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- 不再進行水煮餐的飲食方式，再以戒吃油、糖、鹽及均衡攝取肉類、蔬菜和澱粉質的營養師餐單方式進食，絕對是健康又清淡的做法。 一日三餐菜單 蔡依林對於飲食上有四大原則，分別是因個人體質問題而不吃雞蛋及少吃寒冷食物、下午4點後不吃水果、晚上不吃葉菜類青菜及每餐都要有澱粉、青菜和肉類。 除此之外，一天會喝1800到2000c.c.的水，避免因缺水而造成水腫問題。 而在晚上9點後則盡量不喝水，以免影響睡眠品質。
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其他人也問了
蔡依林減肥要吃什麼?
蔡依林可以做什麼運動?
每天只吃一餐能減肥嗎?
減脂菜單怎麼做?
2017年8月30日 · 女神蔡依林擁有穠纖合度的好身材，從一開始嘗試各種偏激法減肥，到最後調整出最適合自己的方式，走過不少冤枉路，才讓體重始終保持在41公斤，單靠運動還不夠，「我不會讓自己飢餓，一定會吃到含有健康蛋白質的肉類，正確蛋白質搭配適量澱粉」，如此一來，運動才會有加乘效果。 蔡依林飲食搭配運動雙管齊下，才鍛鍊出完美體態。 （圖／翻攝自蔡依林臉書）...
昔因錯誤減肥停經1年！. 41歲蔡依林「瘦出蜜桃臀＋馬甲線、維持42公斤體重」健康減肥不復胖絕招公開. 天后Jolin蔡依林睽違多時終於又推出全新單曲啦！. 蔡依林最新單曲《都没差（Equal In The Darkness）》MV一上線立馬掀起網友熱烈討論，身穿一襲深V高衩連身西裝 ...
2020年9月22日 · 40歲蔡依林秀超狂美腿！. 親曝「吃不胖」減肥菜單，暖喊：不要節食，姊會心疼. 總是用一首首正能量歌曲，陪伴許多人走過低潮的天后Jolin蔡依林，上週興奮的在IG分享10多張與親友出遊，慶祝40歲生日的合照。. 同時，超寵粉的呸姐更大放送，PO出深V ...
運動健身. 名人瘦身. 41歲蔡依林出道22年沒胖過的3個瘦身方法！. 維持超強冰塊腹肌. jolin的身材線條真的很讓人羨慕！. By Women's Health Taiwan and Dalal ...
2019年1月4日 · 蔡依林的3大健康飲食瘦身法 內附一日三餐菜單！ 女性健康. Central Editor More. Jan 4 2019. 身為天后級歌手蔡依林無論在工作上或外形上都力求完美，在20年間保持著完美的身段，要在20年間保持著良好的身形除了依靠運動外，蔡依林更嘗試了長達9年的水煮餐生涯，所有入口的食物一律都要經過過水去油，這種偏激的飲食方法慢慢令她的身體出現狀況，甚至差點患上憂鬱症。 如今蔡依林已擺脫水煮餐的飲食方式，改以健康的方式進行瘦身，大家一同參考天后的3大健康飲食瘦身法吧！ 撰文：Fion Yu｜圖片來源：Instagram. 3大健康飲食瘦身法. 1.睡足7小時以上.
2020年1月20日 · + 5. 蔡依林這樣「打邊爐」 越吃越瘦！ Jolin曾經曬出一張和家人一起「打邊爐」的照片，網友發現蔡依林的餐桌上再也沒有一碗清水了！ 因之前有傳蔡依林和工作人員到火鍋店用餐，在其他人大快朵頤的時候，自己卻一個人在角落，用一鍋沒加任何調味料的「清水湯底」涮蔬菜吃。 現在Jolin終於掙脫「減肥牢籠」，不過她「打邊爐」的配菜十分健康，打破眾人對「打邊爐」一定會「肥」的印象，原來火鍋也能吃得養生？ 蔡依林「打邊爐」菜色大公開： 蔡依林打邊爐菜色看上去十分清淡。 （jolin_cai@IG） 蔡依林的「邊爐配菜」十分清淡，圖中有大量蔬菜，少了滿滿的肉片，取而代之的是豆腐、丸子、海鮮、芋頭、麵等，再搭配適量的火鍋醬料，就連湯底看上去也十分清淡。 網友紛紛留言道：「好清淡哦！
2015年9月15日 · 重點1. 拋棄瘋狂減肥法求助專業營養師. 蔡依林固定諮詢專業營養師，飲食部份會依據自己的身體狀況來調整。 Jolin說現在她的日常飲食主要以清淡為主，聽從營養師建議戒吃油、糖、鹽，也可吃肉、蔬菜和澱粉質，但減肥飲食也需依照各人體質而定，不可胡亂遵循別人的食譜。 “各人體質不同，營養師會因應你的體質，指示你合適的飲食方法，我自己的體質是不可以吃太寒冷的食物。 蔡依林偷偷透露，自己其實很愛吃韓式跟泰式料理，像是石鍋拌飯、豆腐鍋之類的，但這些對她的身體來說比較容易上火，所以只能偶爾解饞。 平時還是要掌握最基本的大原則，少油、少鹽，吃得清淡才能讓身體沒負擔，自然更健康。 重點2. 早睡更健康至少睡足7小時.
