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1. 其他人也問了

   膝頭痛怎麼辦?

   • 通常物理治療師會幫助病人訓練膝頭周圍的肌肉去強化對膝頭的保護及改善受力不均勻的情況。 對於嚴重的膝頭痛， 給患者處方一些步行輔助儀器，例如拐杖、步行架等，可以有效提升患者的活動能力。 膝頭痛有很多不同的成因，只要有準確的診斷及相應的治療， 病況可以大大的改善。

   膝頭痛的成因與治療_資料由疼痛醫學專科李旭明醫生提供 - Omnicare P…

   www.omnicare.hk/legpain_c.html

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   膝蓋痛不能吃什麼?

   • 有膝蓋痛不能吃什麼？ 乳製品中的某些蛋白質會引發膝關節炎，建議改以豆類補充蛋白質。 以豆類補充蛋白質，以免膝頭發炎。 經過高溫油炸、加工過後的食物，容易使膝蓋發炎，引起膝頭哥腫痛。 而且不要以高溫煮肉類，因為肉類在高溫烹煮時，會產生一種稱為糖化終產物（Advanced glycation end products, AGEs）的化合物。 此物質促使體內產生炎症反應，引發膝蓋痛。 少吃油炸、加工食物，以免膝蓋發炎。 鹽分攝取量過多，有機會導致膝頭哥關節痛。 吸收過量酒精會令膝頭哥發炎，亦會提高形成痛風的風險。 膝蓋發炎不能吃什麼？ 甜食及高糖份食物助長膝頭哥發炎反應，應盡量避免進食。 而且過重或肥胖會增加膝蓋負擔和引發炎症。

   【膝蓋痛吃什麼？】營養師分享10大飲食須知（附4款食療湯水）

   blog.ankh.com.hk/膝蓋痛吃什麼營養師分享10大飲食須知附4款食療湯/

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   膝蓋疼痛是怎麼回事?

   • 患有此病的膝蓋疼痛最常發生在8-13歲的男孩和11-15歲的男孩中。 Osgood-Schlatter疾病發生在青春期的男孩身上，當他們有跳躍或生長衝刺時。 然後在一圈或兩圈都有疼痛。

   兒童膝痛：原因、診斷、治療

   zh.iliveok.com/health/er-tong-xi-guan-jie-teng-tong_106012i15963.html

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   為什麼早上起床膝蓋會痛?

   • 退化性膝關節炎及類風濕性關節炎都會出現「晨僵」問題，早上膝關節較為僵硬，痛風則多數在晚上急性發作，引發劇痛。 事實上膝頭痛原因眾多，主要分為關節炎、運動過勞或突然的創傷。 常見關節炎有 退化性膝關節炎 、類風濕性關節炎、 痛風 性關節炎、假性痛風、 強直性脊椎炎 （僵直性脊椎炎）、滑囊炎及敗血性關節炎等。 此外，運動過勞或創傷是另一類膝頭痛原因，包括扭傷、肌腱炎、髂脛束症候群（跑者膝）、髕骨肌腱炎（跳躍膝）、半月板受傷、位於膝關節兩側的副韌帶（Collateral ligament）受傷及十字韌帶（Cruciate ligament）受傷及膝蓋脫臼。 有痛症問題 ? 唔好忍啦！

   揭開【膝蓋痛位置】真相：辨清內外、前後側痛分別，再作自我檢測。

   blog.ankh.com.hk/膝蓋痛一文詳解膝蓋前後內外側痛分別/

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2. blog.ankh.com.hk › 膝蓋痛吃什麼營養師分享10大【膝蓋痛吃什麼？】營養師分享10大飲食須知（附4款食療湯水）

   blog.ankh.com.hk › 膝蓋痛吃什麼營養師分享10大

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   2022年11月21日 · 每逢天氣轉變，都很容易受膝蓋痛困擾，可從食療入手舒緩。有膝蓋痛要吃什麼？又不能吃什麼？ANKH機能再生營養師將講解10大飲食須知，並由註冊中醫分享4種湯水，讓大家了解從飲食注意事項及湯水食療著手舒緩膝頭痛。

3. www.ankh.com.hk › 健康資訊 › 【膝蓋痛】如何處理【膝蓋痛（膝頭痛）】如何解決？認識9種原因，掌握舒緩及治療方 ...

   www.ankh.com.hk › 健康資訊 › 【膝蓋痛】如何處理

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   • 膝關節結構要知道。膝關節是人體中最大的關節，乃人體站立、步行時主要承重關節。膝關節主要由三塊骨頭組成，並由韌帶聯接起來，令到關節穩定；周圍的肌肉、肌腱也同時穩定關節和驅使關節活動。
   • 解構膝蓋痛位置。人們常以為年紀大，膝頭哥退化才會導致膝蓋痛。事實上，膝關節炎是膝蓋痛的主要成因，單單關節炎便有超過一百種2，較常見的有 4種。此外，運動傷害或過勞亦是膝蓋痛常見成因。
   • 有這些膝關節痛症狀嗎？受膝關節痛困擾的人通常會有以下8種症狀。3膝蓋腫脹、疼痛及繃緊。膝頭哥發熱、紅腫痛或有積水。下肢無力及膝關節不穩定、酸軟。膝關節活動時突然發出「咔咔」或「啪啪」聲響。
   • 9個膝蓋痛原因或風險因素。膝蓋痛是什麼原因？以下詳細列出有膝頭痛的風險因素，你又中了多少個？2長期重複特定動作、姿勢不良。膝頭哥退化。職業勞損。肥胖、過重，導致膝關節負荷過大。

4. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › food-for-protect-the-knees膝蓋痛吃什麼｜行山、跑步易令關節發炎｜中醫、營養師推介8大食 ...

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   2021年4月30日 · 膝蓋痛吃什麼1：桑寄生蓮子糖水. 除了熱敷外，傑醫師還建議大家可以飲用桑寄生蓮子糖水，因桑寄生可以袪風濕、強筋骨，有助膝關節復原。 份量：桑寄生1両、蓮子6至8粒，蛋1至2隻，紅糖適量。 （糖和蛋可按個人喜好選擇是否加入） 製法：把桑寄生和蓮子浸15分鐘，然後加入清水煲1小時，最後加入熟透的雞蛋和糖。 用法：每週可飲用2至3次。 翹腳致粗腿！ 4招伸展髖關節，改善下半身肥胖及紓緩水腫問題 - Cosmo Fit Friday. 不用整理的髮型10款｜女生短髮造型範本｜減齡蘋果頭、清爽超短髮、bob頭打理簡易. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 膝蓋痛吃什麼2：粟子.

5. www.healthyd.com › articles › expert-blog頭痛食療 | 不同位置的偏頭痛代表甚麼？中醫公開4款食療湯水紓緩 ...

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   2022年10月11日 · 你有頭痛的困擾嗎？每次頭痛發作都痛不欲生，或者想找人一棒下去嗎？頭痛是都市人常見的疾病，往往每次發作時輕則頭部隱隱作痛，重則痛不欲生。本文由仁濟醫院的中醫盧俊霖醫師，詳解不同位置的偏頭痛代表甚麼，並公開4款食療湯水紓緩痛楚。

6. helloyishi.com.tw › musculoskeletal-diseases › other-joint膝蓋痛吃什麼？吃這些幫助緩解膝蓋發炎-Hello醫師

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   免責聲明. Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。 廣告. 膝蓋痛相當常見，除了正規的醫療檢查和運動復健外，患者通常都會想問：「那膝蓋痛該吃什麼比較好？ 」雖然目前沒有確切的飲食方式來治療膝蓋痛（Gonalgia or knee pain），但如果謹慎飲食，對膝蓋痛的發炎反應能有一定程度的舒緩。 緩解膝蓋痛的兩大飲食建議1. 選擇含抗氧化劑的食物：膝蓋痛主要是因為發炎反應.