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1. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › aerial-yoga空中瑜伽的5大好處！凍齡女星都靠它減壓、去水腫、提升代謝瘦全 ...

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   空中瑜珈是個變化非常多的運動，可以像地面瑜珈一樣做深層肌群的延展，透過懸掛的布條做各種動作變化；也可以訓練核心，運用肌肉讓自己能穩定在半空中，耗費的體力和重訓不相上下，做完之後一樣讓你不停流汗。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 空中瑜伽好處2：通淋巴去水腫. 空中瑜伽利用空中縄索做出各種瑜伽式子，並借助地心引力讓身體深層伸展，很多動作都會纏着大腿或身體各個淋巴位置，達至自然去水腫功效，有效改善內分泌、淋巴、消化及血液循環系統。 而當中吊式子更可加速頭部血液循環，改善睡眠及放鬆脊椎頸椎等。 空中瑜伽好處3：減壓調整思緒.

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2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › celebrities-efficient高效減脂運動｜女星全靠以下6樣運動練成好身材：女團成員都熱愛 ...

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   2023年1月3日 · 空中瑜伽（Aerial yoga）不僅能提升全身的協調感，也能透過呼吸練習加強核心肌肉、柔軟度與專注力，在掛布和空中環上舒展身心，同時也能燃脂脂肪。

3. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › yogas-types-you-need-to-know瑜珈新手一定要知的4件事！一文了解熱瑜珈、空中瑜珈等9大瑜珈種 ...

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   2021年8月25日 · 空中瑜珈：透過特別打造的絲質緞綢布練習倒掛和飛行的感受。 這個課程比一般瑜珈可以得到更多的伸展和快樂。 而且在空中翻轉、擺動和飛翔、零壓式的紓解動作，還能同時達到塑身效果！

4. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › pilates-classes-you-need普拉提課程｜8大香港Pilates課程推介：女星燒脂修身秘訣 減肥必 ...

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   2023年5月20日 · 普拉提課程推介：ANHAO Wellness. ANHAO Wellness在銅鑼灣及中環都有分店，交通便利。. 中心由前法國國家體操運動員、認證私人教練同Pilates教練Estelle Neve於2012年創立，場內所設置加拿大Merrithew Reformer普拉提器械及塑身機等專門幫助訓練運動員、產前和產後婦女及受痛 ...

5. www.cosmopolitan.com.hk › beauty › 14f071f6934699e減壓新式！牆上的瑜伽Wall Yoga - Cosmopolitan HK

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   減壓新式！. 牆上的瑜伽Wall Yoga. 瑜伽種類各式各樣，近年興起「離地」的空中瑜伽 (Fly Yoga)，令人人都可飛天在空中做瑜伽。. 原來還有另一種名為壁繩瑜伽 (Wall Yoga)的運動，運用掛在牆上的繩段，透過在牆和繩之間的阻力，以及地心吸力的重力，可以 ...

6. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › 15be636af574479幾辛苦都值！呃like必學空中絲帶舞 - Cosmopolitan HK

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   2017年5月21日 · 空中瑜伽見得多，高難度姿勢絕對是社交媒體上的「呃like」post。而集優美和高難度於一身的「空中舞蹈」Aerial Silk，可在高空中起舞、旋轉、玩花式，更加可以練出女生夢寐以求的腹肌，而且沒有舞蹈底子都可以輕易上手，難怪成為社交媒體上的新「呃like

7. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › o-shaped-legO型腿成因及改善法｜避免4個壞習慣+4招瑜珈拉筋可見效！ - ...

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   2021年12月1日 · O型腿成因及改善法｜避免4個壞習慣+4招瑜珈拉筋可見效！. Sheila Hung; Edited by Fanny Ngan. 01 Dec 2021. O型腿女生也許不愛穿緊身褲，擔心會突出腿部缺點。. 雖然你天生未有筆直長腿的優勢，但其實後天也可改善O型腿情況！. 認清4個O型腿成因，每晚進行以下的 ...