低30%,「若我們控制飲食,避免肥胖,便可以減低患上退化性關節炎的風險」。 正常體重膝退化風險低30% 運動創傷亦是引發膝痛的常見原因。
2021年2月1日 · 【明報專訊】物理治療師經常會被病人及朋友問到:「蹲下或站起時,膝頭有『啪啪』聲響,是否代表膝關節有問題? 」發問者會聯想到膝關節退化、軟骨磨損,擔心要做換關節手術等嚴重後果。
2022年11月14日 · 【明報專訊】隨年紀增長,膝關節軟骨磨蝕缺損,引起疼痛,困擾不少長者。
2021年6月25日 · 不少人都有膝蓋痛,膝蓋痛主因是關節軟組織退化,民政事務局在facebook發布短片,由香港舞蹈團舞蹈員示範簡單拉筋方法:強化大腿肌肉訓練,有助減輕膝蓋負擔。 做拉筋運動時,謹記要收腹及挺直腰部,因應自己身體狀況量力而為。 強化大腿肌肉訓練三式. 第一式: 雙腳打開,與肩同寬,背靠牆,半蹲,大腿與小腿盡可能保持90度,保持姿勢,可感覺到大腿肌肉拉扯。 背部往上推,雙腳不需要完全伸直,然後向下蹲,大腿仍然保持90度,來回做數次。 過程中謹記收腹和挺直腰部。 第二式: 站立,右手扶着牆壁借力,左手捉着左腳向上拉(留意兩腳的膝蓋要並合及保持平衡),蹲下去,慢慢上來,返回原本姿勢。 視乎個人能力,重複做若干次。 換腳。
2021年3月27日 · 錯姿欠肌力易勞損 忍痛跑 膝蓋腳底後患無窮. 【明報專訊】健身中心爆疫,不少運動愛好者轉戰戶外跑步鍛煉身體。. 惟有些人因跑步過量,跑至周身傷,但又怕治療期間要停跑,寧願帶痛跑也不求醫。. 有註冊物理治療師提醒,及早接受治療對跑步訓練影響 ...
2023年9月4日 · 【明報專訊】全膝關節置換手術廣泛用於治療嚴重膝關節炎,但易出現術後疼痛。 港大醫學院研究發現,在手術採取合併靜脈及關節局部皮質類固醇注射(IVSPAS),較傳統方法更能紓緩疼痛,促進患者康復,近七成接受新療法的病人可出院返家,毋須到 ...