搜尋結果
2023年3月20日 · 【 健康飲食 】許多研究都證實一種以「植物性飲食為主的飲食法」，有效預防慢性病，超級食物也都不少研究調查證實可大大降低罹患高血壓、心血管疾病、糖尿病以及部分癌症風險。 既然優化飲食好處多，即睇有哪10類連名醫都認同的食物圈裡「超級英雄」！ 健康飲食｜選擇健康飲食模式好處多. 以「植物性飲食為主的飲食法」，在地球資源永續和慢性病預防上，均有良好的貢獻。 洛桑加參醫師出版《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》（ 時報出版 ）書中提到，如果你願意選擇健康的飲食模式，那不僅是糧食專家，全世界的醫生都會想跟你說一聲「謝謝你」。 因為你以實際行動延緩了糧食危機的到來，也減輕了醫護量能的耗損，也大大降低自己罹患疾病的風險。 哈佛醫學院推薦的10類超級食物.
2024年5月17日 · 根據世界衞生組織的建議，健康的成年人每日應攝取少於5克的鹽。 然而，2020-22年度人口健康調查顯示，本港15至84歲人口平均每日進食的鹽分達8.4克。 衞生署發言人提醒市民控制每日食鹽的總攝入量少於5克，同時建議以加碘食鹽代替一般食鹽，以增加碘攝取量及維持足夠的碘營養。 恆常進行體能活動可降低血壓. 此外，恆常進行體能活動可帶來種種好處，包括降低血壓。 因此，除留意鹽分攝取外，市民每周亦宜進行至少150至300分鐘中等強度（如急步行）或75至150分鐘劇烈強度（如緩步跑）的體能活動。 為控制高血壓的普遍率，政府會繼續透過舉辦健康推廣活動以提升公眾對健康生活和定期量度血壓重要性的意識。 就45歲或以上人士而言，患高血壓的風險尤其倍增，而能及早發現高血壓對於有助維持血壓在正常水平至關重要。
2020年10月8日 · 降血壓： 熱量限制降壓原理可能是減少了交感神經刺激，增加迷走神經刺激，減少瘦素信號。對於非 高血壓人士，熱量限制降壓會帶來風險：由蹲、坐變為站立的瞬間，直立反射減弱導致頭暈目眩甚 至令人跌倒。
2021年5月2日 · 我們中國人平時也熱衷於喝湯，尤其是在秋冬季節，週末常常會在家裡燉上一罐熱湯，比如當歸羊肉湯、茶樹菇排骨湯、蟲草烏雞湯、蓮子豬肚湯、玉竹老鴨湯、天麻豬腦湯、西洋參鴿子湯、黨參豬心湯、百合鵪鶉湯……但是，這些統統不符合“容積式飲食”的湯品要求，只能是蔬菜湯哦。 「容積式飲食」 性價比. 「容積式飲食」的成本是多少？
2021年5月23日 · 讓生酮、地中海等所有抗衰飲食法達成一致的「地表最強」健康食品，抗衰、防癌到底有多強？這種食物就是西蘭花！人們對於它的評價兩極分化！有何好處？
2021年1月29日 · 食譜要求人們每日飲食中的鈉攝入量不得超過2,300毫克，並隨著食譜的使用最終降至1500毫克左右。 降血壓飲食模式. 「得舒飲食」（DASH Diet）作為一種為了降低血壓而研發出來的飲食模式，除了在心臟健康、營養和安全性方面的突出表現外，還有研究顯示該食譜能夠提高高密度脂蛋膽固醇（血漿含量提高有助於降低患心血管病風險）水平，降低低密度脂蛋白膽固醇（動脈粥樣硬化的主要致病因子）和甘油三酸酯（心血管疾病的危險因素）水平，因此特別適合高血壓的中老年人群。 用香草和香料來部分代替鹽. 該食譜的執行難度相對較低，即使意志不堅定，也能夠堅持長期使用，兒女再也不用擔心老爺子回家抱怨醫生說他「短褲穿太高」了。
2023年3月27日 · 健康飲食｜哈佛醫學院推薦10類超級食物：降高血壓、減糖尿病、抗癌症 健康生活｜保溫杯咖啡茶積點清洗？ 研究：杯蓋位菌量超標污糟過女廁地板
