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2024年1月14日 · 其實小幸並非想放棄，她康復後一直想重拾昔日的體力，不想成為自己心目中的「廢人」，就從以往擅長的跑步重新出發，不論時間、不論距離，「唔會畀自己『廢』落去」。. 數月前小幸加入兒童癌病基金的「同行跑步隊」，連她共有7名跑手，與青協的普通跑 ...
2024年4月6日 · 69歲黃瑞燕在本文影片提到自己有椎間盤突出，試過痛得難以走路，做運動及拉筋後「唔記得痛症，變得有精神」。 73歲蘇耀榮喜稱昔日追巴士已氣喘，現在跑3公里也輕鬆。 Bring in Change聯合創辦人許仲欣 （Clara）希望長者相信自己能力，「活得更開心」。 運動班和跑步班可即場參與，毋須預先報名。 如活動有更改或取消，以Bring in Change在社交媒體Instagram（ www.instagram.com/bringinchange ）資料作準，亦可經電郵（clara@bringinchange.org）查詢。 長者運動班. 時間： 上午8時至9時. 地點： 深水埗南昌公園（逢周二）、跑馬地黃泥涌道新月花園（逢周三） 長者跑步班. 時間： 上午9時至9時半（逢周三）
2023年7月11日 · 有說跑步會傷膝，或令人卻步，但68歲周潤發（發哥）近日為電影《別叫我“賭神”》跑步謝票，又在電視節目中分享慢跑養生心得。 香港教育大學健康與體育學系高級講師雷雄德接受明報電子平台組訪問，指出超慢跑有益健康、加強心肺功能，更有助減少慢性 ...
- 香港公園體育館。緩跑徑長度：約162米。地址：中環紅棉路29號。限制人數：34。
- 彩榮路體育館。緩跑徑長度：約163米。地址：觀塘彩榮路58號。限制人數：34人。
- 保榮路體育館。緩跑徑長度：162米。地址：新界上水百和路19號。限制人數：17人。
- 天暉路體育館。緩跑徑長度：約130米。地址：天水圍天瑞路63號。限制人數：25人。
2024年5月12日 · 撒哈拉沙漠馬拉松，一般人可能覺得又熱、又長又辛苦，但今年底將滿70歲的跑手曾鏡澄認為，完成這項252公里的賽事並非遙不可及，重點在於賽前訓練。跑步廿載，堅持一課又一課的訓練全因滿足感，由開初參與10公里賽事，到完成「六大馬拉松」，又參與過毅行者100公里及HK100大滿貫192公里賽事 ...
2023年9月9日 · 黃顯偉在本文短片中示範三個簡單動作，幫助紓緩和放鬆足底筋膜，以及強化足底肌肉。 （採訪：何芍盈、拍攝及剪接：莊靜芝） 腳底痛 相關資訊： 短片：4招操腿肌 鬆一鬆腳掌. 運動貼士：家居4招伸展 強肌肉按摩筋膜. 肥胖久站密密行 腳板底求救 足底筋膜炎 伸腿踩波紓緩. 揀鞋＋伸展＋泡腳 外遊「長征」全程無痛腳. 練臀部小腿肌肉 踢走足底筋膜炎. 練跑欠休息 腳底勞損鈣化 足底筋膜炎 一步一椎心. 解放高跟鞋束縛減痛症. 熱門HOTPICK：bit.ly/3FoHZom. 相關字詞﹕ 足底筋膜 紓緩動作 強化運動 物理治療師教路 熱門HOTPICK 編輯推介. 上 / 下一篇新聞. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676.
5 天前 · 系列設計概念為「個性層次」（Personal Layered），多個造型採用多層不同布料——內搭上衣為親膚的棉質，穿在外的則為表面光滑且極具垂墜感的尼龍針織物料。. 剪裁方面有不對稱、亂褶和鏤空等效果，例如背心的側襬衩，連衣裙和T恤的鏤空、長度不一 ...
