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2017年8月15日 · 為甚麼呢？ 麥皮是很好的食物，富水溶性纖維，對於降血糖、血脂或排出壞膽固醇都非常有幫助，但不建議餐餐當飯食！ 食用過量的麥皮雖然可能使壞膽固醇降低，但亦會使三酸甘油酯上升，所以食麥皮也很有學問的！ 正確食麥皮的方法. 一日不能超過 75 克，過多反而傷身！ 4種不適合食麥皮的人. 若你是下列族群的人就要特別注意了。 01 | 消化能力欠佳. 因為麥皮的纖維粗糙，比較不易消化。 容易脹氣的人，食太多會造成不舒服。 02 | 貧血、缺少鈣. 麥皮會使鈣質和鐵質的吸收受到抑制，因為麥皮的植酸、草酸含量高，所以缺鈣、貧血的人更要少吃麥皮。
2022年11月2日 · 黑木耳功效｜降低血液中的膽固醇. 黑木耳含植物性膠質，屬於水溶性纖維，可以與膽汁結合再排出體外。 這不但幫助降低血液中的膽固醇，亦有助延長胃部的排空時間，從而減慢糖分的吸收，非常適合糖尿人士食用。 黑木耳功效｜預防便秘. 黑木耳的非水溶性纖維，會在大腸中吸收水分並膨脹，有助刺激腸道蠕動，幫助排便。 黑木耳功效｜幫助降血壓. 黑木耳是其中一種出名降血壓的食材，因為它有效增加血管的彈性，促進血液循環。 黑木耳還含有抗凝血的物質，減低血塊的形成，有助通血管。 黑木耳功效｜預防缺鐵性貧血. 黑木耳跟白背木耳一樣含豐富鐵質，根據香港食物安全中心的資料顯示，100克已用水發好的黑木耳含有5.5毫克的鐵質，鐵質是製造紅血球的必需元素之一，能減低患上缺鐵性貧血的風險。 黑木耳功效｜促進骨骼、心肌健康.
- 分量
- 12粒 （洗淨去籽）
- 約30g
2022年11月22日 · 大家每天會吃多少隻雞蛋？ 不少人都認為雞蛋是高膽固醇，不敢多吃！ 但有日本節目解開大家對雞蛋的誤解，原來吃雞蛋營養值超級豐富！ 1. 吃得多雞蛋會高膽固醇？ 日本醫生表示，其實膽固醇分有好、壞功能，但世間偏向放大壞功能方面的影響，而經常避免吸收膽固醇。 事實上，吸收過多膽固醇，的確會停留在血管壁，導致動脈硬化。 但同時，膽固醇亦是製造體內約60兆個細胞的細胞膜所必要材料，適量攝取膽固醇是有需要的！ 吃得多雞蛋會高膽固醇？ （圖片來源：Unsplash@Louis Hansel ） 食雞蛋會令血液膽固醇殘留在血管是誤解！ （圖片來源：朝日電視台《林修の今でしょ！ 講座》截圖） Rakuten Travel 限時優惠：初夏SALE，日本酒店折上折. 超過 2 千間酒店高達 5 折優惠.
2020年4月3日 · 西蘭花還有降脂功效，富含可溶性纖維，有助於清除腸道垃圾，降低膽固醇水平，控制血脂。 西芹： 一棵西芹只有4-5卡路里，但在咀嚼和消化的過程裡，已經要用上10卡路里的熱量。 而且西芹中的纖維含量十分高，進食時需要用力咀嚼，因此，不少人聲稱吃西芹有「瘦臉」效果，幫助訓練面部肌肉。
2021年3月23日 · 日本醫生的最強正確飲食法. 節目組找來非常關注健康同美容嘅100位主婦做問卷調查，將7個飲食新常識按「震驚度」排列順序，睇睇你嘅飲食習慣有冇出錯！ 第7位：1日食幾多隻雞蛋都冇問題！ 大多數人都好擔心食得太多蛋，膽固醇會好高。 平時大家食膽固醇高嘅食物時，都會「一嚿起兩嚿止」，怕食得太多，會令膽固醇值上升，並可能引致心肌梗塞同中風。 但醫生話，原來呢啲膽固醇高嘅食物，例如雞蛋，其實係食幾多隻都冇問題㗎！ 血液膽固醇值過高嘅話，會令到動脈硬化。 Rakuten Travel 限時優惠：初夏SALE，日本酒店折上折. 超過 2 千間酒店高達 5 折優惠. 會員額外 8 折. 逢星期一快閃額外 6 折. 優惠至5月24日. 立即預訂. 優惠數量有限，受條款及細則約束·資料由客戶提供.
2017年12月6日 · 01 | 奇亞籽 連Do姐都食. Do姐在網上撰文表示奇亞籽是她的最愛食物！ 到底奇亞籽有多好？ 原來奇亞籽含有豐富礦物質，而且含有的鈣質是牛奶的五倍，每100克已經含有631毫克，它還含有完整蛋白質，素食者又可以吃奇亞籽來補充所需營養，亦能有助降低膽固醇、減低炎症。 想減肥之人亦可以試吃奇亞籽，它的食法方便簡單，可直接加入任何食物和飲品。 02 | 芝麻. 細細粒的黑芝麻，營養價值其實相當高，不但可以降低膽固醇及血壓功效令心臟健康，而且還有助補鈣，黑芝麻當中含有天然維生素、油脂和不飽和脂肪酸等帶有抗氧化功效，以每100克黑芝麻計算，鈣含量含有975毫克，遠遠超過牛奶的鈣含量。 03 | 豆腐. 滑滑豆腐一向是減肥恩物，原因好簡單，豆腐中含有的蛋白質可以促進脂肪燃燒。
2024年2月13日 · 快餐店早餐卡路里：低卡之選. 第12名. 牛奶無糖燕麥 + 烚蛋 385kcal. 有燕麥的碳水化合物及烚蛋的蛋白質， 滿足了早餐所需的能量及營養素。. 纖維較高，增加飽腹感，同時亦有助穩定血糖，當中的水溶性纖維，可降低膽固醇， 但因為多用全脂奶或淡奶，所以 ...
