膝頭痛運動治療 相關
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1 原因. 2 检查. 3 鉴别诊断. 4 缓解方法. 原因. 播报. 编辑. 频繁的小腿伸屈活动如游泳和踢球等，容易使这些肌肉的起点处发生病变而产生膝后侧疼痛。 骤然屈膝活动或固定足踝部使小腿骤然扭转活动，也易引起这些肌肉起点处的急性损伤。 了解疼痛的特征：疼痛的部位、程度、持续时间；加重疼痛的因素；减轻疼痛的因素等一些列与疼痛有关的因素。 还可能与自己平时活动的方式、活动量的多少等有关系。 检查. 播报. 编辑. 小腿屈曲抗阻试验，常可引起膝后侧疼痛。 腓肠肌外侧头病变引起的后膝疼痛常偏?窝外侧。 在腘窝外侧可扪及一圆钝状隆起，即为股骨外上髁的后侧。 腓肠肌外侧头附丽区发生病变，在这圆钝的隆起上就可扪及明显压痛，有的病人还可引起小腿后侧的传射痛。
1.骨关节炎。 这是目前引起膝关节疼痛的最主要、最常见的疾病，骨关节炎好发于50岁以上的中老年人，是一种以关节软骨进行性消失、骨质过度增生为特征的慢性关节炎，一般与衰老、炎症、肥胖、代谢障碍和创伤等因素有关。 2.类风湿关节炎。 这是一种以对称性、多关节炎为主要表现的慢性、全身性自身免疫性疾病，其病理与滑膜炎有关。 关节滑膜异常增生成绒毛状，会对关节软骨、软骨下骨质、韧带及肌腱等组织产生侵蚀性破坏，可导致关节畸形甚至功能丧失。 实验室检查往往提示血沉、CRP、抗CCP抗体、AKA、RF、GPI等明显升高，影像学检查可显示关节骨质、软骨破坏及滑膜炎表现。 3.痛风性关节炎。 这是一种由尿酸盐沉着在关节软骨、关节囊、骨质等部位引起的关节炎症反应。
膝关节是全身最大的关节之一，由股骨、胫骨和髌骨构成，它是人体的承重关节，也是最易损伤的关节之一。膝关节是全身发病率最高的关节，膝关节疼痛不仅涉及到关节内的各种病损，也常因各种关节外因素引起。膝关节产生的症状往往不具有特异性。如疼痛、打软腿、关节交锁等症状，既可以 ...
靠墙蹲. 背靠墙，双脚双膝与略宽于肩，脚尖向前稍向外打开， 缓慢下蹲 （膝尖不可以超过脚尖，否则会对髌骨软骨、半月板都造成压力）。 重心放在两腿之间，感觉像坐在一把椅子上。 建议下蹲的角度多样化，比如30°，45°，60°，但不建议超过90°，同时注意每个角度练习时遵循无痛原则。 （角度指小反向腿延长线与大腿间夹角）。 每次保持至力竭，重复3~5次，次间休息半分钟。 能轻松完成某一角度训练后可以进阶到下一角度。 也可在此角度增加负重，增加难度。 膝关节屈曲锻炼（借助弹力带） 坐位，膝盖自然弯曲，双脚离地，弹力带一端固定，另一端固定于脚踝。 缓慢用力将腿向后勾到最大角度，拉紧弹力带。 每次用力拉紧弹力带，保持5秒，放松5秒，重复10次为一组，2~3组/天。 叉步深蹲动作.
概述. 以膝关节软骨退变和骨质增生为特征的疾病. 主要表现为膝关节疼痛、肿胀、活动障碍. 老年人群常见，男女均可发病. 发病早期常保守治疗，晚期需手术治疗. 疾病定义. 膝关节炎主要指膝关节骨关节炎（knee osteoarthritis，KOA）。 该病是一种以膝关节软骨退行性病变和继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病，膝关节炎症状往往进展缓慢，随着时间推移逐渐出现膝关节疼痛、肿胀、僵硬、畸形等，导致患者不能灵活活动，严重者可完全无法行动。 流行病学. 我国膝关节症状性骨关节炎的患病率为8.1％，膝关节炎发病率明显高于髋骨关节炎，且呈现明显的地域差异，即西南地区及西北地区明显高于华北地区和东部沿海地区。 从区域特征来看，农村地区膝关节症状性骨关节炎患病率高于城市地区。
膝关节是全身最大的屈戍关节，同时由于它的外形也决定了它不是一个十分稳定的关节，因此膝关节的韧带结构在保持膝关节的正常功能和稳定性起很大的作用。膝关节虽然是一个屈戍关节，但在屈膝时也能作轻度的磨动和旋转。膝关节的主要功能为负重、传递载荷、参加运动为小腿活动提供力偶 ...
Patellar tendinitis. 别 名. 跳跃者膝. 就诊科室. 骨科. 多发群体. 运动员. 常见发病部位. 腿部. 常见病因. 运动过量 或者运动不当. 常见症状. 蹲跳时疼痛. 传染性. 无. 目录. 1 简介. 2 主要表现. 3 治疗方法. 4 诊断. 5 注意事项. 简介. 播报. 编辑. 运动过量 或者运动不当引起的膝盖髌腱炎，又称髌腱 末端病 。
