降膽固醇食物表 相關
廣告眾多用家真心推介 草姬活心丸【報告實証】2星期速降三高指數，三高指數回復健康，保心臟血管健康. 星級用家韋家雄大讚【草姬活心丸】降三高指數效果好，驗身報告回復健康水平。成分天然，信心保證
搜尋結果
別以為年紀大、肥胖及缺乏運動的人才會受到膽固醇過高的威脅。. 其實，血液內有血脂運行，膽固醇就是血脂的一種，散落於身體每一個細胞，它除了製造細胞膜外，還會製造膽鹽、維他命D 及荷爾蒙供身體所需。. 而膽固醇的兩個主要來源分別為：1)近70% 的 ...
要控制膽固醇，羅醫生建議，可循以下4方面入手： 1) 吃得健康 例如：每天吸收少於200毫克膽固醇、減少攝取飽和脂肪、反式脂肪、鹽分，少吃甜食，多吃蔬菜水果及高纖維食物等。 2) 活得健康
膽固醇可分為低密度膽固醇(LDL-C)及高密度膽固醇(HDL-C)兩種，前者又稱壞膽固醇，一般人認為「低密度膽固醇↑ = 心血管病風險↑」，所以要設法降低它的水平，然而在「愈低愈理想」的大前提下，各位又是否知道，單純控制低密度膽固醇、達標，其實並不足以
若不幸患上慢性腎病，患者除了需要嚴控糖尿、血壓和膽固醇，還應避免服用消炎止痛藥或中成藥；楊桃更是萬萬不能吃，因為其內有腎病病人無法排走之毒素，一旦進食有致命的可能。
水溶性纖維有助降低血液膽固醇並穩定血糖的功能，水果(如芒果、木瓜、西梅)、五穀(如麥片、燕麥、薏米)及豆類均含水溶性纖維。 而非水溶性纖維有助腸道蠕動，預防及舒緩便秘，水果、全穀類食品、麥糠和蔬菜含非水溶性纖維。
1. 優質蛋白選擇多. 植物性蛋白質主要來自黃豆及其製品 (如豆腐、鮮腐竹、豆奶等)、原味果仁及腕豆 (如豆角、荷蘭豆、四季豆等)。 假若你並不是全素食者，低脂牛奶及雞蛋亦是植物性優質蛋白的好選擇。 2. 高鐵飲食防貧血. 肉類含豐富鐵質，故此茹素者多出現貧血、頭暈、手腳冰冷的情況。 植物性的鐵質來源包括紅糙米、黑豆、木耳、杏脯等。 可惜人體吸收植物的能力只有約20%，相比從肉類中攝取的約35%為低。 建議進食植物性鐵質的食物同時進食含豐富維他命C的食物如橙、奇異果、番茄等，有助鐵質吸收。 3. 高鈣食物鞏骨骼. 多進食鈣食物不但有助鞏固牙齒及骨骼，而且亦能預防高血壓。 建議每天進食1-2份高鈣食品如一杯高鈣低脂奶、低脂低糖乳酪或一片低脂芝士。
˙膽固醇是脂肪的一種，主要由身體製造，亦可從食物中吸取，是構成細胞壁及膽汁的主要成份。 血液中膽固醇含量過高會導致血管硬化，引致心臟病或中風。
