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2021年1月13日 · 我的 5 個親子練習技巧經驗談. 作者： Esor Huang 1月 13, 2021. Focus by Nick Youngson CC BY-SA 3.0 Alpha Stock Images. 專注力不集中，時間不知不覺被浪費，事情也往往做不好，做不完。. 但是要培養專注力，需要克服很多阻礙。. 我們需要練習如何在有限的時間內，集中 ...
2020年10月9日 · 這是我常常在 時間管理課堂 上遇到的學員提問，這個問題有兩種主要的解決辦法，要看那個讓我們感覺燃燒殆盡的問題點出在哪裡，然後對症下藥。 事實上，我自己也經歷過許多次這樣的故事，下面就是我會使用的方法，幫不同情況解套。 精力問題，如何不累？ 現象與我們的慣性行動： 回到家裡已經非常疲倦，感覺頭痛，身體也很勞累，眼睛睜不開。 這時候因為不甘心回家什麼都沒做，就開始想辦法提振精神，但沒辦法全力集中精神的情況，最後往往在一些低產值的行動中度過。 甚至當拖過一些非常想睡覺的時間點，到了更晚時，精神反而來了！ 結果真的需要睡覺了，反而睡不著。 於是第二天又因為睡眠不足，重複這樣的疲勞循環。 可以採取的改善行動： 這時候我採取的方法是，不如早點睡，第二天早起！ 是的，就是這麼直覺而簡單。
2020年5月23日 · 不是從積極的反省開始，而是從有意識的記錄開始. 如何讓PDCA的改善法可以有效實踐？. 反省說得簡單，實際上善用經驗需要技巧。. 當我們能夠執行前面的方法，那麼等我們完成一個任務，或是專案各階段需要做一個檢核的時候，我們就能夠真正的完成需要的 ...
2017年3月27日 · 或許其中一個可能原因是：我想錯了休息方法。 為什麼愈休息愈累？ 說到「休息」，我們通常想到的是睡覺、不工作、去玩、放鬆，這些是休息沒錯，但休息的方法其實不只這些，而我們因為缺乏對休息方法的想像力，常常沒有對症下藥的「用適合的方法休息」，才導致前述的問題。 休息的真正目的是什麼？ 無非是希望透過休息，讓下一個階段的某種行動更有動力、體力、精神力，也就是說「休息」不是只有體力回復而已： 很多時候休息要復原的其實是「 動力 」與「 精神力 」，而就像 RPG 角色需要補充動力與精神力時，就需要喝下不同的「休息藥水」，只喝體力藥水是沒用的。 所以，當我明明昨晚有準時睡覺起床，照理說我的體力應該很足夠，但為什麼我一學習就打瞌睡？ 一工作就覺得累？ 一到放假就算拚命放鬆、拚命玩也總覺得休息不夠？
2018年6月23日 · 為什麼要練習切換場所工作？ 在我的個人經驗裡，有兩個原因。 第一個原因，是當我長期待在同一個工作場所，如果遇到大難題與壓力，就會像橡皮筋一樣因為過度緊繃而彈性疲乏。 這時候繼續在同一個場所工作，反而無法集中，生產力也不升反降，並且讓這個場所留下讓人焦慮的印象。 若是切換一個場所，幫助我們切換心情與思考，並且因為新場所帶來的刺激，更容易有突破的想像。 第二個原因，是在日常中本來就會有許多場所切換，例如大量移動中的「過場」，像是要去赴約前在停車場等人，這時如果懂得利用「過場」時間，切換不同工作模式，那麼就能利用 零碎空檔時間 ，來累積一些有效的時間利潤。 如果是自由工作者，要切換場所工作相對簡單。 但如果是「上班族」怎麼辦呢？
2014年8月7日 · Google Chrome 變慢可能有許多原因，有時候某個版本在某些網站上有問題也有可能，不過針對一般用戶來說，大多時候可能是 Google Chrome 吃掉太多電腦系統的記憶體，導致你的整台電腦都是卡卡卡。
2017年6月25日 · 今天這篇文章，就整理我自己累積多年做筆記方法的「七個反思」，並分享我如何寫出有效筆記的七個方法。. 要重申並非是只能這樣做筆記，而是或許可以提供大家一些不同想法與參考。. 這篇文章的前因後果：. 「前因」：之前我在電腦玩物寫了一篇：「 關於 ...
