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以下是具體方法。 每天減少一杯咖啡。 正如任何排毒那樣，您可以期望在最初幾天裡會出現頭痛、疲倦和偏執。 逐漸削減將減小排毒症狀的嚴重程度。 （如果您每天只喝一杯咖啡，可以馬上開始） 訂購印度香料奶茶或熱巧克力來代替。 我們知道，您難以改變每天早晨去上班途中帶一杯外賣熱拿鐵咖啡的慣例，所以不妨訂購一種不含咖啡因的替代品。 飲用綠茶。 雖然它仍然含有咖啡因，但它也富含抗氧化劑，可以增加新陳代謝 – 有什麼理由不愛！ 嘗試飲用加檸檬片的熱水。 將咖啡氣息及染色牙換為健康微笑。 像白茶的一些草藥茶含有抗氧化劑。 味噌湯。 味噌湯對身體具有鹼化作用，並有助於保持營養平衡。 備幾包在手，以解咖啡癮。 排毒期間，請記得： 飲水。 每天至少 8 杯水將有助於排除毒素。 睡眠。
