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如何降低血壓?
什麼是高血壓?
如何控制高血壓?
降血壓藥有哪些?
2021年5月21日 · 血壓高怎麼辦？. 告訴你降血壓方法，每天只要一分鐘比吃藥還有效. 這樣運動比每天走8000步還有效？. 兩種「一分鐘降血壓操」大公開，宅在家也 ...
2023年3月15日 · 本文介紹了一些自然方法來降低血壓，包括飲食、運動和維生素等方面。 此外，還介紹了一些常用的降血壓藥物，以幫助您更好地管理高血壓。 Medical News
2021年2月1日 · 研究顯示，血壓每降低2mmHg便能夠減低7%冠心病死亡率和10%中風死亡率。. 除了心腦血管疾病，血壓高患者亦有機會患上心衰竭、心律不正、週邊血管疾病、腎衰竭，和眼底血管病變等的情況。. 血壓高的患者一般沒有出現任何症狀，可是如果血壓非常高時 ...
2021年4月22日 · 降低血壓的15個方法提供給大家. April 22, 2021 14999 0. 一、改善生活習慣: 如果您的血壓一如往常地偏高，您的醫生可能會開藥來控制血壓，但是其實最重要的還是您的生活方式才是真正控制血壓的作用，您可以做出一些簡單的生活改變來慢慢調整血壓 ...
- 快走運動。一個針對400項研究的分析指出，定期運動如快走，能像藥物一樣有效降低血壓。運動有助心臟更有效地利用氧氣。心臟病專家Brandie D. Williams說，在一週內盡可能找時間進行30分鐘的有氧運動，並逐漸增加距離或重量，達到更好的運動效果。
- 深呼吸。人的身體會透過釋放壓力激素（例如皮質醇和腎上腺素）進入血液，來應對緊張的情緒。這些激素會提高心率並收縮血管，導致血壓升高。Williams說，緩慢的深呼吸和氣功、瑜伽、太極拳和冥想練習，有助控制壓力荷爾蒙和血壓。
- 選擇富含鉀的食物。西北大學醫學院預防醫學教授Linda Van Horn博士說，攝取富含鉀的水果和蔬菜，是降低血壓的重要方式。鉀會促使腎臟透過尿液排出更多的鈉，進而降低血壓。
- 減少鈉攝取。某些族群，例如老人、有高血壓家族史的人，比其他族群對鹽分更敏感。但美國國家心臟和血液研究所的營養學家Eva Obarzanek博士建議，不論什麼族群都該減少鹽（鈉）的攝取。
2023年9月5日 · 哈佛醫學院最新研究表示，降低血壓不一定要依賴藥物治療，並提出有6種天然降血壓方法，不一定吃藥，也有助減低患上心血管疾病的風險。 不過，常吃1類蔬菜易致高血壓，宜盡量避免。
2023年9月5日 · 哈佛醫學院最新研究表示，降低血壓不一定要依賴藥物治療，並提出有6種天然降血壓方法，不一定吃藥，也有助減低患上心血管疾病的風險。 不過，常吃1類蔬菜易致高血壓，宜盡量避免。
