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今次介紹由美國軍人也會用的Military Diet軍人減肥法，不用節食又可以食雪糕及香腸，又可以透過減少攝取少卡路里而瘦身，3日瘦10磅之後4天持續維持低卡路里食物，更有機會成功在一星期瘦5kg，絕對是值得的健康減肥貼士！
2018年9月20日 · 「3日軍隊減肥法」的減重原理是基於間歇性斷食和食材之間的搭配，利用低碳水化合物與食物的化學反應結合的方式讓身體在短時間內體重下降。 前三天要嚴格按照食譜進食，每天盡可能多喝水，後四天可以隨便吃但也不要暴飲暴食，保證每天飲食攝入 ...
2018年10月3日 · 最近網上流行起一個「3日軍隊減肥法」，能夠在一週內極速減掉10磅，而且還是可以配搭雪糕，看起來非常簡單。 韓妹們都瘋狂迷上這個減肥法，也有網友指成效非常明顯！
2019年5月18日 · 「3日軍隊減肥法」是一種限制性卡路里低熱量飲食計劃，利用低碳水化合物和食物之間的化學反應結合的方式，讓身體在短時間裡體重下降，所以頭3天只可以吃特定的食物，每天還要喝大約2公升的溫水及只可以攝取約1,200卡路里。
2020年6月22日 · 減肥餐單有很多，不過大多數人都怕麻煩，因此不時尋找一些最簡單的減肥餐。. 如果可以在三天快速減肥，更是由美國軍人也會用的 Military Diet 軍人減肥餐，不用節食又可以透過減少攝取少卡路里而瘦身，絕對是值得加倍留意的健康減肥貼士！. ELLE.com ...
2019年5月22日 · 「3日軍隊瘦身法」是利用食物之間的「化學反應」促進代謝，屬於間歇性斷食和搭配低碳水化合物的飲食法，在很多國家已經流行一陣子了，最近 ...
2017年11月27日 · 港人對軍人餐是屬有效減肥方法可能與影星效應有關，例如:鄭秀文用三日軍人餐為她減了十二磅。 硏究指出香港有減肥經驗當中逾八成人有體重反彈。
2019年6月14日 · (photo source:@healthyhappydays_, @returntheslab_) 韓國近年流行一個3日的「軍隊減肥法」，有試過的網民表示只要跟住餐單，就有機會在一週內極速減掉10磅，而且餐單裏還有雪糕！這個「軍隊減肥法」的減肥效用如何呢？由註冊營養師（美國）佘綺玲（Elaine Hsieh ）為大家一一解答！ 【延伸閱讀：食雪糕一週 ...
2018年10月8日 · 首先要注意的就是這個「軍隊減肥法」的原理，就是間歇性斷食及食材間的搭配，利用各種食材之間的化學反應，來讓體重下降！ 所以前3天的食譜一定要嚴格遵守，另外每天盡可能多喝水，第4天開始就可以正常進食，當然每天熱量最好不超過1500卡路里！
2023年9月6日 · 「軍人3日減肥餐」主要著重在前3天的嚴格飲食控制，後面4天則可維持一般的低卡路里飲食即可，這個方法是降低總攝取的熱量和吃對食物來幫助減重。而實行減肥餐的過程不能喝汽水、果汁等含糖飲料，如果想喝的話最好選擇無糖茶或黑咖啡。
