血壓高食療忌食 相關
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2019年3月6日 · 作者： Esor Huang 3月 06, 2019. 電腦玩物的讀者們應該都知道，最近我的新書《 大腦減壓的子彈筆記術：用 Evernote 打造快狠準任務整理系統 》在二月底完成並開放預購（其實這本書架構的時間管理系統，核心目的之一就跟解決壓力問題有關）。 但你可能不知道的是，就在 2019 年的一到二月，我在正職工作上，還以編輯的身分同時完成了另外兩本新書的製作：《 閃電式開發 》、《 懶人圖解簡報術 》。 並且，這三本新書都有進入博客來商業新書榜的前 10 名。 這麼高密度的工作狀態，當然是意外。 有的是意外插入的專案，有的是專案本身發生了意外。 導致同一時間，三個專案都必須完成，而且在二月本來工作日就比較少的情況下，還卡了一個禮拜以上的春節過年假期，可以掌控的時間變得更少。
2014年1月20日 · 控制每天飲食的卡路里總數，是健康瘦身的好方法之一。 國外有一款非常知名的減肥 App ：「 Noom Weight Loss Coach 」，主要功能就是每天追蹤我們的飲食狀態，計算熱量，調整飲食中的蔬果、肉食比例，從而達到一個可以持之以恆的健康飲食習慣，而只要養成良好的飲食習慣，那麼身體自然就會比較好。 與其劇烈的快速瘦身，我也認為從改善自己基本的飲食習慣著手，才是正道。 不過很可惜的是，前面提到的那款 Noom 是英文 App，只有國外常見的食物卡路里計算，這對台灣用戶來說就不夠方便。 不過今天看到有台灣團隊推出了一款「腰瘦心機」 Android App，符合前述享受美食也能減肥的理念，並且會根據我們的身體狀況、理想體重目標，幫我們自動制定一份有效的減肥瘦身計畫。
2016年11月29日 · 電腦玩物站長 Esor （異塵行者），在電腦玩物上的文章有別於單純的軟體和服務介紹，而是更強調軟體和服務背後的數位工作思維及方法，並說明實際應用後帶來的生活改變。著有《電腦玩物站長的筆記思考術》、《大腦減壓的子彈筆記術：用Evernote打造快狠準系統》、《比別人快一步的Google工作術 ...
2018年4月7日 · 但是這有可能嗎？ 知名的時間管理方法 GTD（ Getting Things Done ） ，在其第一本經典著作的副標題上，就用了「無壓工作的藝術」這樣的書名，在 GTD 的思維裡，「想要沒有壓力」不是來自於現實沒有壓力，也不是來自於某種神祕信仰或心靈超脫。 而是來自於利用一套工作流程，讓雜事、意外都不構成大腦的壓力。 而且這套「讓大腦沒有壓力」的工作流程， 可以簡化成讓一般上班族也可以快速上手的工作流程 ，今天我就要以自己的實踐經驗，跟大家分享。 1. 清空大腦 ： 連假後一開工，郵件收不停、即時通傳不停，甚至可能電話也響不停，很多累積的工作雜事都會在這一時之間湧現出來。
2017年1月28日 · 春節大吃大喝後的簡單可行運動計畫： 30天健身鍛煉挑戰. 作者： Esor Huang 1月 28, 2017. 春節期間除了跟家人團聚與出遊外，因為聚會多了，許多朋友免不了連續幾天大吃大喝，這時候注意身體健康也是很重要的，一方面要避免爆食或高熱量飲食可能引發嗰 ...
2014年2月16日 · 這類 App 有點像是記帳軟體不過更簡單一點，因為就是記下自己每天吃的東西的熱量，讓自己可以控制飲食，這是影響體重、腰圍最重要的因素。 更進一步的，優秀的飲食、減肥 App 可以透過分析我們的年齡、體重、身高，以及我們想要達到的目標體重，提供我們一個「每日熱量攝取」的限制建議，我們只要依照這個建議去控管即可，也讓想要瘦身的人有一個數字化、更明確的具體練習目標。 或者，台灣的另外一款「 手機減肥器 」，提供了「真人減肥教練」，也是一個不錯的健康管理工具。
2016年9月18日 · 基隆老漁港裡的西班牙小餐館 Casa Picasso 和平島隱藏美食. 那天基隆照慣例飄著小雨，在週末下午老婆跟我卻不想一直待在家裡，想說到哪裡散散步好呢？. 聽說基隆和平島的「正濱漁港」規劃了一條不錯的港邊散步步道，於是就想說一路走到那邊吧！. 反正我們 ...
