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2017年5月號. 現時很多女性都認為減肥產品對身體不健康，轉而嘗試坊間各式各樣聲稱有助減重的飲食方法。 我們就請教一下註冊營養師陳玉儀 (Joanne)，看看它們又是否可行？ 1) 斷食排毒法. 方法：只渴清水或只吃流質食物如蔬菜湯、蔬菜汁、粥水，持續數天；或早午餐任吃，但下午2或4時後不進食。 結論：不可行！ 「突然斷食，可能會因熱量攝取不足而出現頭暈、低血糖。 低血糖會引致昏迷，令身體有即時危險，比高血糖危害更大。 2) 減餐減肥法方法：由每天3餐改為每天2餐或1餐結論：不可行！ 「進食後，胃排空時間約需3-4小時，故理論上應每4小時便補充一餐，令胃部維持穩定消化系統功能。 減餐會令胃部出現毛病及不適，亦會引致低血糖。
註冊營養師 馬騏. 遇上節日假期，必然大吃大喝，體重飈升在所難免。. 但是你懂得如何正確及安全地減肥嗎？. 盲目地追求瘦身，可能會因方法錯誤而賠上健康。. 醫學界認為最健康及最有效的長期控制體重方法，是透過控制飲食熱量及配合適量運動。. 運動愈 ...
控制體重有妙法 (二) 多選擇植物性蛋白質，即黃豆及其製成品 (如豆腐、鮮腐竹、素雞) 多選擇魚類、去皮家禽、瘦肉等新鮮肉類. 多蒸、灼、焗、炆、燉. 用易潔鑊及少油快炒方法煮食 (建議每人每餐用油量約半湯匙) 湯水材料多選用瓜菜、瘦肉、魚或黃豆. 飲用 ...
2019年10月19日 · 肥胖不只是外觀問題，肥胖症是一種高危的慢性疾病，可以引發二型糖尿病、高血壓和中風等。 是次講座會從多角度，分別有醫生、營養師及物理治療師，來為你講解如何有效管理體重。 ＊＊ 票務安排 ＊＊. 基於環保理由，由即日起任何人士以網上登記方式報名《健康動力》雜誌的醫學專題講座/活動，將不會收到郵寄門票。 報名經確認後，將有專人以電郵確認報名，一切網上報名均以收到回覆確認報名的電郵方為落實，敬請留意。 上則標題： 常見的工作痛症、預防及治療方法. 下則標題： 馬拉松傷身傷心? － 賽前賽後全攻略.
減少進食高熱量和高糖分的食物，可減低胰臟負荷，因此調節飲食，奉行三低一高 (低脂、低鹽、低糖、高纖)飲食原則，既是減重的有效方法，同時亦能協助調節胰島素分泌。 此外，適量運動可改善血管健康，減少併發症。 打工族多慨嘆難以抽出時間運動，其實平日有很多機會能增加活動量。 例如以爬樓梯代替乘電梯 (上樓梯比下樓梯需要花更多力氣，對膝蓋傷害亦較小)、早一個站下車步行、減少使用電腦多做家務等，其實已能增加運動量。 除了日常的生活調節外，謹慎挑選藥物亦有助減重。 比如在眾多的糖尿病常見口服藥物當中，雙胍類藥物 (Metformin)及DPP-4抑制劑 (DPP-4 inhibitors)不會增加體重，肥胖型糖尿病患者可考慮詢問醫生此類藥物是否適用。
生活閒情. 健康教育講座. 醫緣相聚. 《自信從「齒」開始2》—牙齒微創修復美學. 《句句有骨》— 香港大學骨科專家與你破解37個骨科迷思. 《醫與研》. 《肺癌全攻略》. 《泌尿解碼》.
2023年3月21日 · 香港中央圖書館演講廳（香港銅鑼灣高士威道66號） 主講嘉賓: 林自強醫生 骨科專科醫生 查詢及報名: WhatsApp: 54036121 上則標題：早察覺．早診治 「認知障礙症」醫學專題講座 下則標題：「乳癌多面睇」醫學專題講座—浸院鑽禧健康講座系列 ...
