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2022年3月29日 · 大肚腩迷思：一罐啤酒 = 半碗飯 當水飲招啤酒肚. 每日Up & Down 2分鐘 1周練出小蠻腰？. 產後收腹 運動好過紮肚束腰. 「瘦」從口入：節食斷食易反彈 識食減肥最有效. inews@mingpao.com. 【明報專訊】想消滅脂肪大肚腩，狂做sit up，做針對腰腹的運動最有效？.
2021年2月27日 · 【明報專訊】昨天元宵過後，農曆新年話咁快就結束了。新春十多天大家可能都吃得肚滿腸肥，多吃少動，隨時養出一身肥膏。唔想「士啤呔」纏身，最佳方法自然是做運動減磅。但做哪些運動消脂成效最高？是否keep住日日做有氧運動就得？運動前後要 ...
2024年4月29日 · 【明報專訊】編按：「運動前後應否進食？」是很多減肥人士心目中的疑問。有人認為空腹運動，消脂成效更大；亦有人相信運動後食物消化得特別快，所以不應進食以免前功盡廢。這些想法有沒有根據？由註冊營養師詳細解釋。
2020年11月26日 · 4式訓練 消脂強化肌力. 【明報專訊】有氧運動及阻力訓練各有好處，註冊物理治療師翁頴桐建議大家每周最少做5天達中強度運動（心跳率維持在個人最高心跳率的60%至80%）的有氧運動，每天30分鐘。. 另外，阻力訓練則建議每星期做2至3天。. 今次她分別 ...
2021年2月27日 · 【明報專訊】眾所周知，想消脂增肌，除了適當的運動，亦要配合良好飲食習慣。但運動前後應如何補給？不如聽聽香港中文大學營養研究中心註冊營養師陳可兒（Joyce）的意見。
2020年4月13日 · 6組運動屬於高強度間歇訓練（HIIT，high-intensity interval training），以短時間達至高效能的運動計劃，有助消脂收身。 【明報專訊】利用3個簡單工具，註冊物理治療師何淑玲設計了6組運動，讓大家14日在家瘦全身，只要每日大約花15分鐘，完成6套動作 ...
2020年10月27日 · 好去處：九龍灣「運動電玩場」消脂 碌巨型保齡 彈牀大激鬥. 圖1之1 - 一入場便見到巨型保齡球「Jumbo Bowling」，要推倒 . . . . . . （蘇智鑫攝）. 【明報專訊】經過大半年留家抗疫的日子，爸媽和小孩的活動量都大減，身上也養出了一團肥肉。. 趁現在 ...
