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吸取均衡營養及適當熱量是健康兩大關鍵，每日膳食必須有6大營養素： 健康首選是天然食品，如想補充不足，可考慮選用適當及適量補充劑。 市面的補充劑可能質素參差，建議先向醫生詳細諮詢。 每日堅持消耗熱量. 當食物提供的卡路里多於身體所需，就應以適量運動消耗，以防體胖及體胖帶來的患病風險。 想知身體每日所需？ 立即與您計一計 4 ： 資料來源： 明報健康網：痱滋長期不癒，小心舌癌來襲. 經濟通：手痺可大可小，頸椎移位、中風先兆. TOPick：男子經常便秘腹脹打嗝，確診患大腸癌並擴散肝臟. Alfary網站：一天可以吃多少卡路里？ 一文看清你每日的營養需求量（上篇） 相關資訊. 滙溢保險計劃 II.
15種常見亞健康徵狀. 有關研究來自香港大學民意網站《香港市民對亞健康的認知及意見調查》，發現港人對亞健康徵狀並不陌生，心理及生理均受影響，其中以眼睛疲勞、腰酸背痛及經常疲倦至為普遍 1 ： 心理徵狀. 失眠. 頭暈頭痛. 情緒低落. 胸口翳悶. 記憶力變差. 容易煩躁不安. 難以集中精神. 生理徵狀. 眼睛疲勞. 腰酸背痛. 消化不良. 怕冷. 容易傷風感冒. 喉嚨痛. 經常疲倦. 容易氣促. 壓力可能引致慢性疾病. 調查亦顯示， 長期承受工作及人際關係壓力，以及食無定時、睡眠不足、缺乏運動等生活陋習，都是導致亞健康的因素。 不少 香港 人年中無休，忙於大小事務，有可能忘記重要日子，更忘記注視身體發出的不適訊號。
This condition can be reversed, and future illnesses prevented, with timely lifestyle changes. It is only with good health that you can look forward to a carefree retirement. Dietary nutrition Nutrients and calories are the 2 keys to maintaining a balanced diet. There are 6 essentials that you need to ingest daily.
吸取均衡营养及适当热量是健康两大关键，每日膳食必须有6大营养素： 健康首选是天然食品，如想补充不足，可考虑选用适当及适量补充剂。 市面的补充剂可能质素参差，建议先向医生详细谘询。 每日坚持消耗热量. 当食物提供的卡路里多於身体所需，就应以适量运动消耗，以防体胖及体胖带来的患病风险。 想知身体每日所需？ 立即与您计一计 5. 资料来源： 香港大学最新调查：逾九成半港人出现「亚健康」徵状，专袭壮年人，六成港人受「亚健康」徵状困扰及影响日常生活. 明报健康网：痱滋长期不癒，小心舌癌来袭. 经济通：手痹可大可小，颈椎移位、中风先兆. TOPick：男子经常便秘腹胀打嗝，确诊患大肠癌并扩散肝脏.
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