搜尋結果
2023年7月16日 · Coffee林芊妤分享川字腹肌菜單 22分鐘極速瘦身操 居家運動必看. 撰文：女人我最大. 出版： 2023-07-16 14:30 更新：2023-07-16 14:30. 備受歡迎的Youtuber「Coffee林芊妤」瑜伽老師，即使生了一胎，川字腹肌依舊羨煞眾人，迷人的體態都令粉絲敲碗Coffee林芊妤的減肥菜單～ 日前，Coffee林芊妤也接受《女人我最大》獨家專訪，分享居家瘦身的菜單，一起來看看吧！ 看看Coffee保持苗條好身材的秘密吧！ （點擊放大瀏覽） . + 10. Coffee：運動沒有所謂的局部瘦身. 談及每天在家必做的運動， Coffee分享一週約運動3～4天，一次約一小時，不過， Coffee強調：「運動沒有所謂的局部瘦身。
2023年6月7日 · 蔡依林減肥瘦身法1. 每天必定吃早餐. 不少人都為趕上班而忽略早餐，但原來這樣不僅影響健康，蔡依林更曾表示，早餐是開啟身體代謝整天的關鍵，若然不食反而更易囤積脂肪。 她在營養師的建議下，每日均衡攝取澱粉、蛋白質和蔬菜，遇上嘴饞的時候，則以堅果作零食，以補充好的油脂，同時減少食油、鹽、糖、凍飲和生冷食物，以保持健康體魄。 蔡依林減肥瘦身法2. 食物不加熱超過20分鐘. 除了飲食均衡，蔡依林透過營養師知道，在烹煮魚、牛、雞蛋、牛奶及豆類時，即加熱時間不超過20分鐘，以減少因高溫而破壞食物營養，讓身體負擔加重。 蔡依林減肥｜蔡依林擁有令人羨慕的曲線，以及11字腹肌。 (IG@jolin_cai) 蔡依林減肥瘦身法3. 最愛做哈達瑜伽. 若想練出身材曲線，瑜伽伸展是必要。
2020年12月24日 · 身材玲瓏浮突，最引人羨慕的自是腹部的「川字肌」。 她有9個塑腹動作，完整地鍛煉腹部。 健身對陳暖央來說不止強身健體，還是事業。 讀大學時，她身材瘦削，兼職模特兒走甜美可愛路線。 2013年畢業了，不幸大病一場，體重瘦到餘下41公斤。 為了改善健康，她走到健身室開了會籍。 健身教練問她「想不想看起來不像現在這麼虛弱」，一語中的，再來一句「真的想練我就帶你啊，但你要有毅力堅持下去」，引領她踏入健身之路。 往後，她每周5天都在鍛煉，漸漸練出驕人身材，更得到過百萬人關注，成為一名健身女神。 陳暖央接近完美。 （陳暖央IG截圖） 陳暖央的IG追蹤者達42萬，微博追蹤者更高達280萬的頂級健身網紅。 自家品牌「暴走的蘿莉」開業不足1年，單日營業額曾達17萬人民幣，更紅到日本，現在擁有約300員工。
2020年1月20日 · 台灣樂壇天后蔡依林出道二十年來，一直保持令人稱羡的火辣身材，已經39歲的她不但臉上毫無殘留歲月痕跡，因一直積極運動保持健康生活模式，體重長期控制在41KG！ 據聞蔡依林維持好身材，不忌口不戒澱粉質，人見人愛的「呸姐」管理身材的秘訣究竟是什麼？ 曾嘗試過激減肥方法 減肥至僅剩37KG. 從蔡依林（Jolin）出道以來，幾乎就沒有看見過「肉版」Jolin，作爲一個追求完美的處女座，她對自己的身材管理控制得非常嚴格，甚至在未接觸營養師之前，曾「不擇手段」地減重。 蔡依林接受訪問時坦言自己年輕時，未咨詢專業意見，靠「每天只吃一餐」來減肥，導致自己身體虛寒，身體瘦到僅剩37KG。
2020年8月6日 · 她的「川字腹肌」和美臀令人羨慕，事實上她教授的體能絕不輕鬆，涉及全面的體適能，不會盲目地側重鍛煉某個部位。 這三種職業男士特別欣賞：空姐、護士和模特兒。 來自馬來西亞的Joey Tng（湯祖瑜）是空中服務員，本已令人喜愛，同時她也是健身教練，身兼兩職，Instagram有21萬追隨者，YouTube則有1萬訂閱。 她主要上載運動和旅遊的相片和短片，亦有健身教材供觀眾邊看邊做。 Joey Tng的體能涉及很多跳躍動作。 （instagram截圖） 笑容甜美的Joey Tng擁有「川字腹肌」，手臂線條清晰分明，修長雙腿加上美臀，一看便知是努力成果。 她教授的體能絕不輕鬆，甚至比精於瑜伽的Coffee（林芊妤）和倪晨曦的教學片難度高很多。
2020年8月15日 · 今日（14/8）Christy不忘在IG上載三分鐘快速腹肌操影片，親身示範四組不同標準動作，經過操練後，Christy在頭鏡前展示完美川字腹肌，獲網民大讚：「勁！ 梁芷珮IG教學三分鐘快速腹肌操。 (IG:imchristyleung) + 7. Jessica C 加洲沙灘享受陽光 大女細仔勁得意 【港姐2020】海外佳麗謝嘉怡請肥媽教路展歌喉：唱咩歌未決定 港姐2020│賴琦媛負面新聞多疑被佳麗排斥：私底下我哋互相打氣 【新冠肺炎】黃淑儀疫情影響手術一再推遲 苦不堪言：企得耐會痛. 梁芷珮. 香港藝人動向. 01 Video. 娛樂無窮. OTT. 娛樂影片. 7. 0. 1.
2020年8月14日 · 受疫情影響，她把啞鈴帶回家，拍了兩段家居啞鈴健身短片，讓觀眾跟隨練習，一次練上半身肌肉、下次練下半身肌肉。 她的短片還涉及飲食和不同健身器材，而且有教練從旁指導，大家看她的影片，可以多方面增進知識。 如果你： 1. 希望增強核心肌群. 2. 希望提升柔韌度. 3.
