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2024年1月5日 · 水蜜桃5大功效｜降膽固醇＋血壓！女士恩物可抗衰老 水蜜桃對身體有不少好處，當中包括以下5大功效： 功效一：抗衰老+美肌 水蜜桃含有多酚類、維他命C等抗氧化成分，可以減少細胞被氧化破壞，延緩衰老，女士皮膚變得更好
2022年2月21日 · 使用烚、焗、蒸或微波爐等烹調方法，並用水浸吞拿魚、低脂芝士、茄汁焗豆、低卡路里沙律醬、香草、黑椒等低脂食材作配料，那就不必再擔心薯仔會食肥人了。 薯仔有豐富維他命 食完之後身心都健康. 薯仔作為蔬菜類其中一員，與其他蔬菜一樣含豐富營養。 除了纖維和澱粉質外，薯仔還含豐富的維他命B6，有助促進色氨酸轉化成血清素，而血清素又被稱爲「快樂荷爾蒙」，有助減壓、控制情緒、幫助入眠，並有助釋放能量及提升活力。 吃過薯仔後，能令人心情放鬆，可說是減壓和抗抑鬱的佳品。 薯仔有豐富維他命B、C，分別有舒緩壓力和增強免疫力作用。 （圖片來源：新假期編輯部） 此外，薯仔亦含豐富維他命C，一個中型薯仔約提供33.5毫克維他命C，相等於人體每日所需的三分一。 維他命C能增強免疫力，幫助傷口的癒合，更是強力抗氧化劑。
2023年2月15日 · 關注血糖及心血管健康的消費者可考慮進食適量的 雪耳，水溶性纖維有助降低血液中的膽固醇。 另外，3 種耳類均含有抗凝血物 質，亦能協助預防血管栓塞。 （圖片來源：消委會） 同樣以每 100 克計，各樣本檢出的非水溶性纖維含量為 40.9 克至 68.6 克，全部皆屬「高」非水溶性纖維，含量最高的為白背木耳類，平均含 65.1 克，其次是黑木耳類 (54.9 克)，含量最低的為雪耳類，平均含量 47.5 克。 非 水溶性纖維能增加糞便量，刺激大腸肌肉的蠕動，更有吸水、膨脹和潤滑大腸 的效果，有便秘問題的人士可進食適量白背木耳以紓緩情況。 消委會黑木耳測試：黑木耳鈣質及鐵質平均含量均為最高. 礦物質是重要的營養素，人體需要小量礦物質以促進身體生長、發育和維 持身體正常功能。
2024年3月29日 · 木瓜功效：有健脾胃、助消化、通兩便、清暑解渴、解酒毒、降血壓、解毒消腫、通乳、驅蟲等功效。 用於食治消化不良、胃炎胃痛、十二指腸潰瘍、心脘痛、高血壓、壞血病、產婦乳汁少、小便不利、大便不通。
2021年12月3日 · 有研指每天攝取約25毫克茄紅素（約相等於250毫升番茄汁），可減低壞膽固醇達10%。順帶一提，番茄中的鉀質亦有助降血壓，而番茄屬低升糖指數食物，高血糖人士也適合進食。
2021年1月4日 · 1. 紅棗補養身子. 原粒吃比沖水喝更有效。 建議血虛、平日面青口唇白的女士，在經後數天每天吃5粒，熱氣人士則每日吃3至4粒即可。 另外也可以紅棗、金針、雲耳蒸雞，補而不燥，有效補養身子。 紅棗. 原粒吃比沖水喝更有效. 2. 雞肉補血補身. 屬滋補食物，可蒸、燜煮或煲老火湯。 建議用黑雞煲紅棗杞子椰子湯，產後及經後都適宜飲用，補血又補身。 留意較熱氣或患傷風感冒人士不宜喝老火雞湯。 雞肉. 可蒸、燜煮或煲老火湯。 3. 牛肉 鐵質豐富. 鐵質豐富，經後數天宜多吃牛肉、牛扒或喝牛肉湯，有補血之效，令面色變好。 牛肉. 經後數天宜多吃牛肉。 4. 杞子 明目補血. 可滋補肝腎、明目、補血，可配紅棗、金針、雲耳蒸雞，老少咸宜，適合經後或坐月時食用。 杞子. 經後或坐月時食用。 5.
2023年12月20日 · 海帶蘿蔔蜆湯：降壓排毒 海帶仲可以提高免疫力、降壓及排毒。 海帶蘿蔔蜆湯 材料（圖片來源：Sammy says、小小豬的成長日誌、成洛媽媽家常湯、海馬仔成長日記、Sunday kiss）
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