醫院減肥餐單 成功 相關
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醫師娘減肥餐食譜使用要點. * 每餐食後兩小時才能喝水。 * 食譜有的一定要吃，沒有的一定不能吃。 食譜上沒有量的指定時，份量可任意食用，吃飽為止。 * 沙拉應盡量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好。 * 每餐都應吃的飽，不應有餓感，效果將會如預期15天內減重2㎏-4㎏，若少於4㎏時，請檢討食用方式是否錯誤。 * 使用塑身食譜15天後，身體內將建立一份精確的生理記憶，長期正確的控制您的體重，在不刻意的破壞下內不會復胖。 飲食時應注意事項與成分說明. 蛋 破壞及建立生理記憶。 冰雞肉 屬鹼性，不冰雞肉，屬酸性，吃皮才才能將體內膽固醇分解，皮不吃膽固醇高。 葡萄柚 將人體由酸性改成鹼性。
2008年3月16日 · 餐前吃水果、魚、肉、海鮮少量，如巴掌大即可 忌吃勾芡、油炸 避免吃分泌出大腸胰島素的食物（如澱粉類），以減緩脂肪生成 BMI：體重/身高平方 1.每天喝水3000CC 2.餐後活動20分 3.每天攝取熱量1000大卡 4.戒吃零食、宵夜
基本上看到餐單就知道這是蛋白質減肥法的一種啦，因為五穀和其他水果含醣份，為了燃燒醣份（脂肪），所以減肥期間就不攝取新的醣份了。 另外午餐和晚餐所吃的蔬菜是有差的，高醣份蔬菜比如胡蘿蔔和洋蔥，這些都不准在晚餐時份吃的；另外個人推薦西芹和小黃瓜，這兩種蔬菜熱量超低，其實青椒也是啦，只是我不愛吃所以不推薦XD。 還有一點，玉米／蕃薯／馬鈴薯／栗子／南瓜這幾種算是五穀啊，所以也不能吃的啦。 由於這是蛋白質減肥法，對身體是不好的，所以週期頂多是12天，在13和14天可以吃正常的（就是終於有飯吃的意思了XD）。 另外若本身身體不太能接受肉類就不要嘗試啊﹗還是乖乖的用普通金字塔減肥吧。 若本身膽固醇過高，就請慎選肉類（蛋就不要吃蛋黃了）。
首先，應增加膳食的攝入量。 增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。 在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。 這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
花生 (50瑪幣)→僕人／食品店有賣. 吃果實 (敲樹/打怪) 效果：果實=花生 (50瑪幣)=老南瓜 (100 瑪幣) 都是 上-2 下-1 體重-2. 泡完回來 包你變成竹竿！. 祝大家減肥成功~. P.S非溫泉用的減肥包在最底下. ----------------------------------------------我是分隔線 ...
2009年7月19日 · 減肥時，加入重訓可幫助提升代謝，可以事半功倍，所以不用等變瘦。 2.運動完不可以馬上吃東西. （延伸問題：運動要隔一小時後才能吃東西） 答：可詳見板上文章，oxymoron大的文章，運動後黃金39分鐘內是最佳吸收時間. 可以直接修補因運動受損的組織與肝醣，不容易儲存成脂肪。 但是這是只某些快速吸收的碳水化合物與乳清而言， 如果一般吃飯，由於是澱粉、蔬菜、蛋白質混合， 在胃部消化停留的時間約2-3小時，就沒有這效用了。 因此運動完 吃就對了，計較幾小時候吃沒意義。 3.吃了大餐馬上胖了n公斤. 答：在還沒消化前，根據質量不滅定律， 如果你沒流汗與排泄，當然就是吃多少重多少。 你只是偶爾享受大餐，那就吃吧，又不是天天這麼搞！ 每天都有運動很快就平復回來了，別怕。
其實是上上個星期的減肥餐 這兩個星期在吃三軍總醫院的(雖然沒什麼用的感覺) 沒什麼特 搜尋 創作內容 1 GP 我的減肥餐 作者：凌煙 2008-12-04 04:53:27 巴幣：0 人氣：434 其實是上上個星期的減肥餐 這兩個星期在吃三軍總醫院的(雖然沒什麼用的感覺 ...
