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2024年1月13日 · 營養師程涵宇表示，多吃全穀雜糧、蔬菜、水果等六類食物能助降血壓，且研究也發現，吃全穀類的人高血壓風險，比完全不食用降低了6成之多。 另，美國心臟學會也推崇1種飲食法，降壓效果不輸藥物。...
2024年2月3日 · 冷颼颼的天氣容易引起血管收縮，導致血壓上升，為此，有營養師在臉書點名6大幫助血壓穩定的蔬菜，其中1蔬菜還能「增加血管彈性與機能」，對人體好處相當多。 寒冷天氣容易造成血壓突升高。 （圖／翻攝自Pixabay）...
2023年12月1日 · 高血壓原因：除了遺傳，平日飲食不健康、生活作息亂、壓力大或是懷孕皆會導致血壓升高，可用以下幾個問題評估看看自己高血壓風險： ＊勾越多，高血壓風險越高！ ☐家中有55歲以下男性或65歲以下女性患心血管疾病. ☐膽固醇過高（>200mg/dL) ☐BMI超過27. ☐每週運動<3次或屬於久坐型生活型態. ☐每日睡眠時間<5小時. ☐有抽菸習慣. ☐生活壓力大....
2021年9月26日 · 據食藥署「藥物食品安全週報」，社區藥局藥師吳厚澤提到，高血壓病人在飲食及用藥上，有一些需要注意的事項，首先是「高鈉食品」，高血壓病人若攝取過多鈉，體內水分滯留會使血液量增加，恐造成血壓升高，使降血壓藥無法達到預期效果，藥師建議，煙燻食物、加工罐頭、泡菜、調味料、火鍋湯等，高血壓病人要少吃。...
2017年10月13日 · 飲食方面，她提到，多攝取高鉀低鈉的食材，芹菜、白菜、番茄、木耳、海帶、菠菜、薺菜都是很好的選擇，注意少油、少鹽、少糖，太鹹或太辣容易讓血壓升高。 避免熬夜、作息正常、多運動。 此外，平日搭配藥膳茶飲，也有助控制血壓。 【藥膳茶飲】 孕婦及虛寒體質者建議先諮詢中醫師 。...
2019年9月3日 · 對於越來越常見的高血壓病症，每一位患者都希望早日尋找到降壓良方，這裡我們特別揭祕高血壓與飲食之間的幾個祕密，幫您輕輕鬆鬆降血。
2016年1月12日 · 黑木耳是常見的食材，因為營養價值很高，近年來成了養生新寵兒，還有業者看準現代人忙碌，直接把黑木耳做成飲品，創下亮眼的銷售業績，而 ...
