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2023年9月21日 · 腰酸背痛，是腰背经络血管淤堵，血气不通所致。 血气不通，腰椎及周围肌肉，筋脉缺少血气滋养，将逐渐变得僵硬，紧绷，酸胀，退化无力。 久了易导致腰肌劳损，腰突等腰椎病。
一、腰酸背疼的缓解方法. 1. 热疗. 在家可以热敷，时间15min. 2. 康复训练. 腹肌激活. 动作描述：将双腿抬起，大小腿呈90度弯曲，下背部用力贴紧地面，双手伸直上下来回震动。 刺激腹肌收紧，同时腹部会逐渐产生灼烧感。 动作数量：15次/组，3组，间歇30s. 西西里卷腹. 动作描述：缓慢卷起上半身，不可用手臂借力，卷腹时手竖直上举，用力举高，下背部始终用力紧贴地面。 动作数量：15次/组，3组，间歇30s. 小燕飞. 动作描述：四肢伸直，两头同时向上抬起，保持1-2秒。 动作数量：15次/组，3组，间歇30s. 3. 功能拉伸.
2023年9月4日 · 腰酸背痛，是腰背经络血管淤堵，血气不通所致。 血气不通，腰椎间盘及周围肌肉，筋脉缺少血气滋养，将逐渐变得僵硬，紧绷，酸胀，退化无力。 久了易导致腰肌劳损，腰突等腰椎病。
据研究显示，85%的人都存在腰背痛的问题。 其中大部分都是由腰肌劳损、腰椎间盘突出、或者是骨盆关节功能紊乱等原因引起的。 但是，还有相当一部分的人， 是因为骨盆的位置发生改变引起了腰痛
2023年11月11日 · 腰背痛，是腰背经络血管淤堵，血气不通所致。 血气不通，腰椎间盘及周围肌肉，筋脉缺少血气滋养，将逐渐变得僵硬，紧绷，酸胀， 退化无力。 久了易导致腰肌劳损，腰突等腰椎病。
下面给你分析导致腰、背、屁股痛的“元凶” ——【骨盆关节功能紊乱】。 据研究显示，85%的人都存在腰背痛的问题。 其中大部分都是由腰肌劳损、腰椎间盘突出、或者是骨盆关节功能紊乱等原因引起的。
常见的原因有两个： 久坐的生活模式. 大腹便便的体态. 这两个原因都会使得 人体重心向前移动，这就需要我们腰背更大的张力，把重心给拉回来， 从而导致我们的腰背产生疼痛症状。 二，跷二郎腿. 相信大家都有过跷二郎腿的体验，这里以右腿翘左腿为例。 当右腿搭上左大腿的时候，我们的身体会发生两个层面的改变： 骨盆上下位置发生改变. 骨盆发生旋转. 这个过程中， 两侧髋关节一高一低，连带 骨盆位置偏离 ，腰椎和脊椎的角度改变。 久而久之，腰痛、 背痛 以及臀部的疼痛自然而然也就产生了。 特工提示 ：假如你真的改不了跷二郎腿的习惯，记得每隔十几分钟要换一个姿势。 三， 产前产后.
