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- ●龍脷葉魚腥草羅漢果湯 清肺化痰。功效：清肺化痰，紓緩咽乾痛、咳出黃痰等徵狀，一周最多飲2至3次，體質虛寒或寒濕的人不宜飲用。材料：龍脷葉15克、魚腥草10克、羅漢果1/4個。
- ●雪梨蘋果瘦肉湯 潤肺止咳兼潤腸通便。功效：能潤肺止咳及潤腸通便，留意，痰濕咳嗽、大便溏泄及體質虛寒的人慎飲。材料：雪梨1個、蘋果1個、瘦肉適量、無花果3粒、百合15克。
- ●黃耳秋菇金菇湯 化痰止咳潤膚去皺。功效：黃耳具化痰止咳、定喘、平肝之效，而且潤膚去皺效果佳，亦有助紓緩氣管敏感咳嗽；金菇有補肝腎、益腸胃等功效。材料：野生黃耳3朵、秋菇5朵、金菇一包、水1.5公升、麻油1茶匙、鹽少許。
- ●黨參淮山薏仁湯 健脾祛濕 痰多易倦啱飲。功效：健脾祛濕，有助紓緩起痰及身體疲倦的徵狀。一周最多飲2至3次，體質熱性的人不宜經常飲用。材料：黨參10克、淮山10克、茨實10克、蓮子10克、生熟薏仁各10克、豬腱200克（可自行決定加入與否）
2024年5月2日 · 1.冬瓜薏米扁豆衣湯 （2至3人分量） 【材料】 冬瓜半斤（保留瓜瓤瓜核）、生薏米15克、熟薏米15克、扁豆衣15克、製茨實20克、無花果2粒、水8碗. 【功效】 健脾解暑祛濕。 冬瓜清熱解暑，瓜皮助去水，瓜肉生津止渴，瓜核潤腸通便。 生熟薏米、扁豆衣健脾祛濕。 【製法】 冬瓜切件，所有材料加水放入煲，大火煲至水滾後，以中火煲1.5小時。 【飲用注意】 一般老少皆宜，可空腹或飯後1小時飲用，每周可飲2至3次。 懷孕25周或以下孕婦不宜。 2.荷葉藿香梗茶 （1-2人分量） 【材料】 荷葉1塊（宜選用中間部位）、藿香梗5克、赤小豆15克、淮山10克、陳皮5克、扁豆花5克、水5碗. 【功效】 芳香化濕、通便。 【製法】 荷葉去邊，保留中間部位備用。
2024年5月5日 · 立夏是第一個夏天節氣，天氣濕熱，中醫建議可適量食冬瓜、老黃瓜，下列提供兩款湯水：冬瓜薏米赤小豆湯、黃瓜粟米蘿蔔湯，有助生津健脾、消暑化濕。 不過，脾胃虛弱、腹痛腹瀉、久病陽虛肢冷，或肺寒咳嗽的人慎吃。
2023年2月10日 · 祛濕｜中醫祛濕食譜、按穴祛濕法一文睇. 圖1之1 - （明報製圖）. 天氣潮濕，開抽濕機可減低家居濕氣；身體祛濕，中醫茶飲和按穴都有幫助。. 本文整理不同祛濕食譜及按摩穴位，幫大家在潮濕天氣祛濕。. 中醫祛濕食譜. 祛濕輕身茶. 祛濕茶飲：粟米芯 ...
2024年2月23日 · 祛濕湯水食譜：薏米蛋花湯、香茅生薑橘餅湯、白扁豆雲芝姬松菇湯、粉葛扁豆衣湯. 圖1之1 - 薏米蛋花湯（資料圖片）. 回南天十分潮濕，都市人亦易「內濕」感不適（ 濕氣分「內濕」「外濕」 ），飲什麼湯水有助祛濕？. 本文整理中醫提供的4個湯水 ...
2020年10月8日 · 1. 黑芝麻：味甘性平，有補肝腎、潤五臟、益精血、滋陰潤腸和通乳等作用。 2. 蜂蜜：味甘性平，能補脾胃、潤喉潤肺、止咳及滑腸通便等。 3. 雪耳：味甘、淡、性平，有滋陰養胃、補氣、潤肺潤腸等作用。 4. 黑木耳：味甘，性平，能補氣潤肺、活血止血等。 5. 梨：味甘微酸，性涼，具生津潤燥、清熱化痰和解酒等功效。 文：何芍盈. 秋天養生： 入秋轉涼易「瞓捩頸」 中醫提醒保暖頸部防落枕 熱敷按穴位助紓緩. 秋天養生先養肺 中醫教按3穴位保持心情舒暢. 寒露養生食譜： 寒露食譜：中醫滋潤2食譜：百合蓮子糖水、冰糖雪梨雪耳羹. 寒露食譜：玉竹霸王花蓮藕雪耳燉湯 潤燥補肺利咽. 寒露湯水3食譜：雪耳椰子煲雞·木瓜雞腳百合湯·百合栗子合掌瓜湯. 寒露秋燥易便秘 中醫教「朝鹽水晚蜜水」潤腸清宿便.
2024年3月5日 · 湯水食譜：陳皮芡實茯苓田七瘦肉湯. 【功效】健脾利水，生發陽氣，疏肝活血。 【材料】瘦肉100克、陳皮2片、蜜棗2粒、薑2片、鹽適量、芡實10克、薏苡仁10克、茯苓10克 、田七2片. 【製法】 1. 將瘦肉洗淨切成幾大塊，放到鍋中加清水，大火煮開1至2分鐘，將瘦肉撈出，清洗乾淨備用； 2. 所有材料放進湯鍋，加入足夠清水； 3. 大火煮開，撇去表面浮沫後蓋好鍋蓋，轉小火煲1個半小時。 熱門HOTPICK：bit.ly/3FoHZom. 相關字詞﹕ 二十四節氣 驚蟄 春困 湯水食譜 祛濕 熱門HOTPICK 編輯推介. 上 / 下一篇新聞. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676.
