降膽固醇食物番薯 相關
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2017年12月8日 · 一時大吃大喝，膽固醇超標怎麼辦? 食物中的水溶性纖維就是我們的救星，除了可以改善宿便，在腸道內與膽汁中的膽鹽結合，促進了膽固醇的代謝， 從而降低身體中的膽固醇。 立即看看營養師的建議，和膽固醇食物講 bye bye!
2022年2月21日 · 薯仔本身不易致肥，反而致肥主因乃人們常以高熱量的方式去烹調薯仔：如炸薯條、炸薯角、炸薯餅、薯片、牛油煙肉薯蓉、薯仔沙律、芝士酸忌廉焗薯等，大眾才會受誤導誤以為薯仔是致肥主兇。
2023年5月20日 · 基本上， 反式脂肪與其他脂肪，如飽和脂肪及不飽和脂肪的卡路里無差別，不過吸收過多反式脂肪，就會降低身體的好膽固醇，增加壞的膽固醇，長期吸收過量有不少壞處。 增壞膽固醇 易令血管硬化 多做運動，有助減輕膽固醇危機。
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2024年4月14日 · 研究發現（詳情按此），每日攝取3克燕麥水溶性纖維（beta glucan）有助降低總膽固醇，即每日要進食70克／大半碗（9湯匙 ）麥片就足夠。不僅要攝取足夠燕麥水溶性纖維，而且同時要配合低飽和脂肪及低膽固醇膳食，才能有效地改善高膽固醇問題。
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2024年3月9日 · 1. Mark & Spencer Reduced Fat Bacon Rashers. 「Rashers」指為薄脆片，口感鬆脆而且脂肪含量只有不到8%，其中飽和脂肪更低於1%，關注心血管健康人士亦可放心享受薯片滋味。 銷售點：Mark & Spencer. 72卡/包；1.4克脂肪（圖片來源：Aranth安曼營養實驗室） 2. Mark & Spencer Reduced Fat Sour & Cream Chive. 這款減脂薯片脂肪含量比起其他波浪薯片低30%，口感不俗，適合想選擇「真」薯片口感和味道的人士。 銷售點：Mark & Spencer. 187卡/包；8.1克脂肪（圖片來源：Aranth安曼營養實驗室） 3. Popchips Potato (Sea Salt)
【食是食非】降膽固醇＋通宿便！營養師推介 10款高纖、降膽固醇食物＋3大迷思
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