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2021年2月22日 · 蟲草花魚翅瓜湯食譜、清熱降膽固醇. 蟲草花魚翅瓜湯啱晒一家大細飲！. 因為蟲草花非常潤肺，栗子就健脾補腎，而魚翅瓜亦很有營養，它有豐富纖維，有清熱解毒、潤大腸及降血糖膽固醇的功效。. 魚翅瓜絕對是一個低熱量保健食品，除了適合煲湯 ...
2023年10月21日 · 大部分含有水溶性纖維的食物都有助降低膽固醇，因為這些纖維在腸道內會與水分結合成啫喱狀，並排出體外，有助降低血液中膽固醇和維持血糖於正常水平。 水溶性纖維的食物來源包括燕麥糠、燕麥、豆類、蘋果、西蘭花、香蕉等。 （圖片來源：新傳媒資料庫） 降膽固醇食物1 黃豆. 黃豆含有豐富植物性蛋白質、重要的水溶性纖維和大豆異黃酮素，有助保持心臟健康。 黃豆類食物來源包括黃豆、硬豆腐、高鈣豆漿、非油炸黃豆類素食等。 （圖片來源：新傳媒資料庫） 降膽固醇食物2 果仁. 所有果仁都含有豐富植物性蛋白質、纖維、單元不飽和脂肪酸、鉀質及維他命E等營養素，單元不飽和脂肪酸對保持心臟健康有一定的幫助。 例如每日1安士的杏仁大約是23粒左右，建議適量食，避免攝取熱量過高而體重增。 （圖片來源：新傳媒資料庫）
2020年3月2日 · 以下瘦身湯水食譜的食材低脂、能抑制人體吸收膽固醇和脂肪，亦有助促進腸道蠕動，改善便秘。 減肥不一定要捱肚餓，搞到自己「冇啖好食」，飲瘦身湯水既可滋潤，又能修身減脂，值得一試！
2023年11月7日 · TLC飲食法的關鍵元素. TLC飲食1. 降低飽和脂肪和膽固醇. 飽和脂肪和膽固醇是提高壞膽固醇水平的主要因素。 在TLC飲食中，你應該限制飽和脂肪的攝取，使其不超過總熱量的25％至30％，同時將飽和脂肪酸的攝取量控制在總熱量的7％以下。 這意味著你需要減少紅肉、奶製品和黃油等高飽和脂肪食物的攝取，轉而選擇低脂肪和低膽固醇的選擇。 TLC飲食2. 增加植物固醇和植物固醇酯. 植物固醇和植物固醇酯是一種類似膽固醇的化合物，它們可以幫助阻止膽固醇的吸收。 在TLC飲食中，你應該每日攝取2克的植物固醇，這些可以通過食用堅果、穀物、豆類、芝麻、杏仁、海藻等食物獲得。 這些食物不僅有益於心臟健康，還提供了豐富的營養。 （圖片來源：shutterstock） TLC飲食3. 增加可溶性纖維的攝取.
2022年1月14日 · 呢個湯水，有益氣補虛，健脾益胃之功效，可降血壓，降膽固醇，提高人體免疫力的作用。 同時能滋補強身、潤肺止咳、清心安神、益表固本、補脾益腎、下氣調中。
2022年11月30日 · 花甲肉含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降。
2021年11月11日 · 3個降膽固醇食譜 以下3個降膽固醇的健康食譜，不但含有高水溶性纖維，還而且高蛋白、低卡路里，適合過固醇過高者及減肥人士。 降膽固醇食譜1. 雞胸粟米鹹麥皮粥 食材 雞胸肉一塊 粟米粒 紅蘿蔔粒 冬菇粒（已泡軟） 麥皮 水 做法 1.
