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很多病人因膝頭痛，減少活動量，這樣膝蓋四周的肌肉，很快會萎縮，故運動之餘還需用上有效止痛藥，來控制疼痛情況。 撰文‧馮詩雅 | 攝影‧鄭樂天 | 圖片‧法新社. 隨着身體老化，很多毛病都會出現在長者身上，而退化性關節炎便是其一。 別以為膝關節痛很普遍就掉以輕心，其實及早預防作出治理，既可以延緩病情，將疼痛減輕之餘，也可盡量避免動手術，走上更換人工關節之途。 發病的高危因素眾多. 骨科專科醫生吳富源指，患上退化性關節炎的高危因素眾多，包括：年紀大、亞洲人的生活文化習慣、女性及基因等。 他說：「港大在2000年，找來醫科生以X光片去照他們的下肢骨骼，發現不論男女年輕人的膝關節都偏向O型，懷疑跟多個基因有關，但仍有待再研究。
2024年5月12日 · 理大康復治療科學系團隊研究顯示，前腿肌肉繃緊與力量不足，是導致膝關節早期退化的原因。 而隨年長、肌肉減少、力量及柔軟度下降，膝關節「卸力」變得更差，導致膝關節負荷過大。 另外，相當多長者走路時手臂僵硬，上半身像鐘擺般左右搖擺，不但導致走路費力，也增加膝關節負荷。 因此臀部、大腿、小腿和腰背肌肉都需要有良好強度、靈活、柔軟和協調度，以減少膝關節負荷。 滿40歲 每10年肌肉流失8% 肌肉會隨 年長而減少，年過40歲肌肉量的流失速度是每10年減少8%，70歲以後流失速度更為每10年減少15%。 及早開始健膝健身運動，並持之以恆，能有效改善肌肉流失，保持強壯又靈活的肌肉，促進膝關節健康，降低跌倒風險，達到健康地長壽。 更多 溫哥華生活. 相關新聞.
西醫現行分類，按病因可分為顱內病變、顱外病變、全身性疾病、神經症等四類。 國際頭痛學會分為週期性偏頭痛、緊張性疼痛、叢集性頭痛、慢性陣發性偏頭痛和傳入神經阻滯引性頭痛等12種類別。 臨床表現為頭痛、頭暈、頭脹、後項僵直、疼痛劇烈伴嘔吐、疼痛日久而出現神經衰弱症狀。 本病屬中醫學「頭痛」範圍。 中醫對待這個病，主要分外感頭痛抑或內傷頭痛，當然還有一種既不屬外感，又不屬內傷，稱為不內外因頭痛，例如碰撞或被硬物扑傷，不屬這討論範圍之內。 外感頭痛病程較短，常伴隨外感而來，我喜歡以川芎為主藥，再視乎頭痛部位而配引經藥。 例如前額頭痛，配白芷或葛根；側額頭痛，配柴胡；後尾枕頭痛，配羌活；頭頂頭痛，配吳茱萸、蔓荊子或 本。
2024年5月21日 · [2018-10-04] 明醫網 > 傅卓明物理治療師. 很多有膝患或膝關節曾經受傷人士都會在做運動、需要連續使用或負賀膝關節時配戴護膝，減輕膝關節受力及損耗。 市面上有售多種不同型號的護膝，大部分聲稱有助舒緩膝患或減輕勞損。 今期傅卓明物理治療博士會根據不同需要，介紹多款不同級別護膝的特點及選用要訣，教你做個專業用家。 其實大部分醫用專業護膝都已區分為三種不同保護情度。 Level 1 ( 第一級) 的護膝能保暖及將膝關節紮緊，有助減低腫脹，所以能促進傷處復原。 由於承托力非常有限，醫用護具生產商會將這種護膝稱為KneeSleeve 而非Knee Brace。 穿戴這種護膝的方法非常簡單，用者只需將足部從護膝的上端伸入及從護膝的下端穿出，然後將護膝置於膝關節即可。
一理通，百理通，血壓上升，出現眩暈，可用引血下行方法，將頭部壓力減輕，取得療效，我常借用牛膝下行的特性，配合代赭石、石決明、珍珠母、龍骨、牡蠣等重墜收斂藥物，取得滿意療效。. 懷牛膝、川牛膝、土牛膝，都同屬莧科。. 懷牛膝、川牛膝是人工 ...
明醫網 > 健康醫事. 英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左側臥有助於減少胃酸倒流，促進消化，防止燒心。 右側臥不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。 不過，英國美容皮膚科醫師協會的鄧尼斯·沃爾夫博士表示，側臥會導致鼻唇部壓力過大，加重笑紋 (嘴角和眼角皺紋)。 1. 「復原式」側臥. 利：防止胃酸倒流。 弊：增加皺紋。 英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左側臥有助於減少胃酸倒流，促進消化，防止燒心。 右側臥不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。 不過，英國美容皮膚科醫師協會的鄧尼斯·沃爾夫博士表示，側臥會導致鼻唇部壓力過大，加重笑紋 (嘴角和眼角皺紋)。 如果左側臥後，燒心和消化不良仍無改善，可將枕頭略微加高，有助於防止胃食管返流。
今期則介紹如何防患滑雪時最容易傷及的膝關節韌帶。 據統計，膝關節韌帶損傷約佔所有滑雪意外受傷的三成比率，其中膝內側韌帶損傷及前十字韌帶損傷便是下坡滑雪運動最常見的意外受傷。 這是由於滑雪裝備雖然能降低小腿骨折及腳腕扭傷的機會，但卻同時將負賀轉移至膝關節週圍韌帶。 造成膝內側韌帶撕裂 (MCL tear) 的主要原因是滑雪者在滑下雪坡時必需以雙膝內箝姿勢 (Snowplow Position) 減速或煞停。 這時膝內側韌帶便需要負擔身體全部重量及下衝的力量，所以很容易受傷。 初級及中級滑雪者由於技術未夠純熟，所以較容易拉傷膝內側韌帶。 要避免這種傷患，最佳辦法便是在雙膝內箝姿勢下將體重平均分配在雙腿上，並同時不應挑戰難度過高的斜坡。 萬一不幸受傷應盡快處理傷患。
