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15種常見亞健康徵狀. 有關研究來自香港大學民意網站《香港市民對亞健康的認知及意見調查》，發現港人對亞健康徵狀並不陌生，心理及生理均受影響，其中以眼睛疲勞、腰酸背痛及經常疲倦至為普遍 1 ： 壓力可能引致慢性疾病. 調查亦顯示， 長期承受工作及人際關係壓力，以及食無定時、睡眠不足、缺乏運動等生活陋習，都是導致亞健康的因素。 不少 香港 人年中無休，忙於大小事務，有可能忘記重要日子，更忘記注視身體發出的不適訊號。 忽視亞健康徵狀，可帶來更大壓力，增加罹患各種慢性疾病機會，例如自體免疫疾病、生蛇（帶狀疱疹）等。 不容忽視的徵兆. 除亞健康徵狀以外，身體亦可能出現其他異樣，即使情況輕微，卻與重症連上潛在關係。 是否確實患病，應由醫生檢查診斷，假如真的遇上病患，亦可及早發現，病向淺中醫。
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3大方法應付網課令年幼子女發展倒退. 調校子女生理時鐘. 由於網課或會突如其來，家長可以透過以下方法協助子女適應變化： 讓子女有足夠的睡眠時間，以應對突然上早學的情況。 建立時間表。 小朋友除了要有固定的作息時間外，家長也可以將午睡時間調校至放學後，即使突然復課，也不會令小朋友帶來很大的影響。 社交能力較弱的小朋友可能較不願意返校上課，家長可以找出誘因，例如回校可以見到他最喜歡的老師和同學，可以上體育課，小食部更有他最喜愛的零食等，令他明白學校滿載趣味。 與子女一起釋放壓力. 雖然適量的壓力是動力的來源，但小朋友未必有能力處理，從而影響情緒。 家長應該： 聆聽小朋友的心聲，引導他們釋放當刻的情緒，再與他們一起想出幫自己減壓的方法。
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