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- 註冊中醫師邱宇鋒
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- 註冊中醫師邱宇鋒
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如上文所述，便秘的成因眾多，西醫主要集中探討腸道機能又或因疾病、藥物引起的便秘，以下是西醫角度常見的便秘成因： 1. 纖維、水份攝取不足，以致糞便難以成形以及排出 2. 生活壓力太大，影響排便 3. 運動不足，腸道蠕動變慢 4. 結腸黏膜下的神經叢細胞發生異常，令腸道蠕動變慢 5. 某類藥物的副作用，如血壓藥、抗精神病藥物 6. 患有消化系統疾病或全身性的疾病，如糖尿病及甲狀腺功能減退 7. 肛門肌肉收縮力不足，常見於嬰兒及長者 8. 腸道結構或機能異常，可能是大腸癌徵兆
便秘如不治療可能會引起併發症，例如： 1. 大便阻塞：即乾硬的大便積聚於直腸，情況嚴重至必須接受治療否則無法排便 2. 溢出性失禁：少量稀便毫無感覺地在嵌塞的糞便周圍溢出 3. 肛門出血 4. 心理問題，以兒童最常見，包括因為排便曾感痛楚而強忍大便 5. 痔瘡 另外，持續便秘也會增加患上腸道疾病風險，嚴重會導致腹痛和憩室炎症。
一般來說，便秘可以透過均衡飲食、多運動等生活習慣來緩解，但如遇到以下症狀，可考慮求醫，檢查有沒有其他更嚴重的腸胃問題： 1. 腹痛 2. 血便 3. 體重不明原因減輕伴隨高燒 4. 便秘持續 3 週以上無法緩解
預防便秘，最有效的就是從健康的生活及飲食模式着手，以下是幾個簡單的小貼士，讓你保持腸道暢通。 1. 多吃高纖維質的食物，每天至少吃3-4份蔬菜、2至3份水果(如橙、雪梨等)。麥包、麥皮、紅米飯等都是高纖維的穀物類食物，可多食用 2. 多攝取水份，包括如開水、清湯、果汁 3. 每日適量運動，助腸臟蠕動 4. 作息定時，養成定時大便的習慣。可在早上起來先喝水以增加便意，或在早餐後如廁 香港人壓力大，生活忙，腸道不順暢，不少人會靠中醫調理，信諾DIY隨意保讓你根據個人需要，靈活設計專屬自己的健康保險，基本門診保障已包括物理治療，你更可從多項保障中自選所需，當中包括牙科保障，涵蓋定期口腔檢查、治療費用以及緊急治療﹐是一份真正度身訂造的自選健康保險。按此開始DIY你的健康保障。
2023年11月30日 · 便秘一般表現為大便次數減少，經常3-5天甚至更久，才能大便一次。便秘是中老年人的臨床多發病，在中醫的角度，中老年便秘多與氣血、腎精不足相關。本文探討便秘成因及中醫推介3款紓緩便秘食療。
2023年6月25日 · 便秘是常見的都市病，註冊中醫師邱宇鋒教大家分辨便秘成因，並推介3款食療，有助通便潤腸。 怎樣才算是便秘？ 先睇睇自己有否出現以下5個徵狀： 超過3日才有一次大便。 排便困難，需用盡力氣排便。 大便質地乾硬，甚至排出粒狀的乾結大便。 大便後仍覺腹部脹滿。 需依賴服用某些食物或藥物以幫助排便。 邱宇鋒指，中醫認為便秘的成因有很多，需要依據患者的症狀細節判斷： 熱秘 ：大便乾硬、水份不足，腸燥津虧導致；治療要清熱、增液、潤腸。 氣虛 ：排便乏力，大便不硬、平日容易疲倦、說話聲音低微無力，中氣不足，無力傳導；治療要補氣。 氣滯 ：如果是經常感到腹脹、排便不清感，平時容易消化不良、胃脹噯氣；治療需要用行氣導滯的方法。 「熱秘」者少食肉.
便秘食療推介. 在中醫角度，便秘又名「大便秘結」，除了大腸外，與肝、脾、腎等失調亦有關，因此治療方法不只促進排便，反而要了解發病成因。 中醫把便秘大致分成四類： 熱秘、氣秘、冷秘、虛秘 。 . 熱秘. 通常由腸胃積熱引起，一般於進食辛辣或煎炸食物後引發，臨床症狀通常出現大便秘結、腹部脹痛、容易面紅、身熱、愛喝冷飲、口乾舌燥等，治療上多採用清熱潤腸的方法。 . 清熱化積湯（3-4人分量） . 材料：白蘿蔔1個、羅漢果1個、馬蹄8粒、陳皮2角、瘦肉適量 . 製法：將材料洗淨及浸泡，所有材料放入煲內，加入清水10碗，大火煲滾後轉文火再煮1.5小時便可。 功效：清熱潤腸通便，適合經常熬夜、嗜食辛辣燥熱食物者。 . 氣秘.
中醫如何調理便秘？應該吃甚麼中藥？即看4款食療推薦！便秘不但會影響腸道健康，更會導致情緒不穩，煩躁不安。坊間有不同的便秘改善方法，在中醫角度上，針灸、中藥等方法可有效治療便秘。這些方法的原理是甚麼？便秘人士在日常生活上有甚麼要注意？
【便秘】即看成因及症狀＋3個改善方法建議（附中醫食療） | Bowtie & JP Health. 甚麼是便秘？ 腸臟會把食物消化吸收，之後把食物渣滓排出體外。 可是，如果排便次數減少、糞便太硬或排便時特別費力，這就是便秘了。 . 便秘成因. 便秘的成因包括： 纖維攝取量不足. 水分攝取不足. 服用某些藥物，如抗抑鬱藥物、鈣或鐵補充劑或鎮痛劑. 缺乏運動. 心理因素，如害怕如廁、感覺廁所不乾淨、壓力或抑鬱等. 由某些疾病引起，如 腸易激綜合症 、懷孕、炎症腸道疾病、痔瘡、肛裂、神經系統疾病、脊髓受傷、直腸或大腸癌、甲狀腺功能減退等. . 便秘高危人士. 孕婦. 不良飲食習慣人士. 60歲或以上長者. 情緒壓力大人士. 長期服用精神科藥物、胃藥、瀉藥人士. . 便秘症狀.
