搜尋結果
2022年8月30日 · 这篇我主要分了四块： 1，如何分辨腰痛原因. 2，腰肌劳损/炎性腰背痛/腰椎间盘突出症的症状表现. 3，如何锻炼缓解腰背疼. 4，腰痛的预防策略. 不愿意看前面科普的，可以直接划到后面看缓解方法。 一，如何分辨腰痛原因. 1，根据疼痛诱因判断. 如果是一抬重物就腰疼，那么多半是因为急性腰部扭伤或者腰肌劳损引起的； 当然对于老年骨质疏松患者，可能只是打一个喷嚏或使劲咳嗽，也可能诱发腰痛，这种类型腰痛要警惕骨质疏松症引起的腰椎压缩性骨折。 受凉受寒后腰痛，或腰痛伴有局部怕冷、怕吹风的症状多考虑腰肌筋膜炎。 2，根据腰痛的时间点. 腰痛以夜间为主，夜晚痛醒，要警惕炎性腰背痛。 疼痛白天活动后加重，晚上休息后缓解，考虑腰椎间盘突出或腰肌筋膜炎可能性大。 3，根据腰痛的伴随症状.
65. 被浏览. 41,965. 10 个回答. 武当乔帮主. 你有三个问题:发现问题，面对问题，解决问题。 人分两类：背部疼痛的人和即将背部疼痛的人. 作为咨询师，2018年我已帮助100+患者，专治背部颈椎、腰椎问题。 肌肉系统. 人体内约有300块骨骼肌是用来实现关节间活动的。 可以将这些肌肉看作拉伸的橡皮筋。 一块肌肉开始活动时，它像橡皮筋一样被拉紧。 肌肉的弹性越大，活动就越顺畅。 缺少运动的肌肉在休息时不会变得更强壮。 相反，这类肌肉会紧绷、会缩短，从面导致疼痛。 当需要这些肌肉活动时，由于之前其使用率极低，它们非常容易疲劳。 结果就是，即便是像搬椅子这校简单的日常动作，也有可能背痛不止。 身体需要平衡。 身体运动时，身体正面的肌肉将身体所有的部位向前拉。
2021年1月26日 · 5. 被浏览. 15,432. 5 个回答. 默认排序. 知乎用户789g1r. 1 人赞同了该回答. 你应该是后背靠下部疼痛！ 腰部附近疼痛！ 应该也是 单侧疼痛 ！ 如果符合以上条件， 很大概率是臀部肌肉紧张受累导致的！ 拉伸放松臀部肌肉就会好转（臀大肌 臀中肌 臀小肌梨状肌等） 如果一定要经常站着！ 建议左右腿轮流承受体重，不要站着固定不动. 希望对你有帮助. 发布于 2021-01-29 07:32. 健身的何教练. 04年开始健身，从事健身教练多年，欢迎与大家交流相关内容. 跟体态直接相关，体态跟工作、生活习惯导致的 肌肉失衡 相关. 发布于 2021-01-30 01:18. 正气站桩学堂. 文：公众号 正气站桩学堂. 欢迎转发，请注明出处.
腰酸背痛是一个很常见的问题，这是因为人类采取直立的姿势，用双脚走路，所以腰背部要承受全身大部分的重量，时间久了，就会造成 椎骨伤害 ，再加上坐立的姿势不正确，缺乏运动及过分肥胖，更加重椎骨的负担。 另外 骨骼挫伤 、关节炎、骨刺等疾病也是常见的原因。 背痛的原因，总结起来大致可以分为以下几种： 1、不良的身体姿势； 2、腰部的肌肉僵硬紧张； 3、 骨关节炎 ，即椎骨退化、椎骨的软组织部分出现钙也就是俗称的 生骨刺 ，当骨刺压着神经时就会出现剧痛，这种情况在四十岁的人比较多见，青年很少会出现。 4、椎间盘移位，椎骨与椎骨之间的 软盘 因受压而移离原来的位置，压到神经引起疼痛； 5、情绪低落、精神紧张时令肌肉抽紧，或缺乏运动，腰背肌肉不够壮，使椎骨得不到足够的支持，也可能引起腰背酸痛。
2023年8月8日 · 腰酸背痛可能引起的疾病：一是腰椎本身的疾病，比腰间盘突出，腰椎炎症，腰椎损伤， 腰部肌肉软组织损伤 ，腰椎劳损等等。 二是其他部位的疾病反射或传导到腰椎部的疾病。 比肾脏的病变，肾炎、肾结石、 输尿管结石 、肾水肿等。 又比如肝脏的疾病都会引起腰酸背痛的。 发布于 2023-08-08 20:22. evil. 首先，你得确定自己是不是休息好了，排除了没休息好带来的身体疲累。 其次就是，最近的烦心事是不是很多？ 是不是很多事情堆在一起没处理好？ 如果是的话，就给他们订个章程，按先后顺序和轻重缓急慢慢来就好。 最后，排除了生理和心理的问题，其他的就是得去医院看看了，不然本身就是身体的问题，拖久了也不好。 这种全身性的疼痛，建议中医院或 中医科 看诊。 希望我的回答对您有帮助。
小卫士 . 目录. 确实，找到疼痛的原因、症结是治疗的起点也是至关重要的一步！ 说到腰痛，除了我们最熟悉的「腰椎间盘突出」和「腰肌劳损」腰部问题外，臀部的骨盆关节功能紊乱（骨盆前倾、骨盆旋转、耻骨分离等）和肌肉功能紊乱（最常见的梨状肌症候群），还有腹部核心肌群异常，也会导致腰部疼痛。 所以，精准的评估是科学康复的关键一步。 下面给你分析导致腰、背、屁股痛的“元凶” ——【骨盆关节功能紊乱】。 据研究显示，85%的人都存在腰背痛的问题。 其中大部分都是由腰肌劳损、腰椎间盘突出、或者是骨盆关节功能紊乱等原因引起的。 但是，还有相当一部分的人， 是因为骨盆的位置发生改变引起了腰痛 。
2023年12月4日 · 7. 被浏览. 486. 7 个回答. 默认排序. 小卫士. 创作声明: 内容包含医疗建议. 目录. 确实，找到疼痛的原因、症结是治疗的起点也是至关重要的一步！ 说到腰痛，除了我们最熟悉的「腰椎间盘突出」和「 腰肌劳损 」腰部问题外，臀部的骨盆关节功能紊乱（ 骨盆前倾 、骨盆旋转、耻骨分离等）和肌肉功能紊乱（最常见的 梨状肌症候群 ），还有腹部核心肌群异常，也会导致 腰部疼痛 。 所以，精准的评估是科学康复的关键一步。 下面给你分析导致腰、背、屁股痛的“元凶” ——【骨盆关节功能紊乱】。 据研究显示，85%的人都存在腰背痛的问题。 其中大部分都是由腰肌劳损、腰椎间盘突出、或者是骨盆关节功能紊乱等原因引起的。 但是，还有相当一部分的人， 是因为骨盆的位置发生改变引起了腰痛 。
