搜尋結果
2021年10月24日 · －. 11種能快速降血壓的蔬菜. 大蒜： 含大蒜素（Allicin）和配醣體，可降血糖、穩定血壓的作用，因此有助預防冠心病和腦血栓。 此外，大蒜也有殺菌消炎的效果。 洋蔥： 含胺基酸、類黃酮、硫化物、甾體皂苷類（Steroidal saponins）、前列腺素類（Prostaglandins）、抗壞血酸等成分，有助降血壓、血糖、血脂、膽固醇的作用。 若常吃洋蔥，可長期穩定血壓，降低血管脆性。 芹菜： 含甘露醇（Mannitol）等豐富維生素和纖維素，有助降血壓及血脂，除了可以預防心血管疾病，其對原發性、妊娠性、更年期高血壓均有明顯療效。 茄子： 富含類黃酮（Flavonoid，也作維他命P），可以有效增強毛細血管的彈性，對降血壓、預防血管破裂、心腦血管保護，都有不錯的的效果。
2021年10月15日 · Digital Editor. 高血壓 持續，容易增加中風、冠心病、心臟衰竭等風險。 到底有哪些食物和食材可以 穩定血壓 ？ 對 血糖 和 心臟 的影響如何？ 今次整理降血壓食物排行榜表，包括有助快速恢復血壓的食品，在此提醒，雖然 高血壓 會引起症狀，但更多時候是無症狀的，因此多吃降血壓食物乃於身體有益。 【降血壓食物懶人包目錄】 降血壓與心臟、血糖的關係 ｜ 降血壓食物排行榜表 ｜ 快速降血壓食品和食物. －. 降血壓與心臟、血糖的關係. 從身體症狀看，高血壓病患似乎沒什麼症狀，但實際上，裡面的器官或許正面臨著你看不見的「壓力」，尤其指心臟。 當心臟每一次收縮，我們的血液會被壓送進血管，再傳輸到各個身體部位，而這個心臟壓力亦是血液推擠動脈血管壁的壓力，俗稱血壓。
2022年5月12日 · 降血壓 不少人會想到減低 鈉質 攝取、食得清淡些，不過原來亦有一種 飲食法 及10款食物，都對降血壓有一定幫助。 今次請來註冊營養師李澄琳講解。 「得舒飲食」（DASH）比低鈉飲食更有效！ 註冊營養師李澄琳指，不少人都認為高鈉食物與血壓高有關，故會從減鹽著手，選擇低鈉飲食。 不過近年有一種針對降血壓的新飲食方法「得舒飲食」（DASH），這是一種高鉀質、高鎂質、高鈣質，以及多蔬菜、多低脂奶類、多膳食纖維的飲食方法，同時這種方法亦建議要減少攝取飽和脂肪、少紅肉、少添加糖的食物等。 「得舒飲食」各種營養建議量與成年人營養參考值的比較. 她引用一項涉及412名的美國臨床實驗指出，高血壓人士進行1個月「得舒飲食」後，可將其上壓降低11毫米水銀，而下壓亦可降低5毫米水銀。
其他人也問了
吃什麼食物能降血壓?
如何降血壓?
高血壓可以吃洋蔥嗎?
2022年9月16日 · 【羅宋湯／湯水食譜／西湯】談到西湯，相信大部分人會想起羅宋湯，酸酸甜甜的味道一直深受歡迎。羅宋湯的主要材料為大量蔬菜，包括洋葱、椰菜、番茄、薯仔與紅蘿蔔、因此富含膳食纖維，有助排便。今次跟大家拆解羅宋湯的功效，以及教大家4個烹調步驟。
Digital Editor. 低血壓 要吃甚麼？ 有哪些升高血壓的飲食建議？ 今次提供18款宜少食的食物名單，以及一些需要補充的營養，例如蛋白質、維生素B等。 溫馨提醒，若有長期低血壓問題，請務必正視，當開始呈現不適症狀，應及早求醫。 【低血壓飲食懶人包目錄】 低血壓飲食保健貼士： 5個貧血低血壓飲食改善 ｜ 9個懷孕低血壓飲食改善 ｜ 低血壓飲食禁忌. 針對體重過輕，或營養不良所致的低血壓，每日攝取熱量建議以每公斤體重35大卡、蛋白質以每公斤體重1.2~1.5克為原則。 低血壓4大症狀. ╴頭暈眼花. ╴疲累無力. ╴四肢冰冷. ╴注意力不集中. 低血壓飲食保健須知. －. 5個貧血低血壓飲食改善.
2021年10月25日 · By Jia Sheng on 25 Oct 2021. Digital Editor. 血壓高食療該怎麼吃？ 針對 高血壓 治療，飲食控制佔很重要的部分，但民眾也不用過於慌張，只要避開會提高血壓和 血糖 的食物，多以能助 降血壓 的 蔬果類 為主，仍是能夠吃得滿足、活出健康的。 本次探討血壓高食療的飲食原則，以及4款降血壓食療，在此也提醒，患者應按照專業醫生的指示接受飲食調整和治療。 【降血壓食療懶人包目錄】 5個血壓高食療飲食原則： 清淡飲食 ｜ 減低鹽攝入量 ｜ 節制飲食 ｜ 喝礦泉水 ｜ 戒菸、戒酒. 4款降血壓食療推介： 胡蘿蔔粥 ｜ 山楂粥 ｜ 西米奇異果粥 ｜ 桃仁粥. 5個血壓高食療飲食原則.
2019年11月8日 · Digital Editor. 現今不少人都患有 都市病 ，當中最常見的便是 高血壓 。 除了 定時服藥 外，其實進食對的食物，都可以有助 降壓 。 根據《Healthline》"13 Foods That Are Good for High Blood Pressure"一文，為大家推薦了13種有助降血壓的食物： 1 - 綠葉蔬菜. 鉀有助於腎臟，通過尿液排出更多的鈉，有助降低血壓。 而含大量鉀的蔬菜，包括羅馬生菜 (romaine lettuce)、芝麻菜、羽衣甘藍、菠菜、甜菜葉 (Beet Greens)，以及瑞士甜菜 (Swiss chard)。 不過要留意，一般罐頭的蔬菜，都會加入鹽，所以在選購時，要多留意。 2 - 莓. 莓，尤其是藍莓，都含有大量類黃酮化合物。
