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  1. www.weekendhk.com › 好生活百科 › 減肥運動-aplt2-831119減肥運動 7大推介！消耗最多卡路里的運動 - 新假期周刊

    2024年5月18日 · 慢跑最少要維持 30 分鐘以上，因為身體在運動 20 分鐘後才消耗脂肪，慢跑 30 分鐘以上為最佳。 跑上一小時便可以消耗 755 卡路里（圖片來源：IG@jumbotsang） 很多人喜歡做晨運慢跑，又有人基於工作或學習

  2. www.weekendhk.com › weekspecial › 跳繩-肚腩-減肥-燃脂跳繩10分鐘最強燃脂效果！消耗熱量=慢跑1小時 緊實肌肉＋消肚腩 ...

    2021年4月25日 · 第5週，上半身的脂肪明顯減退，還可以在跳繩時來點花式。 其實減磅如果一下子減掉太多，復胖的機會也相對高很多，所以要做到真正的減肥減磅，每個月減2至3公斤體重，可算是較健康和比較不會復胖。 如果減肥方法不正確、又或者在短期內減掉太多體重的話，減掉的並不是真正的脂肪而是體內水份，之後就會很易胖回來。 第6週，體重下降至150磅。 除了運動 飲食要注意.

  3. www.weekendhk.com › dining › 運動-食物-卡路里-742445運動過後亂食＝增肥！營養師推介10款補充食物＋13款運動卡路里消 ...

    2020年11月17日 · 1.水果味低脂希臘乳酪 132kcal. 希臘乳酪的蛋白質較高，要留意營養標籤，盡量選擇用真正水果的低脂乳酪。 想更健康，可選原味低脂希臘乳酪，再加一杯水果粒。 盡量選擇用真正水果的低脂乳酪。 2.朱古力奶 160 kcal. 朱古力奶含蛋白質及碳水化合物，有大約2至3茶匙添加糖，其餘屬於牛奶天然的乳糖，偶爾飲一次無妨。 朱古力奶含蛋白質及碳水化合物，有大約2至3茶匙添加糖。 牛摩買1送1優惠｜120分鐘任食M8-9和牛＋暢飲日本生啤. 獨家優惠碼「WWWM30」，消費滿$400即額外減$30！ 名額僅限100個，先到先得. 消費滿$2000或以上有機會獲得Citysuper現金券一張（價值$1,000） 優惠期至6月11日. 立即預訂. 優惠數量有限，受條款及細則約束·資料由客戶提供.

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  5. www.weekendhk.com › 好生活百科 › 日常活動-減肥日常活動呢幾款 比跑步更走脂！25項日常活動每小時所消耗的卡路 ...

    2020年11月30日 · 要真正達致減肥效果，做運動就需要有足夠強度燃燒體內大量脂肪。. 因此，建議想靠運動減肥的人，每次運動約1-2小時，以中等強度的中速跑、跳繩為主，再搭配力量訓練。. 過程中也要隨時注意身體狀況，切勿因為追求快速減肥而不斷加長運動時間和 ...

  6. www.weekendhk.com › 好生活百科 › 減肥-餐單-運動韓妹KOL減肥3大原則！2周減6KG 半年減20KG：運動方法+獨家餐單大 ...

    2021年5月15日 · 這位blogger用兩星期大減6kg，由原本的小胖妹變成fit爆韓妹，她的減肥方法絕對有說服力，包括運動方法、減肥心得及減肥餐單，讓大家快速掌握韓妹減肥技巧！

  7. www.weekendhk.com › 好生活百科 › 運動-減肥運動揀啱黃金時間 減肥事半功倍＋養成易瘦體質！專家教路：朝早 ...

    2021年12月13日 · 研究找來3組想減肥的年輕男性，把他們分成不做運動、早餐前做運動和早餐後運動三組，安排他們持續6星期吃熱量較平常高的早餐，再觀察他們體重的變化。

  8. www.weekendhk.com › lifestyle › 熊本熊跑-卡通人物跑呀！ 熊本熊跑呀！秋冬3大卡通人物跑步比賽 得意選手包＋輕鬆 ...

    2017年10月23日 · 秋風起，我肚腩肥！人人都知跑步是很有效的減肥運動，但惰性總令人懶得提步。如果可以同 熊本熊跑 ，你會唔會即刻起行？在今個11月，肥嘟嘟的熊本熊將會來到香港跟你一齊跑步減肥，參加者更可得到可愛又豐富的選手包，除了落力跑，輕鬆跑都得！

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