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2022年12月13日 · 足底筋膜炎多數與肝腎虧損有關，中醫會透過不同的方法讓氣血重新暢通，本文列舉足底筋膜炎中醫治療足底筋膜炎方法、穴位按摩位置等常見疑問，並提供簡單的足底筋膜炎日常護理建議，幫助大家遠離足底筋膜炎。
2024年1月23日 · 以下提供您六個治療足底筋膜炎的方法，也建議可以找專業醫師諮詢、討論最適合您現在足部的治療方法： 物理治療：透過專業的物理治療來緩解疼痛和改善足部功能。
2022年6月2日 · 足底筋膜炎復健治療 以下是預防、舒緩足底筋膜炎的運動，可依自身情況選擇適合的項目操作。 踮腳尖運動 訓練時，雙手扶住一個穩定的支撐物（如書桌），踮起腳尖約2至3秒後放鬆，重複10至15下，一天訓練三次，此舉可增加小腿肌力，並舒緩足底筋膜炎
一文看清症狀、位置及原因，再教你 治療 方法或 運動拉筋 、食療 湯水 或 穴位 按摩以作舒緩。 目錄. 甚麼是足底筋膜炎？ 5個常見症狀. 掌握5大原因. 治療方法一覽. 獲獎技術去痛良方. 運動拉筋 鬆筋膜. 2款湯水 滋養肝腎. 6個穴位 活血通絡. 甚麼是足底筋膜炎？ 足底筋膜有何作用？ 足底筋膜炎（Plantar fasciitis）是 腳板底痛 及 腳踭痛 的主要原因之一，由 足底筋膜 和周邊軟組織勞損或創傷所引起的炎症。 如下圖所示，足底筋膜（Plantar fascia）連接後方腳跟骨至前方蹠骨（Metatarsal bones）位置，亦即是腳踭延伸至5個腳趾間。 足底筋膜承受全身的體重壓力。
足底筋膜炎與治療方法. 足底筋膜炎是什麼？ 足底筋膜是連接腳跟與腳趾底部的纖維組織,功能為承托足弓,承托約14%全身體重,足底筋膜連接足底肌肉,並有神經線於上面經過, 有機會因過量活動/過重受到刺激和發炎, 在發炎時出現紅腫熱痛情況. 疼痛位置於腳跟,腳中掌,多發生在跑步人士,需要長期站立,過重人士上. 常見症狀為. 早上起床腳著地刺痛，走路後可稍為緩解痛感, 按壓腳跟疼痛. 久站出現腳跟疼痛. 行走過久後出現腳跟疼痛. 大拇指向後扳疼痛. 有出現上述症狀有可能是患上足底筋膜炎的症狀. 容易誘發足底筋膜炎的高危因素. 1.下肢姿勢和肌力欠佳. 下肢肌肉包括臀部,小腿,足底肌肉肌力欠佳會導致大腿內旋, 膝蓋往內收, 站立時扁平足等問題,會令足底筋膜負荷加重, 增加足底筋膜發炎和疼痛的風險.
2023年5月10日 · 足踝專科醫師朱家宏在《自己的腳痛自己救》著作中解說，足底筋膜炎的保守療法包括自我伸展拉筋、護具與超音波等物理治療、類固醇與非類固醇消炎止痛藥物治療、支撐鞋墊、中醫推拿針灸等，如果保守治療3～6個月的時間，足底筋膜炎還沒有改善成效，則
2023年9月25日 · 如何怎麼緩解？. 醫師教你8種在家就能做的舒緩運動. 足底筋膜通常不會發生疼痛，但使用頻率或強度過高，就有可能造成足底筋膜磨損或撕裂進而發炎、疼痛及僵硬，即為足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）。. 良醫劃重點 撰文者： 林勻熙 整理 2023-09-25. 足底筋膜炎是 ...
