搜尋結果
2023年3月20日 · 【健康飲食】許多研究都證實一種以「植物性飲食為主的飲食法」，有效預防慢性病，超級食物也都不少研究調查證實可大大降低罹患高血壓、心血管疾病、糖尿病以及部分癌症風險。既然優化飲食好處多，即睇有哪10類連名醫都認同的食物圈裡「超級英雄」！
2021年5月23日 · 生酮人士誇讚它低碳，地中海飲食認為它抗炎抗氧化，增肌黨用它補充維生素，癌症患者家屬助力它登頂「抗癌食物」榜首，天天見，頓頓吃…… 西蘭花是最強健康食物 這種食物就是——西蘭花！
2020年10月8日 · 降血壓： 熱量限制降壓原理可能是減少了交感神經刺激，增加迷走神經刺激，減少瘦素信號。 對於非 高血壓人士，熱量限制降壓會帶來風險：由蹲、坐變為站立的瞬間，直立反射減弱導致頭暈目眩甚 至令人跌倒。
2024年5月17日 · 降低食物中鹽和糖委員會亦呼籲市民避免攝入過多鹽分，以減低患上高血壓的風險。 世界高血壓日｜高血壓被視為「隱形殺手」 就成年人而言，若收縮壓持續處於140毫米水銀柱或以上及／或舒張壓持續處於90毫米水銀柱或以上，便屬患上高血壓。 高血壓甚少於出現併發症前引起症狀，因此常被視為「隱形殺手」。 若患者血壓控制欠理想或得不到適當治療，可引致嚴重健康問題，例如中風、心臟病和腎衰竭。 由衞生署進行的2020-22年度人口健康調查結果顯示，本港接近三成的15至84歲非住院人口患有高血壓，而高血壓的普遍率隨年齡增長而上升，由15至24歲人口的少於5%，增至65至84歲人口的多於一半。 在高血壓的患者中，超過40%的人不知道自己患有高血壓，直至進行調查的身體檢查才發現。 健康的成年人每日應攝取少於5克的鹽.
2021年1月29日 · 「得舒飲食」（DASH Diet）作為一種為了降低血壓而研發出來的飲食模式，除了在心臟健康、營養和安全性方面的突出表現外，還有研究顯示該食譜能夠提高高密度脂蛋膽固醇（血漿含量提高有助於降低患心血管病風險）水平，降低低密度脂蛋白膽固醇（動脈粥樣硬化的主要致病因子）和甘油三酸酯（心血管疾病的危險因素）水平，因此特別適合高血壓的中老年人群。 用香草和香料來部分代替鹽. 該食譜的執行難度相對較低，即使意志不堅定，也能夠堅持長期使用，兒女再也不用擔心老爺子回家抱怨醫生說他「短褲穿太高」了。 在控制鈉鹽攝入上，得舒飲食（DASH Diet）推薦使用香草和香料來部分代替鹽的調味功能，不過大部分需要使用這一食譜的中老年人可能不習慣西式的香料，對此，我們可以用低鈉鹽替換日常用鹽。
2023.06.08 by 香港財經時報. 2023.06.07 by 香港財經時報. 均衡飲食｜提供最新健康飲食推介2023、2023減肥餐單、減肥早餐、健康飲食金字塔、減肥方法、健康飲食減脂健康飲食餐單、營養師推出飲食控制。.
2023年3月27日 · 健康飲食｜哈佛醫學院推薦10類超級食物：降高血壓、減糖尿病、抗癌症 健康生活｜保溫杯咖啡茶積點清洗？ 研究：杯蓋位菌量超標污糟過女廁地板
