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2024年5月20日 · 10.大蒜. 大蒜里面含有大蒜素是一种天然的抗氧化剂，可以有效降低低密度脂蛋白携带胆固醇进入动脉的概率，预防动脉粥样硬化、心肌缺血、心绞痛等作用，适当的食用有降低血压的功效。. 声明：本网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着 ...
2024年5月23日 · 1、干桑葚. 维生素E含量：32.68mg/100g. 干桑葚维生素E的含量极高，能够有效的为人体补充维生素E，有助于保护细胞膜，有着抗氧化、抗衰老的作用，同时它还能够和桑葚中的维生素C协同合作，增强人体免疫力。 2、红桑葚. 维生素E含量：12.78mg/100g. 红桑葚的维生素E含量较低，还没有干桑葚的一半，为人体补充维生素E的效果较差，不过红桑葚水分多，颜色鲜艳，也受到了不少人的喜爱。 3、红果. 维生素E含量：7.32mg/100g. 红果指的就是山楂，味道极酸，常被用来裹上厚厚的糖浆一起食用， 富含丰富的多种维生素，有着助消化、开食欲，降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，也能医治泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻。 4、白桑葚. 维生素E含量：6.95mg/100g.
1. 竹笋是一种热量比较低，但营养很丰富的食材，能够帮助身体消化，促进肠道蠕动，改善肠道功能，是天然的低热量低脂肪食物。 2. 绿豆芽也是热量比较低的食物，有清热解毒利尿除湿的效果，常吃绿豆芽，还能够帮助清理血管壁当中的脂肪以及胆固醇，有效预防心血管疾病。 3. 黄瓜也是一种热量特别低的食物，而且还含有丰富的营养，里面还有大量的维生素C，维生素B等元素，也是我们生活中常见的食材。 4. 冻豆腐是用新鲜的豆腐放在冰箱里面冷冻而成，要比新鲜的豆腐热量更低，但营养同样丰富，还有利于帮助身体排出积累的脂肪。 5. 菠菜也是一种热量比较低的食物，营养价值很高，含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血的人来说是非常不错的蔬菜。 6.
2023年2月23日 · 最健康的十大主食品种. 主食是我们日常生活必不可少的食品。. 能够给身体提供营养，补充碳水化合物，但是还热量也比较高，下面我们一起来聊一聊最健康的十大主食品种。. 1. 燕麦. 燕麦是大家都比较熟悉的一种食物，所产出的燕麦粒可以磨灭也可以 ...
2024年5月24日 · 1. 橄榄. 原产自：中国. 营养元素：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等. 橄榄是原产自中国，且喜欢温暖环境的著名亚热带特产果树，其营养价值丰富，维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍，含钙量也很高，且易被人体吸收，尤适于女性、儿童食用，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴等功效，在民间有“冬春橄榄赛人参”之誉。 2. 火龙果. 原产自：中美洲至南美洲北部. 营养元素：蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C等. 火龙果是分为白色和红色两个品种，且目前在世界范围内广泛栽种的水果，其营养丰富，有预防便秘、促进眼睛保健、降血糖、降血脂、降血压的作用，而且其中富含水分、低能量高纤维，属于降火类水果，可清热降火、除烦解渴，十分适合夏季食用。 3. 苹果. 原产自：欧洲中部.
2024年5月23日 · 1、珠茶. 维生素E含量：16.69mg/100g. 珠茶为“圆炒青”的一种，源于浙江省绍兴县平水镇，这种茶产自深山之中，品质上佳，富含多种营养物质，能够帮助人们振奋精神、消除疲劳，其中的茶多酚和维生素C有着活血化瘀防止动脉硬化的作用，抑制动脉硬化。 2、铁观音茶. 维生素E含量：16.59mg/100g. 铁观音属于青茶类，是中国传统名茶，这种茶半发酵，介于于绿茶和红茶之间，有着较高的氨基酸、维生素、矿物质，其中维生素E含量较高，有效地防止不饱和脂肪酸的过度氧化，具有很强的抗癌变活性。 3、花茶. 维生素E含量：12.73mg/100g. 花茶主要是以植物的花、叶或果实来泡制的一种茶，属于再加工茶，有着花香浓郁，茶汤色深的特点，花茶种类丰富，其中许多花饮也都有着药用价值。 4、绿茶.
2023年2月12日 · 燕麦是我们生活中比较常见的一种粗粮，食品营养价值很高，含有维生素和矿物质以及膳食纤维，能够起到降血脂和胆固醇的效果，还能改善便秘。 7. 大蒜是我们生活中比较常见的一种食材，被人们称为是天然的抗生素。 有很高的食疗价值，还具有药用价值，大蒜当中的大蒜素能够起到杀菌消炎的效果，还能够提高人体免疫力。 8. 蓝莓是蓝紫色的水果，个头不大，但在水果中的地位很高，蓝莓的营养价值特别高，含有丰富的花青素，能够改善视力，提高身体免疫力，还有抗氧化抗衰老的作用。 9. 绿茶是我国比较常见的茶叶品种，绿茶当中含有丰富的茶多酚，氨基酸维生素等营养成分，对身体的好处特别多，常喝绿茶能够起到减肥预防癌症的效果。 10. 红酒.
